Rovaniemi

ma–ti 14–19:30
ke 10–19
to 14–19
pe 12–17
la 9–12
kulkuavaimella päivittäin 5–23

Kurssit

PILATES ARC

Tehokasta keskivartaloharjoittelua Pilateskaaren avulla. Kaaren muoto haastaa lihaksesi aktivoitumaan. Vahvistat vatsa-ja selkälihaksiasi lyhyessä ajassa. Tämä 20 minuutin vyötärölinjaa muokkaava harjoitus helppo yhdistää muuhun ryhmäliikuntaan tai kuntosaliharjoitteluun

  • keskiviikkoisin 8.–29.1.2020 klo 18:00–18:20
    • 4 x 20 min
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 29 €
    • muut 39 €

JALKATERÄN KUNTOKOULU

Lättäjalat - pihtipolvet - kippuravarpaat

Harjoituksilla korjataan jalkaterän luiden ja varpaiden asentoa. Ponnistusvoima paranee ja askel rullaa. Jalat rentoutuvat ja "kevenevät". Pohkeet, sääret, reisilihakset ja pakarat vahvistuvat. Jalkapohjien asentoaistin herätessä, tasapaino paranee. Jokainen harjoitus on kuin vyöhyketerapia- tai akupaineluhoitokerta itselle. Välineinä käytetään nystyräisiä puolipalloja. Workshopissa saat uuden näkökulman omiin jalkapohjiin, varpaisiin, asentoon, ryhtiin ja askeleeseen. Tämän jälkeen voit jatkaa harjoittelua jalkaterän kuntokurssilla.

Ohjaajana workshopeissa ja kursseilla Marjukka Laine, joka on ollut Marja Putkiston koulutuksessa jo 2000-luvun alusta asti.

Workshop

  • sunnuntaina 12.1.2020 klo 16:45–18:15
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 19 €
    • muut 25 €

Kurssi

Jalkaterän kuntokoulukurssille voit osallistua, kun olet käynyt workshopin.

  • maanantaisin 20.1.–24.2.2020 klo 17:50–18:20
    • 6 x 30 min
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 45 €
    • muut 59 €

KEVYT OHJELMA

Virkisty, kiinteydy, palaudu. Tällä kurssilla koet miten kevyt liike voi olla tehokasta. Voit olla väsynyt tunnin alussa, mutta huomaat virkistyneesi harjoituksen päätyttyä. Sama liikesarja toistuu jokaisella tunnilla. Mikäli haluat voit tehostaa vaikutuksia harjoittamalla osaa liikkeistä myös kotona. Kurssi sopii erinomaisesti, mikäli olet aloittamassa liikuntaharrastusta, haluat palautua erilaisista rasituksista, olet toipilas tai haluat oppia omasta kehostasi

Ohjaajana workshopeissa ja kursseilla Marjukka Laine, joka on ollut Marja Putkiston koulutuksessa jo 2000-luvun alusta asti.

Workshop

  • lauantaina 18.1.2020 klo 11:30–13:00
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 19 €
    • muut 25 €

Kurssi

Voit osallistua kurssille vaikka et olisi käynyt workshoppia.

  • keskiviikkoisin 5.2.–11.3.2020 klo 18:00–18:45
    • 6 x 45 min
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 59 €
    • muut 75 €

Ilmoittaudu mukaan!

Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.