Personal training -pienryhmävalmennukset
Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.
Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.
Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset
Kuntosalistartti / ryhmä 2 Aktiivinen
Oletko ihan hukassa kuntosalilla, etkä oikein tiedä mitä siellä pitäisi tehdä ja/tai miten laitteet toimivat? Oletko epävarma liikkeiden suoritustekniikasta? Kaipaatko piristystä vanhan kuntosaliohjelmasi tilalle? Jos vastasit kyllä, tämä kurssi on juuri sinulle! Kurssin aikana käymme läpi kaikki LadyLinella olevat kuntosalilaitteet. Lisäksi saat myös vapaapainoliikkeitä harjoitusohjelmaasi. Sinulle jää kurssista käteen kuntosalilaitteiden säätöjen tekeminen juuri sinun kehollesi sopivaksi, tekniikkojen hallinta sekä koko kehon treeniohjelma.
- keskiviikkoisin 12.3.2025 alkaen klo 18.30–19.30
- kesto 1 kk
- 4 tapaamista
- enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
- hinta 89 €/henk.
- valmentaja Malin Havila
- lisätiedot malin.havila@ladyline.fi
LADYT kunto Aktiivinen
Kaipaatko säännöllistä harjoittelua rauhallisemmassa tahdissa ja opastusta, jotta liikkeet tulisi tehtyä oikein ja turvallisesti? Haluatko yksilöllisempää opastusta, valmentajan kanssa tulee tehtyä huolellisemmin? Tämä pienryhmä on suunniteltu yli 60-vuotiaille jo kuntoilua jonkin verran harrastaville asiakkaille. Tässä pienryhmässä käydään läpi pääasiassa lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla. Harjoittelua tapahtuu niin kuntosalilaitteilla, sekä vapailla painoilla että omankehon painolla.
- keskiviikkoisin 19.3.2025 klo 11–12
- kesto: toistaiseksi voimassa
- 4 tapaamista/kk
- enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
- hinta 49 €/kk/hlö
- valmentaja Sanna Tolonen
- lisätiedot sanna.tolonen@ladyline.fi
Kunnon kohotus Tulossa
Tämä valmennus sopii kaikentasoisille! Haluatko olla paremmassa kunnossa tai saada liikunnan osaksi arkea? Haluatko lisää energiaa ja jaksamista? Kuntoa kohotetaan omatoimisesti suoritettavien treenien ja haasteiden avulla. Kaipaatko tsemppaavaa, tehokkaita treenejä ja energistä oloa? Voit valita ilmoittautumisen yhteydessä haluatko kunnon kohotus valmennuksen kuntosali- tai koti versiona. Valmennuksen alussa ja lopussa tehdään yhdessä valmentajan kanssa LadyLinella lihaskuntotesti sekä InBody-mittaus.
- 15.4.2025 alkaen
- kesto 3 kk
- hinta 169 €/henk.
- valmentaja Malin Havila
- lisätiedot malin.havila@ladyline.fi
- Treeniohjelma
- Viikkosuunnitelma
- Kuukausihaasteet
- Viikkoraportointi
- Alku- ja lopputestit
12 viikon kunnon kohotus -valmennus, jossa lihaskuntotestit ja InBody-mittaus valmennuksen alussa ja lopussa. Valmennus aloitetaan henkilökohtaisella tapaamisella valmentajan kanssa. Saat harjoitusohjelman, jota voit toteuttaa kuntosalilla tai kotiolosuhteissa, oman aikataulusi puitteissa. Valmentajan tuki ja harjoitusraportointi seuraa koko jakson ajan.
Varaa aikasi kuntotestaukseen ja InBody-mittaukseen varausjärjestelmästä.
Ilmoittaudu mukaan!
Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.