PAINONHALLINTA – painonhallinnan peruskurssi
Haluatko muuttaa hyvinvointisi suuntaa, oletko päättänyt ottaa painosi hallintaan ja samalla kohottaa kuntoasi? Tule mukaan napakkaan ja tavoitteelliseen pienryhmävalmennukseen! Ryhmässä toimiminen on motivoivampaa ja hauskempaa kuin yksin!
- tiistaisin 12.9.2023 alkaen klo 17:45–18:30
- kesto 9 viikkoa (9 tapaamista)
- henkilökohtainen tapaaminen ennen valmennuksen alkamista
- aika tähän varataan henkilökohtaisesti
- enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
- hinta 158 € (9 viikkoa) – voidaan maksaa erissä 2 x 79 €
- edellyttää LadyLinen asiakkuutta
- valmentajana Pirkko Gyldén - Personal Trainer, Fitness- ja ravintovalmentaja
- lisätiedot pirkko.gylden@ladyline.fi / 044 070 7666
Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Yhdessä personal trainerin kanssa tehdyn ammattitaitoisen ja motivoivan harjoitusohjelman avulla harjoittelustasi tulee tavoitteellista ja päämäärätietoista.
Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.
Saavuta tuloksia personal trainingin avulla
Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi. Tämän johdosta tarjoamme sinulle veloituksettoman liikuntaneuvonnan LadyLine personal trainerin kanssa. Tapaamisessa käydään läpi lähtötilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi jotta personal trainerimme voi räätälöidä Sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja samalla pääset tutustumaan kasvotusten personal traineriisi ennen varsinaisen yhteistyönne aloittamista.
Tutustu LadyLinen personal trainereihin
Löydä juuri sinun tarpeitasi parhaiten vastaava valmentaja.
Palvelut ja hinnasto
Kiinnostaako sinua yksilö- vai pienryhmävalmennus?
Pienryhmävalmennukset
Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet.
Ilmoittaudu mukaan Aluksi henkilökohtainen tapaaminen; tavoitteet, alkumittaukset (mittaukset ovat vapaaehtoisia) vko 37 BioCircuit-harjoitteluohjelman laadinta
vko 38 Ravinto; mitä, miten ja miksi
vko 39 Toiminnallinen harjoittelu; Kinesis
vko 40 Motivaatio, itseluottamus, tavoitteet
vko 41 Lihaskuntoharjoittelu kuntosalilla
vko 42 Virtuaaliharjoitus
vko 43 Stressi ja lepo. Kehonhuolto ja rentoutus
vko 44 Ravinto, muutokset, kompastuskivet
vko 45 Tavoitteiden tarkastelu, jatkosuunnitelmat, loppumittaukset