Rovaniemi

ma–ke 15–19
to–pe 15–18
la 9:15–11:15
su suljettu
Kulkuavaimella päivittäin klo 5–23

PAINONHALLINTA – Kilojen karistus; pääsiäisestä juhannukseen

Haluatko muuttaa hyvinvointisi suuntaa, oletko päättänyt ottaa painosi hallintaan ja samalla kohottaa kuntoasi? Tule mukaan napakkaan ja tavoitteelliseen pienryhmävalmennukseen! Ryhmässä toimiminen on motivoivampaa ja hauskempaa kuin yksin!

  • alkaa keskiviikkona 14.4.2021 klo 17:15–18:15
    • keskiviikkoisin klo 17:15–18:15
    • torstaina 15.4. klo 19–20
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 79 €/kk
    • muut 129 €/kk (sis. premium kuntosali- ja ryhmäliikunta-asiakkuuden)
  • valmentajana Pirkko Gyldén - Personal Trainer, Fitness- ja ravintovalmentaja
  • lisätiedot pirkko.gylden@ladyline.fi / 044 070 7666

Valmennus on tarkoitettu sinulle joka:

  • haluat karistaa kiloja
  • kaipaat eväitä pysyvään painonhallintaan, aktiivisempaan elämäntapaan ja parempaan ravinto- ja liikuntatottumuksiin
  • olet valmis pistämään itsesi likoon oman hyvinvointisi eteen

Valmennus sisältää:

  • painonhallintaa tukevan ruokavalio-ohjeistuksen
  • monipuolisia luentoja ja yhteisiä liikuntahetkiä
  • BioCircuit-harjoitteluohjelman
  • ohjattuja ohjelmia sekä kuntosalille että kotiharjoitteluun
  • ryhmän ja valmentajan tuen
  • yhteisen keskustelu- ja vinkkiryhmän (esim. Whats app)
  • kehonkoostumusmittauksen

Ohjelma:

  • vko 15 ke Valmennuksen aloitus, tavoitteet, alkumittaukset (mittaukset ovat vapaaehtoisia)
  • vko 15 to Kotitreeniharjoitus
  • vko 16 BioCircuit-harjoitteluohjelman laadinta
  • vko 17 Ravinto; mitä, miten ja miksi
  • vko 18 Toiminnallinen harjoittelu; Kinesis
  • vko 19 Motivaatio, itseluottamus
  • vko 20 Lihaskuntoharjoittelu kuntosalilla
  • vko 21 Stressi ja lepo. Rentoutusharjoitus.
  • vko 22 Kestävyysliikunta
  • vko 23 Ravinto, kompastuskivet
  • vko 24 Kehonhuolto
  • vko 25 Tavoitteiden tarkastelu, jatkosuunnitelmat, loppumittaukset,

Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Yhdessä personal trainerin kanssa tehdyn ammattitaitoisen ja motivoivan harjoitusohjelman avulla harjoittelustasi tulee tavoitteellista ja päämäärätietoista.

Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.


Saavuta tuloksia personal trainingin avulla

Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi. Tämän johdosta tarjoamme sinulle veloituksettoman liikuntaneuvonnan LadyLine personal trainerin kanssa. Tapaamisessa käydään läpi lähtötilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi jotta personal trainerimme voi räätälöidä Sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja samalla pääset tutustumaan kasvotusten personal traineriisi ennen varsinaisen yhteistyönne aloittamista.

Varaa liikuntaneuvonta


Tutustu LadyLinen personal trainereihin

Löydä juuri sinun tarpeitasi parhaiten vastaava valmentaja.

Lue lisää


Palvelut ja hinnasto

Kiinnostaako sinua yksilö- vai pienryhmävalmennus?

Lue lisää


Pienryhmävalmennukset

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet.

Ilmoittaudu mukaan