Vantaa - Martinlaakso

Hyvinvointikeskus on avoinna avainkortilla
ma–su 5–23. Asiakaspalvelu on avoinna
ma–to 16.30–20

Personal training -pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

AVOIMET / ALKAVAT PIENRYHMÄVALMENNUKSET

PAINONHALLINTA – Iltaryhmä Aktiivinen

Juhannuksena ihannepainossasi? Haluatko olla? Tule mukaan pienryhmävalmennukseen! Valmennus tähtää järkevään painonpudotukseen, sekä painonhallintaan tavoitepainon saavuttamisen jälkeen. Valmennuksen aikana opit oleelliset taidot painonpudotuksesta ja sen hallinnasta. Onnistumisen mahdollisuus kasvaa ryhmässä. Ota ensimmäinen askel onnistumiseen ja ilmoittaudu nyt! Yhteensä 12 viikottaista tapaamista valmentajan kanssa.

  • tiistaisin 12.3.2019 alkaen klo 18.45–19.30
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Kati Haapala
  • lisätiedot kati.haapala@ladyline.fi

KEHONMUOKKAUS Aktiivinen

Ryhtiä kehoon ja itsevarmuutta olemukseen! Oikeanlainen harjoittelu, ravinnerikas ruoka, sekä hauskanpito ryhmässä. Siinä se! Kehonmuokkauksen ei tarvitse olla hampaiden kiristelyä tai tylsää. Valmentajan teettämät vaihtelevat treenit auttavat lihasten kauniin ja tasapainoisen kehittymisen, ruokavalio taas sulattaa sentit. Jäljelle jää ryhdikäs ja kaunis olemus juuri sopivasti kesäksi. Kesä ilman alleja – tule mukaan tähän ryhmään! Yhteensä 12 viikottaista tapaamista valmentajan kanssa.

  • keskiviikkoisin 13.3.2019 alkaen klo 16.00–16.45
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Kati Haapala
  • lisätiedot kati.haapala@ladyline.fi

PAINONHALLINTA – Aamuryhmä Aktiivinen

Juhannuksena ihannepainossasi? Haluatko olla? Tule mukaan pienryhmävalmennukseen! Valmennus tähtää järkevään painonpudotukseen, sekä painonhallintaan tavoitepainon saavuttamisen jälkeen. Valmennuksen aikana opit oleelliset taidot painonpudotuksesta ja sen hallinnasta. Onnistumisen mahdollisuus kasvaa ryhmässä. Ota ensimmäinen askel onnistumiseen ja ilmoittaudu nyt! Yhteensä 12 viikottaista tapaamista valmentajan kanssa.

  • torstaisin 21.3.2019 alkaen klo 07.30–08.15
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Kati Haapala
  • lisätiedot kati.haapala@ladyline.fi

KUNTO Aktiivinen

Kaipaatko tehokasta ja turvallista starttia kunnon kohottamiseen? Haluatko kehittyä tasapainoisesti? Tule oppimaan aakkoset kokonaisvaltaiseen kunnon kohotukseen, niin treenin ja ravinnon, kuin kehonhuollonkin osalta. Kunto-pienryhmän tavoitteena on, että sinusta tulisi oman hyvinvointisi paras asiantuntija! Startataan yhdessä keväällä PT Tiinan johdolla.

  • keskiviikkoisin 24.4.2019 alkaen klo 17.00
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Tiina Häyhä
  • lisätiedot tiina.hayha@ladyline.fi

RYHTI Aktiivinen

Miltä sinun ryhtisi näyttää? Tiesitkö, että kehon oikea asento on lähtökohta sen toimivuudelle. Huono ryhti voi olla syy kehon kivuille ja säryille, ja se voi myös estää lihasten optimaalisen käytön.
Lähde tänä keväänä opettelemaan tehokkaita täsmäharjoitteita pienryhmään PT Tiinan johdolla!

  • maanantaisin 29.4.2019 alkaen klo 18.30
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Tiina Häyhä
  • lisätiedot tiina.hayha@ladyline.fi

RAVINTO Aktiivinen

Haluaisitko treenata enemmän, muokata kehoasi tai vain oppia syömään terveellisemmin? Valmennus on siihen sopiva ratkaisu, sillä oikeanlaisella syömisellä on iso merkitys tuloksien saavuttamisessa. Opi sinäkin elämään terveellisemmin ja saavuta parempia tuloksia. Valmennuksessa opit optimoimaan ravintosi kuntoon, palaudut nopeammin ja pystyt treenata enemmän välttämällä ylikunnon.

  • torstaisin 2.5.2019 alkaen klo 17
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Evelina Rannanpää
  • lisätiedot evelina.rannanpaa@ladyline.fi

CROSSTRAINING Aktiivinen

Valmennuksessa pääset kehittymään järjestelmällisesti ja kokeilemaan jotain aivan uutta. Kaipaako juoksutekniikkasi hiomista? Entä oletko tutustunut vielä putkirullailuun, jonka avulla saat esimerkiksi parannettua aineenvaihduntaasi? Valmennuksessa käydään läpi erilaisia harjoitteita unohtamatta kuntotestausta, jonka avulla näet kehittymisesi. Valmentajana toimii personal trainerimme Eve, jolla on kilpailutaustaa juoksusta jo 20 vuoden ajan. Tämä valmennus on täynnä liikunnallisia elämyksiä – lähde sinäkin mukaan!

  • tiistaisin 7.5.2019 alkaen klo 17.30
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Evelina Rannanpää
  • lisätiedot evelina.rannanpaa@ladyline.fi

Ilmoittaudu mukaan!

Ilmoittautuminen on sitova eikä sitä voi peruuttaa tilauksen jälkeen. Tilaajalle toimitetaan sähköinen tilausvahvistus sähköpostitse. Pienryhmävalmennuksen valmentaja on yhteydessä tilaajaan puhelimitse/sähköpostitse kahden (2) työpäivän kuluessa tilauksen tekemisestä ja antaa tarvittavat lisätiedot pienryhmävalmennuksen sisällöstä. Pienryhmän osallistumismaksu tulee maksaa LadyLine-keskukseen seitsemän (7) päivän kuluessa tilauksen tekemisestä LadyLine-keskuksen asiakaspalvelun aukioloaikana tai valmentajan ja tilaajan erikseen sopimana ajankohtana.