Bailatino®-kurssi

Bailatino®-kurssilla nautitaan latinalaisesta musiikista, tanssista ja kulttuurista! Kurssi ei vaadi aikaisempaa osaamista, sillä alkeistason tanssitunti alkaa aina tekniikasta ja etenee lempeästi kohti perusaskeleita ja tanssin riemua. Uuden oppiminen ja onnistumisen tunne energisoivan musiikin tahdissa takaavat iloisen tanssikokemuksen kuuden eri lajin parissa. Tämä kurssi sopii kaikille, joten tule mukaan! Ei haittaa vaikka kerta jäisi väliin, jokaisella tunnilla on oma koreografinsa.

Koulutettuna Bailatino® ohjaajana toimii Maisu, joka on jo entuudestaan tuttu ja tykätty tanssi-ohjaaja meillä LadyLinella. Maisulla on yli 10 vuoden ohjaajakokemus ja latinalaiset tanssit ovat Maisun intohimo. Tanssi ei ole vain tanssia. Se on myös asenne ja elämäntapa. Tätä iloa ja energiaa on ihana jakaa ja uutta on aina kiva oppia! Tervetuloa pitämään hauskaa!

Kurssi 1
keskiviikkoisin 22.3.–19.4.2023 klo 19:10–20:10

Kurssi 2
keskiviikkoisin 26.4.–24.5.2023 klo 19:10–20:10

• osallistumismaksu:
  • 65 €/kurssi
  • molemmat kurssit 119 €
  • iikuntarahat käyvät maksuksi ja kurssille voi osallistua myös ei-LadyLinen asiakkaat
• paikka: Fitness-sali
• ohjaajana Maisu Kader

Lisätietoja kurssiin liittyen: Maisu Kader puh. 040 726 8004, maisu.kader@gmail.com - FB / IG: @maisundance

Hengitä, hellitä ja lepää -työpaja

Elämämme on tänä päivänä usein kiireistä, virikkeistä ja vauhdikasta - tekemistä ja ajattelua riittää siinä määrin, että vireystila kohoaa helposti helteen puolelle (yang). Tarvimme tähän vastalääkettä - yiniä, joka on kylmää, passiivista ja hidasta. Yin jooga on rauhallinen, parhaimmillaan meditatiivinen harjoitus, jossa asanat tuetaan miellyttäviksi joogabolsterin ja -blokkien avulla. Pääosin asennoissa ollaan istuen tai maaten ja niissä viivytään useita minuutteja. Kahden tunnin aikana keskitymme purkamaan kireyksiä erityisesti lantion alueelta. Yin tarjoaa hyvän tilaisuuden kehittää myös mindfulness taitoja. Tässä työpajassa harjoittelemme erityisesti mielen saattamista passiivisen tarkkailun tilaan, josta voit tyynesti seurata ohi virtaavia ajatuksia ja tunteita joutumatta niiden valtaan. Kahden tunnin työpaja tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä itsesi äärelle tutkivalla otteella, lempeästi ja hyväksyen. Pysähtyminen ei ole helppoa, mutta se on useimmille meistä enemmän kuin tarpeellista. Yin-joogan mestaria Ben Clarkia lainatakseni “We do not use the body to get into the pose, we use the pose to get into the body.” Lämpimästi tervetuloa!

• lauantaina 1.4.2023 klo 14:45–16:45
• osallistumismaksu:
  • LadyLinen asiakkaat 15 €
  • muut 20 €
• ohjaajana Katri Kykyri, Liikuntatieteen maisteri, Yin-jooga opettaja ja Joogaopettaja ryt 200 (valmistuminen 2023)

Helsinki Samba Carnaval -workshop

Helsinki Samba Carnaval workshopissa opetellaan hauska ja helppo karnevaalisamban katutanssi. Workshop on tarkoitettu kaikille, joilla tanssijalkaa vipatttaa. Ja myös niille, jotka haluavat lähteä tanssimaan Helsingin Samba Carnaval kulkueeseen 10.6.2023 ja edustaa kulkueen Pohjoisinta Samba ryhmää! Tapahtuman kruunaa osallistuminen karnevaalin kulkueeseen, mutta myös esiintymisiä ennen kulkuetta ja iltatapahtumassa on tarjolla! Voit siis osallistua workshoppiin omasta tanssin halusta eli osallistuminen workshoppiin ei sido sinua! Tunnin jälkeen voi miettiä oletko valmis lähtemään mukaan Helsinki Samba Carnaval tapahtumaan. Workshopin jälkeen pidämme lyhyen suunnittelupalaverin Carnaval -ryhmästä kiinnostuneiden kanssa.

