Rovaniemi

ma–ke 15–19
to–pe 15–18
la 9:15–11:15
kulkuavaimella päivittäin 5–23

PAINONHALLINTA

Haluatko muuttaa hyvinvointisi suuntaa, oletko päättänyt ottaa painosi hallintaan ja samalla kohottaa kuntoasi? Tule mukaan napakkaan ja tavoitteelliseen pienryhmävalmennukseen! Ryhmässä toimiminen on motivoivampaa ja hauskempaa kuin yksin!

Painonhallintaryhmä sopii Sinulle, joka:

  • tavoittelet pysyvää painonhallintaa, aktiivisempaa elämäntapaa ja parempia ravinto- ja liikuntatottumuksia
  • kaipaat apua ja tukea painonhallintaasi
  • olet valmis pistämään itsesi likoon oman hyvinvointisi eteen

Valmennus sisältää:

  • painonhallintaa tukevan ruokavalio-ohjeistuksen
  • monipuolisia luentoja ja yhteisiä liikuntahetkiä
  • BioCircuit-harjoitteluohjelman - lue lisää Biocircuit harjoittelusta
  • ohjattuja ohjelmia sekä kuntosalille että kotiharjoitteluun
  • ryhmän ja valmentajan tuen
  • yhteisen keskustelu- ja vinkkiryhmän (esim. WhatsApp)
  • kehonkoostumusmittauksen

  • maanantaisin 24.8.2020 alkaen klo 18–19
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 12 henkilöä
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaille 89 €/kk
    • muille 139 €/kk
  • valmentaja Pirkko Gyldén, Personal trainer, Fitness- ja ravintovalmentaja
  • lisätiedot pirkko.gylden@ladyline.fi / 044 070 7666

Ohjelma

  1. Valmennuksen aloitus, alkumittaukset

  2. BioCircuit-harjoitteluohjelman laadinta

  3. Ravinto; mitä, miten ja miksi

  4. Aerobinen liikunta

  5. Ravinto

  6. Kehonhuolto

  7. Stressi ja lepo

  8. Motivaatio, tavoitteiden saavuttaminen, välimittaukset

  9. Lihaskuntoharjoittelu kuntosalilla

  10. Ravinto

  11. Kehonhuolto

  12. Loppumittaukset, jatkosuunnitelmat

Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Yhdessä personal trainerin kanssa tehdyn ammattitaitoisen ja motivoivan harjoitusohjelman avulla harjoittelustasi tulee tavoitteellista ja päämäärätietoista.

Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.

Tilaa etävalmennus

LadyLine personal trainerit tarjoavat monipuolisia etävalmennuspalveluita. Etävalmennus soveltuu henkilöille, jotka haluavat edistää terveyttään ja kuntoaan omatoimisesti, mutta kaipaavat valmennustukea harjoitteluun ja/tai ruokailuun.

Tilaa etävalmennus


Saavuta tuloksia personal trainingin avulla

Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi. Tämän johdosta tarjoamme sinulle veloituksettoman liikuntaneuvonnan LadyLine personal trainerin kanssa. Tapaamisessa käydään läpi lähtötilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi jotta personal trainerimme voi räätälöidä Sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja samalla pääset tutustumaan kasvotusten personal traineriisi ennen varsinaisen yhteistyönne aloittamista.

Tarjoamme kaikille asiakkaillemme veloituksettoman liikuntaneuvonnan.

Varaa liikuntaneuvonta


Tutustu LadyLinen personal trainereihin

Löydä juuri sinun tarpeitasi parhaiten vastaava valmentaja.

Lue lisää


Palvelut ja hinnasto

Kiinnostaako sinua yksilö- vai pienryhmävalmennus?

Lue lisää


Pienryhmävalmennukset

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet.

Ilmoittaudu mukaan

Lue lisää!