ma 16–19
ti, ke ja to 15–18
Kulkuavaimella päivittäin klo 5–22

Personal training -pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset

Aloittelijat Aktiivinen

Valmennus, jolla aloitat kuntoilun turvallisesti ja nousujohtoisesti. Kuntosalin laitteet ja harjoittelu opetetaan heti alkuun ja sen jälkeen keskitytään kestävyyden ja voimatasojen kehittämiseen. Valmennuksen kesto 8 viikkoa / 8 valmennuskertaa.

  • torstaisin 8.2.2024 alkaen klo 16.30–17.30
  • kesto 8 viikkoa
  • 8 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö (yhteensä 158 €)
  • valmentaja Elina Seppälä
  • lisätiedot elina.seppala@ladyline.fi

KIINTEYTYS Aktiivinen

Tämä pienryhmä harjoittelee kuntosalilla ja ryhmässä keskitytään kiinteytymistä tukevaan kuntosaliharjoitteluun. Saat itsellesi kokovartalon harjoitusohjelman laitteilla, jota voit tehdä myös omatoimisesti. Ohjelmaa muokataan kehittymisen myötä valmennuksen aikana. Valmennuksen alussa ja lopussa toteutetaan kehonkoostumusmittaukset. Saat ohjeet ruokailuun ja palautumiseen. Lisäksi saat kehonhuolto-ohjelman, jossa opit huoltamaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Valmennuksen kesto 12 viikkoa / 12 valmennuskertaa.

  • perjantaisin 9.2.2024 alkaen klo 16.30–17.30
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö (yhteensä 237 €)
  • valmentaja Elina Seppälä
  • lisätiedot elina.seppala@ladyline.fi

Ilmoittaudu mukaan!

Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.