Rovaniemi

ma–ke 15–19
to–pe 15–18
la 9:15–11:15
su suljettu
Kulkuavaimella päivittäin klo 5–23

KUNTO

Haluatko muuttaa hyvinvointisi suuntaa? Oletko päättänyt kohottaa kuntoasi, mutta et tiedä miten? Etkö meinaa saada kiinni säännöllisestä liikunnasta tai järkevästä ruokailusta? Tule mukaan napakkaan ja tavoitteelliseen pienryhmävalmennukseen! Ryhmän mukana treenaat monipuolisesti ja hyvässä seurassa, kohotat kuntoasi, pidät huolta liikkuvuudestasi ja korjaat ruokavaliotasi niin, että tavoitteesi alkavat tuntua tosilta.

  • keskiviikkoisin 3.2.2021 alkaen klo 17:15–18:15
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 9 henkilöä
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 79 €/kk
    • muut 129 €/kk (sis. LadyLinen asiakkuuden)
  • valmentajana Pirkko Gyldén - Personal Trainer, Fitness- ja ravintovalmentaja
  • lisätiedot pirkko.gylden@ladyline.fi / 044 070 7666

Valmennus on tarkoitettu sinulle:

  • joka kaipaat ohjattua, tehokasta ja monipuolista harjoittelua
  • joka haluat saada kiinni säännöllisestä liikkumisesta
  • joka kaipaat muutoksia kehoosi
  • jolla ei vielä juuri ole kokemusta kuntosaliharjoittelusta
  • joka olet valmis pistämään itsesi likoon oman hyvinvointisi eteen

Valmennus sisältää:

  • monipuolisia yhteistreenejä
  • treeniohjelmia sekä kuntosalille että kotiharjoitteluun
  • harjoittelua tukevan ruokavalio-ohjeistuksen
  • ryhmän ja valmentajan tuen
  • yhteisen keskustelu- ja vinkkiryhmän (esim. Whats app)
  • mahdollisuuden etuhintaiseen kehonkoostumusmittaukseen

Ohjelma:

  • vko 5 Valmennuksen aloitus, Kehonhuolto
  • vko 6 Kuntosaliharjoittelu, ensimmäinen kuntosaliohjelma, BioCircuit
  • vko 7 Ravinto
  • vko 8 Toiminnallinen harjoittelu (Kinesis-Sali)
  • vko 9 Kuntosaliharjoittelu, toinen kuntosaliohjelma
  • vko 10 Virtuaaliharjoitus
  • vko 11 Kestävyysharjoittelu
  • vko 12 Toiminnallinen harjoittelu (toiminnallinen sali)

Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Yhdessä personal trainerin kanssa tehdyn ammattitaitoisen ja motivoivan harjoitusohjelman avulla harjoittelustasi tulee tavoitteellista ja päämäärätietoista.

Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.


Saavuta tuloksia personal trainingin avulla

Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi. Tämän johdosta tarjoamme sinulle veloituksettoman liikuntaneuvonnan LadyLine personal trainerin kanssa. Tapaamisessa käydään läpi lähtötilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi jotta personal trainerimme voi räätälöidä Sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja samalla pääset tutustumaan kasvotusten personal traineriisi ennen varsinaisen yhteistyönne aloittamista.

Varaa liikuntaneuvonta


Tutustu LadyLinen personal trainereihin

Löydä juuri sinun tarpeitasi parhaiten vastaava valmentaja.

Lue lisää


Palvelut ja hinnasto

Kiinnostaako sinua yksilö- vai pienryhmävalmennus?

Lue lisää


Pienryhmävalmennukset

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet.

Ilmoittaudu mukaan