Rovaniemi

Asiakaspalvelu avoinna:
ma–ke 15–19
to–pe 15–18
la 9:15–11:15
Kulkuavaimella päivittäin klo 5–23

PAINONHALLINTA – Kilojen karistus

Aloita syksy uusilla ajatuksilla – Kilojen karistus -valmennus!

Haluatko muuttaa hyvinvointisi suuntaa, oletko päättänyt ottaa painosi hallintaan ja samalla kohottaa kuntoasi? Tule mukaan napakkaan ja tavoitteelliseen pienryhmävalmennukseen! Ryhmässä toimiminen on motivoivampaa ja hauskempaa kuin yksin!

  • tiistaisin 30.8.2022 alkaen klo 17:45–18:35
  • kesto 10 viikkoa
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • hinta:
    • 198 € (10 viikkoa) – voidaan maksaa osissa 66 € x 3 kk
    • edellyttää LadyLinen asiakkuutta, jotka alkaen 39,90 €/kk
  • valmentajana Pirkko Gyldén - Personal Trainer, Fitness- ja ravintovalmentaja
  • lisätiedot pirkko.gylden@ladyline.fi / 044 070 7666

Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Yhdessä personal trainerin kanssa tehdyn ammattitaitoisen ja motivoivan harjoitusohjelman avulla harjoittelustasi tulee tavoitteellista ja päämäärätietoista.

Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.


Saavuta tuloksia personal trainingin avulla

Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi. Tämän johdosta tarjoamme sinulle veloituksettoman liikuntaneuvonnan LadyLine personal trainerin kanssa. Tapaamisessa käydään läpi lähtötilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi jotta personal trainerimme voi räätälöidä Sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja samalla pääset tutustumaan kasvotusten personal traineriisi ennen varsinaisen yhteistyönne aloittamista.

Varaa liikuntaneuvonta


Tutustu LadyLinen personal trainereihin

Löydä juuri sinun tarpeitasi parhaiten vastaava valmentaja.

Lue lisää


Palvelut ja hinnasto

Kiinnostaako sinua yksilö- vai pienryhmävalmennus?

Lue lisää


Pienryhmävalmennukset

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet.

Ilmoittaudu mukaan

  • tavoittelet pysyvää painonhallintaa, aktiivisempaa elämäntapaa ja parempia ravinto- ja liikuntatottumuksia
  • kaipaat apua ja tukea painonhallintaasi
  • olet valmis pistämään itsesi likoon oman hyvinvointisi eteen
  • painonhallintaa tukevan ruokavalio-ohjeistuksen
  • monipuolisia luentoja ja yhteisiä liikuntahetkiä
  • BioCircuit-harjoitteluohjelman
  • ohjattuja ohjelmia sekä kuntosalille että kotiharjoitteluun
  • ryhmän ja valmentajan tuen
  • yhteisen keskustelu- ja vinkkiryhmän (esim. Whats app)
  • kehonkoostumusmittauksen

vko 35 Valmennuksen aloitus, tavoitteet, alkumittaukset (mittaukset ovat vapaaehtoisia)
vko 36 BioCircuit-harjoitteluohjelman laadinta
vko 37 Ravinto; mitä, miten ja miksi
vko 38 Toiminnallinen harjoittelu; Kinesis
vko 39 Motivaatio, itseluottamus, tavoitteet
vko 40 Lihaskuntoharjoittelu kuntosalilla
vko 41 Stressi ja lepo. Kehonhuolto ja rentoutus.
vko 42 Virtuaaliharjoitus
vko 43 Ravinto, muutokset, kompastuskivet
vko 44 Tavoitteiden tarkastelu, jatkosuunnitelmat, loppumittaukset