Rovaniemi

ma–pe 16–18
la 9:30–11:30
kulkuavaimella päivittäin 5–23

Kurssit

HENGITYS & VENYTTELY

Workshopissa yhdistetään hengitys erilaisiin venytystekniikoihin

Rauhallisesti etenevällä tunnilla stressitasosi laskevat ja virkistyt. Perusvälineiden lisäksi tunnilla käytetään lihaskalvojen käsittelyyn myös Qua sha -kampaa, hygeniasyistä tarvitset oman kamman. Omalla Qua sha -kammalla voit jatkaa avaavia sivelyjä iltaisin ja parantaa näin unen laatuasi.

Workshop

  • maanantaina 9.3.2020 klo 18:00–19:00
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 15 €
    • muut 20 €
    • Qua sha -kampa 12 €
  • ohjaajana Marjukka Laine


PILATES ARC

Tehokasta keskivartaloharjoittelua Pilateskaaren avulla. Kaaren muoto haastaa lihaksesi aktivoitumaan. Vahvistat vatsa-ja selkälihaksiasi lyhyessä ajassa. Tämä 20 minuutin vyötärölinjaa muokkaava harjoitus helppo yhdistää muuhun ryhmäliikuntaan tai kuntosaliharjoitteluun

Kurssi

  • keskiviikkoisin 18.3., 1.4., 8.4. ja 22.4.2020 klo 18:00–18:20
    • 4 x 20 min
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 45 €
    • muut 59 €
  • ohjaajana Marjukka Laine


JALKATERÄN KUNTOKOULU

Lättäjalat - pihtipolvet - kippuravarpaat

Harjoituksilla korjataan jalkaterän luiden ja varpaiden asentoa. Ponnistusvoima paranee ja askel rullaa. Jalat rentoutuvat ja "kevenevät". Pohkeet, sääret, reisilihakset ja pakarat vahvistuvat. Jalkapohjien asentoaistin herätessä, tasapaino paranee. Jokainen harjoitus on kuin vyöhyketerapia- tai akupaineluhoitokerta itselle. Välineinä käytetään nystyräisiä puolipalloja. Kurssilla saat uuden näkökulman omiin jalkapohjiin, varpaisiin, asentoon, ryhtiin ja askeleeseen. Tämän jälkeen voit jatkaa harjoittelua jalkaterän kuntokurssilla.

Kurssi

Jalkaterän kuntokoulukurssille voit osallistua, kun olet käynyt workshopin.

  • maanantaisin 16.3., 6.4., 20.4., 27.4., 4.5. ja 11.5.2020 klo 17:50–18:20
    • 6 x 30 min
  • hinta:
    • LadyLinen asiakkaat 45 €
    • muut 59 €
  • ohjaajana Marjukka Laine

Ilmoittaudu mukaan!

Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.