Iisalmi

ma–ti 12-18
ke 12–17.30
to 12–16.45
pe 9–11
Kulkuavaimella päivittäin klo 4–24

Tankotanssi

Pole fitness eli tankotanssi on monipuolinen ja hauska treenimuoto, joka kasvattaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Tankotanssiharrastus on suositeltavaa aloittaa POLE FIT alkeet –workshopista, jossa tutustutaan turvalliseen harjoittelutekniikkaan, perusotteisiin, -pyörähdyksiin ja –pitoihin. Ohjaajana toimii Kaisa Aalto, koulutuksena Kaisalla on FIPO Basic Trainer Pole Fitness.

Ota mukaasi tunnille:

  • liikuntaan sopiva paita ja trikoot
  • lyhyet ihonmyötäiset shortsit
  • pieni pyyhe tangon kuivaamista varten
  • ei käsikoruja
  • lisäksi ihon tulee olla puhdas ja rasvaton (vältä ihon rasvausta 24 h ennen tuntia)

Pole Fit -alkeet workshop 75 min

Workshopissa tutustutaan lajiin ja perustekniikoihin. Opetellaan helppoja pyörähdyksiä ja totutellaan istumaan ja seisomaan tangolla. Tankotanssi sopii kaikille ikään, kokoon, voimaan tai notkeuteen katsomatta ja aikaisempaa kokemusta tankotanssista ei tarvitse olla.

  • sunnuntaina 7.8.2022 klo 14.00–15.15
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 10 €
    • muut 20 €

Pole Fit -alkeiskurssi 60 min

Alkeiskurssissa tutustutaan lajiin ja perustekniikoihin. Opetellaan helppoja pyörähdyksiä ja totutellaan istumaan ja seisomaan tangolla. Tankotanssi sopii kaikille ikään, kokoon, voimaan tai notkeuteen katsomatta ja aikaisempaa kokemusta tankotanssista ei tarvitse olla.

  • tiistaisin 23.8.2022 alkaen klo 17.30–18.30
  • 5 tapaamista
  • ohjaajana Kaisa
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 75 €
    • muut 85 €

Pole Fit taso 1–2 75 min

Alkeiskurssi tulee olla käytynä, jotta kurssille voi osallistua.

  • tiistaisin 23.8.2022 alkaen klo 18.45–20.00
  • 5 tapaamista
  • ohjaajana Kaisa
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 83 €
    • muut 92 €

Pole Fit -alkeet, nuoret 15–18-v. 60 min

Alkeiskurssissa tutustutaan lajiin ja perustekniikoihin. Opetellaan helppoja pyörähdyksiä ja totutellaan istumaan ja seisomaan tangolla. Tankotanssi sopii kaikille ikään, kokoon, voimaan tai notkeuteen katsomatta ja aikaisempaa kokemusta tankotanssista ei tarvitse olla.

  • keskiviikkoisin 24.8.2022 alkaen klo 16.45–17.45
  • 5 tapaamista
  • ohjaajana Milla
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 75 €
    • muut 85 €

Pole Fit taso 2–3 75 min

Invertti ja takanoja oltava hallussa, jotta kurssille voi osallistua.

  • keskiviikkoisin 24.8.2022 alkaen klo 18.00–19.15
  • 5 tapaamista
  • ohjaajana Milla
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 83 €
    • muut 92 €


ILMOITTAUDU MUKAAN!