Tärkeä – LadyLine-keskusten koronavirustiedote – lue lisää...

Porvoo

Asiakaspalvelu avoinna:
ma 16–18
ke 17–19
to 16–18
Muina aikoina sop. mukaan

Personal training -pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

KÄYNNISSÄ OLEVAT / ALKAVAT PIENRYHMÄVALMENNUKSET

KUNTO Aktiivinen

Kun treeni on sovittu, se tulee varmasti tehtyä! Kuulostaako tutulta? Lähde mukaan pienryhmään, jotta saat pidettyä kiinni säännöllisestä liikuntarytmistä ilman, että jokin tekosyy estää sinua lähtemästä harjoitukseen. Pienryhmässä treenataan kerran viikossa monipuolisia harjoitteita innostavassa ryhmässä turvavälit ja koronarajoitukset huomioiden.

  • maanantaisin 10.5.2021 alkaen klo 18–19
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • hinta 49 €/kk/hlö LadyLinen asiakkaille (norm. 79 €/kk/hlö)
  • valmentajat Erja Hytönen ja Sanna Tolonen
  • lisätiedot erja.hytonen@ladyline.fi / sanna.tolonen@ladyline.fi

Tuloksia vastuskuminauhalla Aktiivinen

Vastuskuminauhalla pystyt treenaamaan kehoa monipuolisesti. Vastuskuminauha on oiva väline lihaskunnon treenaamiseen. Kuminauha stimuloi lihasta eri tavalla kuin esimerkiksi kuntosalilla tehtävät perinteisemmät harjoitteet. Lihakseen kohdistuva jatkuva jännitys liikkeiden aikana takaa kokonaisvaltaisen lihasaktivaation ja auttaa lihasta kehittymään monipuolisemmin. Välineenä vastuskuminauha on turvallinen ja nivelystävällinen.

Tämä ryhmä sopii sinulle, jos haluat oppia treenaamaan vastuskuminauhan kanssa! Kaupan päälle saat oman miniband-vastuskuminauhan.

  • keskiviikkoisin 12.5.2021 alkaen klo 17.30–18.30
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • hinta 49 €/kk/hlö LadyLinen asiakkaille (norm. 79 €/kk/hlö)
  • valmentaja Malin Havila
  • lisätiedot malin.havila@ladyline.fi

LADYT startti Aktiivinen

Turvallinen kuntoilun aloitus sinulle, joka kaipaat lisää lihaskuntoharjoittelua. Valmennus sopii sinulle, jos lihaskuntoharjoittelu on ollut aina vierasta ja ryhmäliikuntatunneilla vauhti on tasoosi nähden liian nopea. Valmennus sopii sinulle, jos korona aikana tuli pitkä tauko lihaskuntoharjoittelulle. Valmennuksessa käydään läpi myös kehonhuoltoa (liikkuvuus ja venyttely) ja tasapainoharjoittelua. Tämä pienryhmä on suunniteltu yli 60-vuotiaille kuntoilemaan palaaville asiakkaillemme. Uusi aloitus turvallisesti PTn kanssa ja pian olemme jälleen vauhdissa.

  • keskiviikkoisin 12.5.2021 alkaen klo 11–12
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • hinta 49 €/kk/hlö LadyLinen asiakkaille (norm. 79 €/kk/hlö)
  • valmentaja Sanna Tolonen
  • lisätiedot sanna.tolonen@ladyline.fi

LADYT kunto Aktiivinen

Kaipaatko säännöllistä harjoittelua rauhallisemmassa tahdissa ja opastusta, jotta liikkeet tulisi tehtyä oikein ja turvallisesti? Haluatko yksilöllisempää opastusta, valmentajan kanssa tulee tehtyä huolellisemmin? Tämä pienryhmä on suunniteltu yli 60-vuotiaille kuntoilemaan palaaville asiakkaillemme. Uusi aloitus turvallisesti PTn kanssa ja pian olemme jälleen vauhdissa.

  • keskiviikkoisin 12.5.2021 alkaen klo 12.15–13.15
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • hinta 49 €/kk/hlö LadyLinen asiakkaille (norm. 79 €/kk/hlö)
  • valmentaja Sanna Tolonen
  • lisätiedot sanna.tolonen@ladyline.fi

Ilmoittaudu mukaan!

Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.