1. Valitse tuntityyppi
2. Valitse tunnin nimi
![](/site/assets/files/31613/kahvakuula27.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 27
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
![](/site/assets/files/31612/lihaskunto6.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 6
På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta
![](/site/assets/files/31610/keskikeho26.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 26
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/31609/rvp32.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 32
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/31345/lihaskunto5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 5
På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta
![](/site/assets/files/31344/kahvakuula26.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 26
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
![](/site/assets/files/31348/rvp31.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 31
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/31343/nhs13.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 13
Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gympatta och Theraband tub/gympagummiband
![](/site/assets/files/31170/rvp10.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 30
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/31171/keskikeho6.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 25
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/31172/kamppailu1.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kamppailu 6
Boxning, kampsporter, pulshöjning. Förbättrar muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min
![](/site/assets/files/30771/kahvakuula6.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 25
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
![](/site/assets/files/30773/keskikeho5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 24
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/30774/venyttely8.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 18
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/30770/rvp9.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 29
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/30775/pilates4.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Pilates 7
Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/30355/venyttely17.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 17
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/30354/nhs12.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 12
Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gympatta och Theraband tub/gympagummiband
![](/site/assets/files/30352/lihaskunto3.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 3
På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta
![](/site/assets/files/30350/rvp28.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 28
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/30214/keskikeho23.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 23
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/30218/rvp27.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 27
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/30216/pilates6.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Pilates 6
Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/30215/lihaskunto4.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 4
På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta
![](/site/assets/files/30213/kahvakuula24.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 24
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
![](/site/assets/files/30107/ll-aero17.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 17
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel
![](/site/assets/files/30106/ll-lime23.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 23
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel
![](/site/assets/files/29874/rvp6.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 26
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/29875/venyttely6.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 16
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/29872/kahvakuula4.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 23
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
![](/site/assets/files/29879/lihaskunto2.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 2
På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta
![](/site/assets/files/29876/keskikeho3.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 22
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/29877/nhs5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 11
Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gympatta och Theraband tub/gympagummiband
![](/site/assets/files/29878/lihaskunto1.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 1
På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta
![](/site/assets/files/29873/rvp5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 25
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/29543/iisee-aero-16.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 16
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel
![](/site/assets/files/28859/kehonmuokkaus2.640x400.jpg)
Kroppsformning 2
En utmanande och effektiv träning som utvecklar muskelmassa och -styrka. Längd: 30 min Redskap: hantlar och gymmatta
![](/site/assets/files/28860/hiit1_b.640x400.jpg)
HIIT 1
Lätt HIIT-träning. Ökar fastheten och utvecklar både muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min Redskap: hantlar och gymmatta
![](/site/assets/files/28858/kehonmuokkaus1.640x400.jpg)
Kroppsformning 1
En formningsövning som utvecklar hela kroppens muskelstyrka. Längd: 30 min Redskap: hantlar och stepbräda
![](/site/assets/files/28857/hiit2_b.640x400.jpg)
HIIT 2
Utmanande, effektiv och pulshöjande HIIT-träning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: gymmatta
![](/site/assets/files/28855/kuminauhatreeni.640x400.jpg)
Gummibandsträning
Vårdande och stärkande träning med gummiband. Längd: 30 min Redskap: gummiband och gymmatta
![](/site/assets/files/28854/kiertoharjoitus2.640x400.jpg)
Rotationsträning 2
Utmanande och effektiv rotationsövning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och hantlar
![](/site/assets/files/28853/kiertoharjoitus1.640x400.jpg)
Rotationsträning 1
Utmanande och effektiv rotationsövning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: hantlar eller kettlebell och gymmatta
![](/site/assets/files/28852/painonhallinta1.640x400.jpg)
Viktkontroll 1
Lätt helkroppsträning för viktkontroll och fasthet. Längd: 30 min Redskap: hantlar, gymmatta och stepbräda
![](/site/assets/files/28844/lantionpohjan_ja_keskivartalon_treeni_2.640x400.jpg)
Bäckenbottens och mittkroppens övning på golvet
En lätt jumppa för bäckenbotten och mittkroppen som görs stående.
![](/site/assets/files/28843/lantionpohjan_ja_keskivartalon_treeni.640x400.jpg)
Bäckenbottens och mittkroppens övning stående
En lätt jumppa som förstärker bäckenbotten och mittkroppen. Görs stående.
![](/site/assets/files/28840/niska_kuntoon_jumppa_lattialla.640x400.jpg)
Nacken i skick jumppa på golvet
En enkel och rehabiliterande jumppa som öppnar nacke och axlar. Görs på golvet.
![](/site/assets/files/28839/niska_kuntoon_jumppa_seisten.640x400.jpg)
Nacken i skick jumppa stående
En enkel jumppa som öppnar och rehabiliterar axlar och nacke och som kan göras stående.
