Ladda ner gratis träningsprogram
Vi vill hjälpa dig att lätt komma igång med din träning! Vi byggde de mest önskade träningsprogrammen, från vilka du kan välja de du gillar. Du får tillgång till träningsprogrammen via LadyLine-appen. Nerladdning av gratis träningsprogram förutsätter ett giltigt LadyLine-medlemskap.
Läs mer om LadyLine-appen och ladda ner programmen.
Träningsappen och innehållet i träningsprogrammen är tillgängliga endast på finska.
Kiinteytys ja rasvanpoltto
I coachningen får du en kostmodell och gymprogram som stödjer fettförbränningen.
Voima
I coachningen får du en kostmodell och ett gymprogram som stödjer styrketräning.
Painonhallinta
I coachningen får du en kostmodell och gymprogram som stödjer viktkontroll.
Ryhmäliikkujan sali
Coaching för dig som älskar gruppträning, men ibland funkar inte tidtabellerna helt enkelt.
Toimistotyöläisen sali
I coachningen får du ett gymprogram som tar hänsyn till kontorsarbetarens problemområden och en kostmodell som stödjer träning.
Nuorten treeniohjelma
I träningsappen finns två program som är särskilt utformade för ungdomar. Med det enkla nybörjarprogrammet kommer du i gång med träningen på ett tryggt och lätt sätt, och med det mer krävande tredelade-programmet kan du träna hårdare.