Rovaniemi

Asiakaspalvelu avoinna:
ma–pe 15–18
la–su suljettu
Kulkuavaimella päivittäin klo 5–23

KEHONMUOKKAUS – Kohti atleettisempaa ja lihaksikkaampaa kehoa

Tule mukaan pienruhmävalmennukseen, jossa treenataan kovaa ja määrätietoisesti kohti lihaksikkaampaa ja atleettisempaa kehoa! Tämä ei ole mikään pikakurssi vaan nyt paiskitaan töitä 8 kuukautta! Matkan varrella treenin luonne muuttuu asteittain haastavammaksi, ja tuloksen tunnet kehossasi ja näet peilikuvassasi.

  • alkaa maanantaina 23.8.2021 klo 19
  • kesto 8 kk
  • 21 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 69 €/kk
    • muut:
      • 108,90 €/kk (sis. kuntosaliasiakkuuden)
      • 118,90 €/kk (sis. kuntosali ja ryhmäliikunta-asiakkuuden)
  • valmentajana Pirkko Gyldén - Personal Trainer, Fitness- ja ravintovalmentaja
  • lisätiedot pirkko.gylden@ladyline.fi / 044 070 7666

Valmennus on tarkoitettu sinulle:

  • jolla on jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta
  • joka haluat muokata lihasnäkyvyyttä kehoosi
  • joka kaipaat tehokasta ja monipuolista treeniä
  • joka kaipaat uusia haasteita ja haluat päästä eteen päin treenissäsi
  • joka olet valmis pistämään itsesi likoon

Valmennus sisältää:

  • monipuoliset treeniohjelmat ja ohjelmoidut treenijaksot
  • harjoittelua tukevaa ravinto-opastusta
  • ryhmän ja valmentajan tuen
  • yhteisen keskustelu- ja vinkkiryhmän (esim. Whats app)
  • mahdollisuuden etuhintaiseen kehonkoostumusmittaukseen

Viikko-ohjelma:

  • 1. jakso, viikot 34-38
    • tapaamiset ma 23.8. klo 19, ke 25.8. klo 19, pe 27.8. klo 17
  • 2. jakso, viikot 39-43
    • tapaamiset ma 27.9. klo 19, ke 29.9. klo 19, pe 1.10. klo 17
  • 3. jakso, viikot 44-49
    • tapaamiset ma 29.10. klo 19, ke 1.11. klo 19, pe 3.11. klo 17
  • 4. jakso, viikot 50-4
    • tapaamiset ma 13.12. klo 19, ke 15.12. klo 19., pe 17.12. klo 17
  • 5. jakso, viikot 5-10
    • tapaamiset ma 31.1. klo 19, ke 2.2. klo 19, pe 4.2. klo 17, ma 7.2. klo 19
  • 6. jakso, viikot12-18
    • tapaamiset ma 21.3. klo 19, ke 23.3. klo 19, pe 25.3. klo 17, ma 28.3. klo 19
  • Lopputsekkaus ja jatkosuunnitelmat 25.4. klo 19

Ei haittaa vaikka kaikki tapaamiset eivät sovi aikatauluusi; selkeän treeniohjeistuksen avulla pysyt varmasti kelkassa mukana. Erittäin tärkeää tässä pienvalmennuksessa on motivaatio ja valmius pistää itsensä likoon.

Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Yhdessä personal trainerin kanssa tehdyn ammattitaitoisen ja motivoivan harjoitusohjelman avulla harjoittelustasi tulee tavoitteellista ja päämäärätietoista.

Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.


Saavuta tuloksia personal trainingin avulla

Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi. Tämän johdosta tarjoamme sinulle veloituksettoman liikuntaneuvonnan LadyLine personal trainerin kanssa. Tapaamisessa käydään läpi lähtötilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi jotta personal trainerimme voi räätälöidä Sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja samalla pääset tutustumaan kasvotusten personal traineriisi ennen varsinaisen yhteistyönne aloittamista.

Varaa liikuntaneuvonta


Tutustu LadyLinen personal trainereihin

Löydä juuri sinun tarpeitasi parhaiten vastaava valmentaja.

Lue lisää


Palvelut ja hinnasto

Kiinnostaako sinua yksilö- vai pienryhmävalmennus?

Lue lisää


Pienryhmävalmennukset

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet.

Ilmoittaudu mukaan