Tankotanssi
Pole fitness eli tankotanssi on monipuolinen ja hauska treenimuoto, joka kasvattaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Tankotanssiharrastus on suositeltavaa aloittaa POLE FIT alkeet –workshopista, jossa tutustutaan turvalliseen harjoittelutekniikkaan, perusotteisiin, -pyörähdyksiin ja –pitoihin. Ohjaajana toimii Kaisa Aalto, koulutuksena Kaisalla on FIPO Basic Trainer Pole Fitness.
Ota mukaasi tunnille:
- liikuntaan sopiva paita ja trikoot
- lyhyet ihonmyötäiset shortsit
- pieni pyyhe tangon kuivaamista varten
- ei käsikoruja
- lisäksi ihon tulee olla puhdas ja rasvaton (vältä ihon rasvausta 24 h ennen tuntia)
Pole Fit alkeet -workshop 75 min
Workshopissa tutustutaan lajiin ja perustekniikoihin. Opetellaan helppoja pyörähdyksiä ja totutellaan istumaan ja seisomaan tangolla. Tankotanssi sopii kaikille ikään, kokoon, voimaan tai notkeuteen katsomatta ja aikaisempaa kokemusta tankotanssista ei tarvitse olla.
- perjantaina 6.8.2021 klo 17.00
- hinta:
- LadyLinen asiakkaat 5 €
- muut 15 €
Pole Fit -kurssit
Aikuisten alkeet
- sunnuntaisin 29.8.2021 alkaen klo 16–17 (60 min)
- ohjaajana Kaisa
- hinta:
- LadyLinen asiakkaat 179 €
- muut 199 €
- 12 kertaa
Nuorten alkeet (12–15-v)
- tiistaisin 24.8.2021 alkaen klo 16.30–17.30 (60 min)
- ohjaajana Milla
- hinta:
- LadyLinen asiakkaat 179 €
- muut 199 €
- 12 kertaa
Äiti-lapsi (6–11-v) alkeet
- sunnuntaisin 29.8.2021 alkaen klo 14.45–15.45 (60 min)
- ohjaajana Kaisa
- hinta:
- LadyLinen asiakkaat 179 €
- muut 199 €
- 12 kertaa
Pole Fit -jatkokurssit
Taso 2
- keskiviikkoisin 25.8.2021 alkaen klo 17.30–18.45 (75 min)
- ohjaajana Kaisa
- osallistumisedellytyksenä alkeet käytynä
- hinta:
- LadyLinen asiakkaat 199 €
- muut 219 €
- 12 kertaa
Taso 3–4
- tiistaisin 24.8.2021 alkaen klo 17.45–19.00 (75 min)
- ohjaajana Milla
- osallistumisedellytyksenä krusifiksi sujuu, haluat harjoitella vaativampia liikkeitä pää alaspäin sekä liikesarjoja
- hinta:
- LadyLinen asiakkaat 199 €
- muut 219 €
- 12 kertaa