• sunnuntaina 2.4.2023 klo 15:00–16:30
• osallistumismaksu 12 €
• paikka: LadyLine
• ohjaajana Maisu Kader, Bailatino-ohjaaja, yli 10 vuoden tanssiohjaaja kokemuksella

Helsingin Samba Carnaval -ryhmä

Matkan tarkoituksena on arjesta irtautuminen, yhdessä tanssiminen ja ennen kaikkea hauskan pito! Ryhmän koordinoijana ja matkan johtajana toimii Maisu. Osallistuminen tapahtumaan ja ryhmään on omakustanteista. Jos innoistuit ja tiedät jo nyt, että haluat ryhmään ja matkalle mukaan, ilmoita tästä suoraan Maisulle!

Maisu Kader
040 726 8004
maisu.kader@gmail.com

https://www.helsinkisambacarnaval.fi

Kinesis niskahartia -kurssi

Niskahartiavaivat kuntoon Kinesiksellä

Kinesis niskahartia -kurssi on tarkoitettu Sinulle:

• jolla on ollut ongelmia niskahartiaseudun kanssa
• joka haluat ennaltaehkäistä niskahartia-vaivoja
• joka teet istumatyötä tai työasentosi ovat staattisia
• joka olet kiinnostunut Kinesis-harjoittelusta

• keskiviikkoisin 29.3.2023 alkaen klo 17–18
  • 29.3., 12.4. ja 19.4.
  • sisältää lisäksi yhden (45 min) henkilökohtaisen fysioterapeutin tutkimus/arviointikäynnin
• osallistumismaksu 129 €
• ohjaajana Nina Suopela, Fysioterapeutti, Liikunnanohjaaja (AMK), Sertifioitu urheilufysioterapeutti

Jalkaterän kuntokoulu

Lättäjalat - pihtipolvet - kippuravarpaat

Harjoituksilla korjataan jalkaterän luiden ja varpaiden asentoa. Ponnistusvoima paranee ja askel rullaa. Jalat rentoutuvat ja "kevenevät". Pohkeet, sääret, reisilihakset ja pakarat vahvistuvat. Jalkapohjien asentoaistin herätessä, tasapaino paranee. Jokainen harjoitus on kuin vyöhyketerapia- tai akupaineluhoitokerta itselle. Välineinä käytetään nystyräisiä puolipalloja. Workshopin käytyä voit jatkaa harjoittelua Jalkaterän kuntokursseilla.

Jalkaterän kuntokoulun workshop

Workshopissa saat uuden näkökulman omiin jalkapohjiin, varpaisiin, asentoon, ryhtiin ja askeleeseen. Paikkoja riittää vain 11 nopeimmalle.

• lauantaina 6.5.2023 klo 12:15–13:30
• osallistumismaksu:
  • LadyLinen asiakkaat 15 €
  • muut 19 €
• ohjaajana Marjukka Laine

Jalkaterän kuntokoulun tiiviskurssi

Kurssille osallistuminen edellyttää, että Jalkaterän kuntokoulun workshopin suorittamista.

• maanantaisin ja keskiviikkoisin ajalla 8.–24.5.2023 klo 16:05–16:35 (6x30 min)
• osallistumismaksu:
  • LadyLinen asiakkaat 49 €
  • muut 59 €
• ohjaajana Marjukka Laine

Baila Baila Lauantai -workshop

Baila Baila Lauantai on mieltä ja kehoa piristävä maailmanympärimatka kuumimpien rytmien tahdissa Intiasta Brasiliaan ja Kuubasta Afrikkaan! Baila Baila Lauantai on 2 tuntia kestävä alkeistason tanssitunti, joka sopii kaikille. Ohjaajana Maisu Kader. Tervetuloa!

Tanssilajit: Salsa - Merenque - Cha cha - Belly Dance Samba - Latin style - Reggaeton Disco - Good Old School Is Back! Bollywood - Samba - Brazilian Carnival Style Bachata Dominican Style - Afro Bachata - Ladys Style

• lauantaina 17.6.2023 klo 14–16
• osallistumismaksu 19 € (osallistumismaksun voi maksaa myös liikuntarahalla)
• ohjaajana Maisu Kader
• lisätietoja kurssiin liittyen: Maisu Kader, 040 726 8004, maisu.kader@gmail.com Seuraa: IG / FB: @maisundance

Ilmoittaudu mukaan!

Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.