Personal training -pienryhmävalmennukset
Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.
Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.
Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset
LADYT kunto Aktiivinen
Kaipaatko säännöllistä harjoittelua rauhallisemmassa tahdissa ja opastusta, jotta liikkeet tulisi tehtyä oikein ja turvallisesti? Haluatko yksilöllisempää opastusta, valmentajan kanssa tulee tehtyä huolellisemmin? Tämä pienryhmä on suunniteltu yli 60-vuotiaille jo kuntoilua jonkin verran harrastaville asiakkaille. Tässä pienryhmässä käydään läpi pääasiassa lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla. Harjoittelua tapahtuu niin kuntosalilaitteilla, sekä vapailla painoilla että omankehon painolla.
- keskiviikkoisin 17.1.2024 alkaen klo 11–12
- kesto: toistaiseksi voimassa
- 4 tapaamista/kk
- enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
- hinta 49 €/kk/hlö
- valmentaja Sanna Tolonen
- lisätiedot sanna.tolonen@ladyline.fi
FasciaMethod-kurssi Aktiivinen
FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa. Kurssilla kehitämme liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja ja lihastoimintaketjuja mukaillen hyvällä kehon kannatuksella. Aktivoimme kehon yleisimpiä heikkoja ja kireitä alueita liikehallintaharjoitteilla ja täsmävenytyksillä. Rentoutamme ja nesteytämme faskiaa ja lihaksia pallohieronnalla faskiakerrosten välisen liukumisen lisäämiseksi. Syvähengitys tehostaa ja rytmittää harjoittelua sekä rentouttaa kehoa ja mieltä. Kurssi soveltuu kaikille, jotka haluavat edistää hyvinvointiaan ja suorituskykyään.
- torstaisin 18.4.2024 alkaen klo 17–18
- kesto 1 kk
- 4 tapaamista
- enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
- hinta 79 €/hlö
- valmentaja Sanna Tolonen
- lisätiedot sanna.tolonen@ladyline.fi
Ilmoittaudu mukaan!
Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.