Rovaniemi

ma–ti 14–19:30
ke 10–19
to 14–19
pe 12–17
la 9–12
kulkuavaimella päivittäin 6–23

Kurssit

Aktiivisen palautumisen workshop

Teoriaa ja käytännön harjoituksia lihaskalvojen avaamisesta eri välineillä ja liikkeillä. Lievitä lihaskipuja. Löysää kramppeja. Opi avaamaan pehmytkudoksia.

  • sopii paljon treenaavalle jumien aukaisuun ja palautumisen tehostamiseen
  • mikäli olet pitkään ollut liikkumatta, lihaskalvojen aineenvaihdunnan parantaminen tekee olotilasta tai liikkumisen aloittamisesta miellyttävämpää
  • stressi, univaje, liikkumattomuus, liian vähäinen nesteytys ja huono ravinto tai liian kova treenaaminen kiristävät lihaksia

Workshopissa opit käyttämään apuvalineitä ja liikkuvuusharjoituksia lihaskalvojen avaamiseen. Liikkuminen muuttuu rennommaksi ja joustavammaksi. Virkistyt ja palaudut paremmin.

  • lauantaina 7.9.2019 klo 12:30–14:30 (2 h)
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 35 €
    • muut 43 €
  • ohjaajana Marjukka Laine
  • edellyttää omia välineitä – Qua-Sha Krapa, Fasciapallo ja Tuplafasciapallo, joita myytävänä LadyLinella – yhteishintaan 35 €


Jooga-anatomian workshop

Mistä kyse ja kenelle suunnattu?

  • sinulle, joka haluat syventää anatomista tietämystä jooga-harjoittelussa. Käymme läpi mm. mitä tulisi huomioida, jotta harjoittelu olisi ergonomista ja tehokasta
  • sinulle, joka haluat vahvistaa omaa liikkuvuutta lihasvoiman ja kehotietoisuuden avulla
  • sinun ei tarvitse olla jo joogan harrastaja, sillä tämä workshop antaa hyvät anatomiset pohjat joogan aloittamiselle

Workshopin aikana puhumme paljon anatomiasta ja liiketekniikoista, joten luvassa ”jumppaa” sekä aivoille että keholle. Workshopin vetäjänä toimii Fysioterapeutti Seija Koskela. Seija on toiminut liikunnallisella alalla yli 15 vuoden ajan ja on kouluttautunut mm Hathajooga- että Yinjooga opettajaksi (yli 300 h). Molempien koulutusten taustalla on vahva anatominen ymmärrys kehon liikkeistä. Vuosien varrella koulutuksia on kertynyt iso kasa sekä ryhmäliikunnan että vaihtoehtoisenlääketieteen parissa (mm. personal trainer- ja vyöketerapeuttiopinnot). Seijan ote opettamiseen on ymmärrys kehon biomekaniikasta sekä joogan soveltaminen päivittäisiin toimintoihin.

  • sunnuntaina 25.8.2019 klo 12–14 (2 h)
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 35 €
    • muut 40 €
  • ohjaajana Seija Koskela


Jalkaterän kuntokoulu (footfitness) - Workshop

Tasapaino – ketteryys – kaunis askel! Workshopissa saat uuden näkökulman omiin jalkapohjiin, varpaisiin, asentoon, ryhtiin ja askeleeseen. Tämän jälkeen voit jatkaa harjoittelua jalkaterän kuntokurssilla.

Lättäjalat - pihtipolvet - kippuravarpaat

  • harjoituksilla korjataan jalkaterän luiden ja varpaiden asentoa
  • ponnistusvoima paranee ja askel rullaa
  • jalat rentoutuvat ja "kevenevät"
  • pohkeet, sääret, reisilihakset ja pakarat vahvistuvat
  • jalkapohjien asentoaistin herätessä, tasapaino paranee.

Jokainen harjoitus on kuin vyöhyketerapia- tai akupaineluhoitokerta itselle. Välineinä käytetään nystyräisiä puolipalloja. Välineitä rajoitettu määrä.

  • maanantaina 26.8.2019 klo 17:50–19:20 (1,5 h)
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 19 €
    • muut 25 €
  • ohjaajana Marjukka Laine


Jalkaterän kuntokoulu (footfitness) - Kurssi

Tasapaino – ketteryys – kaunis askel! Edellyttää jalkaterän (footfitness) workshopin osallistumista – jossa opit jalkaterän kuntokoulun perusteita. Välineinä käytetään nystyräisiä puolipalloja. Välineitä rajoitettu määrä.

  • maanantaisin 2.9.–7.10.2019 17:50–18:20 (6 x 30 min)
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 45 €
    • muut 59 €
  • ohjaajana Marjukka Laine


Ilmoittaudu mukaan!

Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.

Osta lahjakortti!