Asiakaspalvelu avoinna:
ma–ke 15–19
to–pe 15–18
la 10–13
Kulkuavaimella päivittäin klo 5–23

Kurssit

Bailatino®-kurssi

Bailatino®-kurssilla nautitaan latinalaisesta musiikista, tanssista ja kulttuurista! Kurssi ei vaadi aikaisempaa osaamista, sillä alkeistason tanssitunti alkaa aina tekniikasta ja etenee lempeästi kohti perusaskeleita ja tanssin riemua. Uuden oppiminen ja onnistumisen tunne energisoivan musiikin tahdissa takaavat iloisen tanssikokemuksen kuuden eri lajin parissa. Tämä kurssi sopii kaikille, joten tule mukaan! Ei haittaa vaikka kerta jäisi väliin, jokaisella tunnilla on oma koreografinsa.

Koulutettuna Bailatino® ohjaajana toimii Maisu, joka on jo entuudestaan tuttu ja tykätty tanssi-ohjaaja meillä LadyLinella. Maisulla on yli 10 vuoden ohjaajakokemus ja latinalaiset tanssit ovat Maisun intohimo. Tanssi ei ole vain tanssia. Se on myös asenne ja elämäntapa. Tätä iloa ja energiaa on ihana jakaa ja uutta on aina kiva oppia! Tervetuloa pitämään hauskaa!

  • keskiviikkoisin 25.01.–01.03.2023 klo 19:10–20:10 (6 x 60 min)
  • osallistumismaksu 69 €
    • liikuntarahat käyvät maksuksi ja kurssille voi osallistua myös ei-Ladylinen asiakkaat
  • paikka: Fitness-sali
  • ohjaajana Maisu Kader

Lisätietoja kurssiin liittyen: Maisu Kader puh. 040 726 8004, maisu.kader@gmail.com - FB / IG: @maisundance

Ke 25.01. Merenque
Ke 01.02. Reggaeton
Ke 08.02. Salsa
Ke 15.02. Bachata
Ke 22.02. Cha Cha
Ke 01.03. Samba

Cross Training – Kovan treenin illat -kurssi

Kaipaatko treeniisi jotain uutta? Kaipaatko tehokasta ja haastavaa treeniä? Hyppää nyt mukaan Kovan treenin iltoihin! Paikkoja rajoitetusti, varaa omasi pian!

  • keskiviikkoisin 18.1.2023 alkaen klo 18.00
    • 5 treenikertaa
  • osallistumismaksu 49 €/valmennusjakso
    • voit osallistua yhteen tai useampaan valmennusjaksoon
  • valmentajana Personal Trainer, Fitness- ja ravintovalmentaja Pirkko Gyldén
  • lisätietoja pirkko.gylden@ladyline.fi / 044 070 7666
  • joka kaipaat tehokasta ja monipuolista treeniä
  • joka kaipaat uusia haasteita ja haluat päästä eteen päin treenissäsi
  • jolla on jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta/ olet käynyt Kovan treenin illat Work Shopin (tai omaat riittävän liiketekniikan)
  • joka et pelkää kovaa treeniä ja olet valmis pistämään itsesi likoon
  • monipuolisia treenejä ja treeniohjelmia
  • kovan treenin motivoivassa porukassa
  • mahdollisuuden etuhintaiseen kehonkoostumusmittaukseen

Pakarat tikkiin -workshop

Kaikki mitä olet halunnut tietää pakaratreenistä ja sen tärkeydestä.

  • keskiviikkona 15.2.2023 klo 17–18.30
  • hinta 29 €
  • ohjaajana Nina Suopela, Fysioterapeutti, Liikunnanohjaaja (AMK)
  • jolla on ollut ongelmia alaselän, lantion, polvien kanssa
  • joka haluat kasvattaa lihasmassaa pakaran alueelle
  • joka olet yrittänyt treenata pakaroita tuloksetta
  • joka olet kiinnostunut lantion toiminnasta, pakara-alueen anatomiasta, pakaran treenaamisesta
  • miksi pakara-alueen lihaksiston harjoittaminen on tärkeää, pakaralihasten anatomia
  • toimiva pakaralihas ja urheiluvammojen ennaltaehkäisy
  • tehokkaimmat pakaraliikkeet, käytännön harjoituksia
  • kuinka usein, minkälaisia sarjoja ja toistoja täytyy tehdä pakaralihaksen kehittymisen takaamiseksi

Hiihto-workshopit

Tarvitko jeesiä hiihtoharrastuksen alkuunsaamiseksi? Tarviiko kerrata hiihtotekniikkaa rennossa ilmapiirissä omaan tahtiin hiihdellen? Mietitkö miten salitreenillä voisi tukea hiihtoharrastusta ja ennaltaehkäistä vammoja?

  • keskiviikkoisin 22.2.2023 klo 17–18
  • hinta 25 €/workshop
  • ohjaajana Nina Suopela, Fysioterapeutti, Liikunnanohjaaja (AMK), sertifioitu urheilufysioterapeutti

Perinteinen hiihto - Ounasvaaralla keskiviikkona 22.2.2023 klo 17–18
Tekniikkatreenit ulkona; perinteisenhiihtotyyli, käytännön harjoituksia rennossa ilmapiirissä. Kaikki hiihtävät omaan tahtiin.

Salitreeni hiihdon tukena LadyLinella keskiviikkona 15.3.2023 klo 17–18
MIten salitreenillä voi tukea hiihtoa ja ennalta ehkäistä urheiluvammoja, käytännön harjoituksia. Workshopin lopuksi saat hiihtoa tukevan saliohjelman.

Luisteluhiihto - Ounasvaaralla keskiviikkona 22.3.2023 klo 17–18
Tekniikkatreenit ulkona; luisteluhiihto, käytännön harjoituksia rennossa ilmapiirissä. Kaikki hiihtävät omaan tahtiin.

Ilmoittaudu mukaan!

Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.