Porvoo

ma–su 6–23
Asiakaspalvelu avoinna
ma–to klo 16–19.30
la 10–13

Personal training -pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

AVOIMET / ALKAVAT PIENRYHMÄVALMENNUKSET

SALI Tulossa

Oletko aloittelija kuntosalilla ja kaipaat opastusta kuntosaliharjoittelussa? Oletko jo käynyt jonkin aikaa kuntosalilla ja kaipaat opastusta suoritustekniikassa? Tule mukaan sali pienryhmä valmennukseen! Tehdään yhdessä kuntosaliharjoittelusta turvallista ja hauskaa.

  • keskiviikkoisin 21.8.2019 alkaen klo 19–20
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Malin Havila
  • lisätiedot malin.havila@ladyline.fi / 050 537 2391

KUNTO – Liikkeelle lapsen kanssa Tulossa

Onko liikunta jäänyt vähemmälle tai loppunut lähes kokonaan lapsen saannin myötä? Eikö liikunnalle tunnu löytyvän aikaa? Miten voisi liikkua lapsen kanssa? Jos yllä olevat kysymykset tuntuvat tutuilta, on tämä pienryhmä juuri sinulle. Ryhmässä opetellaan turvallista liikkumista raskauden jälkeen lapsen kanssa ja keskitytään kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

  • tiistaisin 3.9.2019 alkaen klo 09.30–10.30
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Erja Hytönen
  • lisätiedot erja.hytonen@ladyline.fi

RYHTI Tulossa

Ryhtivalmennuksessa parannat ryhtiäsi personal trainer Saijan johdolla ja oman pienryhmän tuella. Valmennus on tarkoitettu Sinulle:

  • jolla on ollut ongelmia ryhdin kanssa ja haluat parantaa asentotottumuksiasi
  • joka haluat oppia simppeleitä täsmäharjoitteita parantaaksesi keskivartalon hallintaa sekä ylävartalon ja alaraajojen voimaa
  • tiistaisin 17.9.2019 alkaen klo 18–19
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • valmentajana Saija Koivuniemi
  • lisätiedot saija.koivuniemi@ladyline.fi

Ilmoittaudu mukaan!

Ilmoittautuminen on sitova eikä sitä voi peruuttaa tilauksen jälkeen. Tilaajalle toimitetaan sähköinen tilausvahvistus sähköpostitse. Pienryhmävalmennuksen valmentaja on yhteydessä tilaajaan puhelimitse/sähköpostitse kahden (2) työpäivän kuluessa tilauksen tekemisestä ja antaa tarvittavat lisätiedot pienryhmävalmennuksen sisällöstä. Pienryhmän osallistumismaksu tulee maksaa LadyLine-keskukseen seitsemän (7) päivän kuluessa tilauksen tekemisestä LadyLine-keskuksen asiakaspalvelun aukioloaikana tai valmentajan ja tilaajan erikseen sopimana ajankohtana.