![](/site/assets/files/28833/venyttely15.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 15
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28832/venyttely14.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 14
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28831/venyttely13.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 13
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28830/venyttely12.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 12
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28829/venyttely11.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 11
Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28823/timmi2-1.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Timmi 2
Timmi är en svettig, effektiv, tydlig och uppiggande muskelkonditionstimme. Längd: 30 min Redskap: hantlar eller viktskivor
![](/site/assets/files/28821/timmi1.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Timmi 1
Timmi är en svettig, effektiv, tydlig och uppiggande muskelkonditionstimme. Längd: 30 min Redskap: hantlar eller viktskivor
![](/site/assets/files/28820/teho6.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Teho 6
Funktionell träning med den egna kroppsvikten samt vikter som motstånd. Längd: 30 min Redskap: skivstång, vikter, step-bräda, gympamatta
![](/site/assets/files/28819/teho5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Teho 5
Funktionell träning med den egna kroppsvikten samt vikter som motstånd. Längd: 30 min Redskap: skivstång, vikter, step-bräda, gympamatta
![](/site/assets/files/28815/teho4.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Teho 4
Funktionell träning med den egna kroppsvikten samt vikter som motstånd. Längd: 30 min Redskap: skivstång, vikter, step-bräda, gympamatta
![](/site/assets/files/28810/lime22.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 22
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel
![](/site/assets/files/28809/lime21.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 21
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel
![](/site/assets/files/28808/lime10.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 10
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel
![](/site/assets/files/28807/lime9.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 9
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel
![](/site/assets/files/28806/lime4.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 4
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel
![](/site/assets/files/28805/aero15.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 15
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel
![](/site/assets/files/28804/aero14.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 14
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel
![](/site/assets/files/28803/aero8.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 8
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel
![](/site/assets/files/28801/aero5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 5
Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel
![](/site/assets/files/28800/rvp24.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 24
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28799/rvp23.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 23
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28798/rvp22.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 22
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28797/rvp21.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 21
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28796/rvp19.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 19
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28795/rvp18.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 18
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28794/rvp17.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 17
Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28793/pilates5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Pilates 5
Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28792/pilates4.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Pilates 4
Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28791/pilates3.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Pilates 3
Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28790/pilates2.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Pilates 2
Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28789/nhs10.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 10
Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gympatta och Theraband tub/gympagummiband
![](/site/assets/files/28788/nhs9.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 9
Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gympatta och Theraband tub/gympagummiband
![](/site/assets/files/28787/nhs8.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 8
Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gympatta och Theraband tub/gympagummiband
![](/site/assets/files/28784/kiinteytys22.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 22
Timmen utvecklar muskelkonditionen och målet är ökad fasthet. Längd: 30 min Redskap: gympamatta, hantlar, gummiband
![](/site/assets/files/28783/kiinteytys18.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 18
Timmen utvecklar muskelkonditionen och målet är ökad fasthet. Längd: 30 min Redskap: gympamatta, hantlar, gummiband
![](/site/assets/files/28782/kiinteytys17.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 17
Timmen utvecklar muskelkonditionen och målet är ökad fasthet. Längd: 30 min Redskap: gympamatta, hantlar, gummiband
![](/site/assets/files/28779/kiinteytys16.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 16
Timmen utvecklar muskelkonditionen och målet är ökad fasthet. Längd: 30 min Redskap: gympamatta, hantlar, gummiband
![](/site/assets/files/28778/keskikeho21.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 21
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28777/keskikeho18.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 18
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28776/keskikeho17.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 17
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28775/keskikeho16.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 16
På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28774/kamppailu5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kamppailu 5
Boxning, kampsporter, pulshöjning. Förbättrar muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min
![](/site/assets/files/28773/kamppailu4.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kamppailu 4
Boxning, kampsporter, pulshöjning. Förbättrar muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min
![](/site/assets/files/28771/kamppailu3.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kamppailu 3
Boxning, kampsporter, pulshöjning. Förbättrar muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min
![](/site/assets/files/28770/kahvakuula22.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 22
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
![](/site/assets/files/28769/kahvakuula21.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 21
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
![](/site/assets/files/28768/kahvakuula20.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 20
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
![](/site/assets/files/28767/kahvakuula19.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 19
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
![](/site/assets/files/28766/kahvakuula18.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 18
Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta
![](/site/assets/files/28762/jooga11.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Jooga 11
Yin jooga är en stillsam, djup yoga som fokuserar på lugn och ro. Längd: 30 min Redskap: gympa- eller yogamatta och en liten boll
![](/site/assets/files/28761/jooga10.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Jooga 10
Yin jooga är en stillsam, djup yoga som fokuserar på lugn och ro. Längd: 30 min Redskap: gympa- eller yogamatta
![](/site/assets/files/28760/jooga9.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Jooga 9
Baserar sig på Ashtanga-Yoga, där rörelserna kombineras med andningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28758/jooga7.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Jooga 7
Baserar sig på Ashtanga-Yoga, där rörelserna kombineras med andningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta
![](/site/assets/files/28753/farkkupeppu2.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ FarkkuPeppu 2
Aerobisk och pulshöjande uppvärmning samt muskelövningar. Längd: 30 min