ma 9.30–11.30 ja 16–18
ti 14–17
ke 9.30–11.30 ja 16–18
to 16–18
pe 10.30–15
Kulkuavaimella päivittäin klo 5–23

Personal training -pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset

ULKOTREENIRYHMÄ – Kunnossa läpi kesän Tulossa

Alkaako kesän kynnyksellä sisällä treenaaminen tökkiä, ja viettäisit aikaa mieluummin ulkoilmasta nauttien? Ulkotreeniryhmässä liikutaan ulkona monipuolisten kestävyys- ja lihaskuntoharjoitusten parissa. Treeniohjelmat sekä liikkumiseen motivoivan viikkoaikataulun saat Syke-sovellukseen. Ohjelmat säilyvät sinulla myös valmennuksen päätyttyä, joten voit hyödyntää niitä loppukesän ajan tehden treenejä missä tahansa, vaikka omalla mökkiterassilla! Treenit sopivat kaiken kuntoisille. Ei sisällä ruokavaliota.

  • maanantaisin 6.5.2024 alkaen klo 18:30–19:30
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • osallistuminen ei edellytä LadyLinen asiakkuutta
  • valmentaja Hanne Pitkänen
  • lisätiedot hanne.pitkanen@ladyline.fi / 044 584 6266
  • inspiraatiota ja uusia ideoita ulkona treenaamiseen
  • motivaatiota ylläpitää tai kehittää kuntoasi myös kesän ajan – ei nollasta aloittamista jälleen syksyllä
  • varmistaa oikeat liiketekniikat
  • kannustusta kanssatreenaajilta ja tukea valmentajalta

1. Tutustuminen ja peruskuntoharjoitus
2. Lihaskuntoharjoitus kehonpainolla
3. Lihaskuntoharjoitus ulkokuntolaitteilla
4. Porrastreeni
5. Kehonhuolto
6. Kahvakuulatreeni
7. Mäkitreeni
8. Crossfit-tyylinen harjoitus

Ilmoittaudu mukaan!

Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.