Rovaniemi

Asiakaspalvelu avoinna:
ma–pe 15–18
la–su suljettu
Kulkuavaimella päivittäin klo 5–23

PAINONHALLINTA – Kilojen karistus

Haluatko muuttaa hyvinvointisi suuntaa, oletko päättänyt ottaa painosi hallintaan ja samalla kohottaa kuntoasi? Tule mukaan napakkaan ja tavoitteelliseen pienryhmävalmennukseen! Ryhmässä toimiminen on motivoivampaa ja hauskempaa kuin yksin!

  • keskiviikkoisin 25.8.2021 alkaen klo 18–18:50
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 79 €/kk
    • muut 129 €/kk (sisältää kuntosali- ja ryhmäliikunta-asiakkuuden)
  • valmentajana Pirkko Gyldén - Personal Trainer, Fitness- ja ravintovalmentaja
  • lisätiedot pirkko.gylden@ladyline.fi / 044 070 7666

Valmennus on tarkoitettu sinulle joka:

  • tavoittelet pysyvää painonhallintaa, aktiivisempaa elämäntapaa ja parempia ravinto- ja liikuntatottumuksia
  • kaipaat apua ja tukea painonhallintaasi
  • olet valmis pistämään itsesi likoon oman hyvinvointisi eteen

Valmennus sisältää:

  • painonhallintaa tukevan ruokavalio-ohjeistuksen
  • monipuolisia luentoja ja yhteisiä liikuntahetkiä
  • BioCircuit-harjoitteluohjelman
  • ohjattuja ohjelmia sekä kuntosalille että kotiharjoitteluun
  • ryhmän ja valmentajan tuen
  • yhteisen keskustelu- ja vinkkiryhmän (esim. Whats app)
  • kehonkoostumusmittauksen

Viikko-ohjelma:

  • vko 34 Valmennuksen aloitus, tavoitteet, alkumittaukset (mittaukset ovat vapaaehtoisia)
  • vko 35 BioCircuit-harjoitteluohjelman laadinta
  • vko 36 Ravinto; mitä, miten ja miksi
  • vko 37 Kotitreeniharjoituksia
  • vko 38 Toiminnallinen harjoittelu; Kinesis
  • vko 39 Motivaatio, itseluottamus
  • vko 40 Lihaskuntoharjoittelu kuntosalilla
  • vko 41 Virtuaaliharjoitus
  • vko 42 Stressi ja lepo. Kehonhuolto ja rentoutus.
  • vko 43 Kestävyysliikunta
  • vko 44 Ravinto, kompastuskivet
  • vko 45 Tavoitteiden tarkastelu, jatkosuunnitelmat, loppumittaukset

Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Yhdessä personal trainerin kanssa tehdyn ammattitaitoisen ja motivoivan harjoitusohjelman avulla harjoittelustasi tulee tavoitteellista ja päämäärätietoista.

Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.


Saavuta tuloksia personal trainingin avulla

Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi. Tämän johdosta tarjoamme sinulle veloituksettoman liikuntaneuvonnan LadyLine personal trainerin kanssa. Tapaamisessa käydään läpi lähtötilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi jotta personal trainerimme voi räätälöidä Sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja samalla pääset tutustumaan kasvotusten personal traineriisi ennen varsinaisen yhteistyönne aloittamista.

Varaa liikuntaneuvonta


Tutustu LadyLinen personal trainereihin

Löydä juuri sinun tarpeitasi parhaiten vastaava valmentaja.

Lue lisää


Palvelut ja hinnasto

Kiinnostaako sinua yksilö- vai pienryhmävalmennus?

Lue lisää


Pienryhmävalmennukset

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet.

Ilmoittaudu mukaan