Päiväasiakkuus klo 10-15 joka päivä - vain 29,90 €/kk
24.8.2023 17:15
Päiväasiakkuuteen sisältyy - monipuolisen kuntosalin käyttö - ryhmäliikunnat, jotka alkavat klo 10-15 välillä - virtuaalitunnit pyöräily- ja Hot&Relax-saleissa - infrapunasaunan käyttö
Päiväasiakkuuden ryhmäliikuntatunnit
Maanantai
12:00 Ladyt - Monipuolista liikuntaa vaihtuvalla teemalla.
Tiistai
11:15 Hot LesMills BodyBalance - Voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja keskittymiskykyä edistävä harjoitus infrapunalämmössä. Tunti päättyy loppurentoutukseen. Vaikutteita Joogasta, Pilateksesta ja Tai Chi´sta. Jokainen voi tehdä liikkeitä omalla kuntotasollaan, joten tunti sopii kaikille.
12;15 Kinesis - Lihaskuntoharjoitus joka kehittää liikkuvuutta, koordinaatiota, tasapainoa sekä kehonhallintaa Kinesis - seinää apuna käyttäen. Sopii kaiken tasoisille liikkujille.
Keskiviikko
12:00 Ladyt - Monipuolista liikuntaa vaihtuvalla teemalla.
Torstai
10:15 Hot Lempeä Jooga - Rauhallinen joogatunti, jossa tehdään lempeitä, kehoa avaavia sekä voimistavia liikkeitä. Sopii niin aloittelijalle kuin joogaa jo harrastaneille. Harjoitukset tehdään infrapunalämmössä.
Perjantai
10:15 LesMills BodyPump - Lihaskuntoharjoitus musiikin tahtiin, sisältää levytangolla ja -painoilla tehtäviä, kuntosaliharjoittelusta tuttuja perusliikkeitä. Jokainen voi tehdä liikkeitä omalla kuntotasollaan, joten tunti sopii kaikille.
Lauantai
10:15 Bike Bacic – Matalasykkeinen sisäpyöräilyharjoitus peruskestävyysalueella. Tunnin alussa opetetaan pyörän säädöt tunnilla ohjeistetaan pyöräilytekniikkaa.
11:15 Hot Kehonhuolto - Monipuolinen kehoa huoltavia harjoitteita ja venyttelyä sisältävä tunti infrapunalämmössä, sopii kaikentasoisille.
12:0 Lavis – Lavatanssijumppa - Hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.
Kokeile maksutta, tilaa vierailijapassi tästä.