Kurssit
Voimailun alkeet -pienryhmä
Haluatko oppia maastavedon, kyykyn, penkkipunnerruksen, rinnallevedon ja työnnön tekniikkaa rennossa seurassa, fysioterapeutin ohjauksessa? Paikkoja on rajoitetusti, varaa omasi pian!
- maanantaina 15.9.2025 ja 22.9.2025 klo 18:20–19:20
- hinta 39 €
- ohjaajana Nina Suopela, fysioterapeutti, liikunnanohjaaja (AMK), sertifioitu urheilufysioterapeutti
- joka olet kiinnostunut tangolla tehtävistä harjoitteista, mutta et tiedä mistä aloittaa
- joka haluat oppia maastavedon, kyykyn, penkkipunnerruksen ja rinnallevedon tekniikkaa
- joka haluat oppia harjoittelemaan turvallisesti tangon kanssa fysioterapeutin ohjauksessa
- jolla kynnys kokeilla irtopainoharjoitteita on suuri
- joka kaipaat uusia ideoita ja haasteita
Pakarat tikkiin -workshop
Kaikki, mitä olet halunnut tietää pakaratreenistä ja sen tärkeydestä. Paikkoja on rajoitetusti, varaa omasi pian!
- maanantaina 29.9.2025 klo 18:20–19:30
- hinta 29 €
- ohjaajana Nina Suopela, fysioterapeutti, liikunnanohjaaja (AMK), sertifioitu urheilufysioterapeutti
- jolla on ollut ongelmia alaselän, lantion tai polvien kanssa
- joka haluat kasvattaa lihasmassaa pakaran alueella
- joka olet yrittänyt treenata pakaroita tuloksetta
- joka olet kiinnostunut lantion toiminnasta, pakara-alueen anatomiasta ja pakaran treenaamisesta
- miksi pakara-alueen lihaksiston harjoittaminen on tärkeää
- toimiva pakaralihas ja urheiluvammojen ehkäisy
- tehokkaimmat pakaraliikkeet ja käytännön harjoituksia
- saat tietoa kuinka usein, minkälaisia sarjoja ja toistoja tulee tehdä pakaralihasten kehittymisen takaamiseksi
Ei kursseja juuri nyt