Porvoo

ma–su 6–23
Asiakaspalvelu avoinna
ma 16.30–19.30
ke 16.30–19.30
to 16.30–19.30
muina aikoina sopimuksen mukaan

Ryhmäliikunta 14.8.2017 alkaen

3.8.2017 21:07

Ryhmäliikunnan aikataulu päivittyy 14.8.2017. Klikkaa otsikkoa ja katso, mitä luvassa.

LadyLine Porvoo ryhmäliikunta 14.8.2017 alkaen

UUTTA
Keskiviikkoisin klo 18.00 TEEMA

Teema tarkoittaa sitä, että kauden aikana tuntipaikalla kokeillaan uutta, muistellaan vanhoja ja jumpataan erilaisia vaihtoehtoja. Tiedotamme tuntiaiheet ilmoitustaululla, nettisivujen Viikko-ohjelma osiossa ja Facebookissa
Teema - syksyn aloittaa uutuus PUHTI. Syyskuussa luvassa Les Mills RPM. Ja mitä sitten... pidetään jännitystä yllä!

PUHTI syksyn uutuus
Syksyn uutuustunti PUHTI tuo puhtia, jaksamista ja vireyttä arkeesi! PUHTI on lempeä voiman lähettiläs, josta saat energiaa ja parannat lihastasapainoasi. Tunti sisältää vauhtia ja voimaa haluamallasi tasolla, liikkuvuus ja keskivartalon tuki paranevat huomaamatta tunnin aikana. #puhtimaanantai
Katso esittely TÄSTÄ

BODYPUMP® 45 min
Les Mills lanseeraa uuden kokonaisuuden BODYPUMP® tunnista 45 minuutin mittaisena. Uutuudessa on ennenkokemattomia yhdistelmiä lihasryhmistä eri kappaleissa.
45 min BODYPUMP® maanantaisin klo 10.35 ja lauantaisin EasyFitillä klo 10.00.
Uusi ohjelmakokonaisuus alkaa syyskuun aikana. Aikataulun vaihtuessa treenaamme vielä ohjelma nro 102 kappaleita/lihasryhmiä.

Lasten nurkkaus
Ma-to 16-19
Pe 15-17
La 10-13

LadyLinella on tila, jossa lapsesi voi oleskella ja touhuta sinun kuntoillessasi. Nyt siis ei lastenhoitohaasteet estä kuntoiluasi!
Saapuessanne LadyLinelle, lapsi ilmoitetaan asiakaspalvelussa. Muukaanne voitte ottaa puuhattavaa ja tilasta löytyy liikuntavälineitä, säkkituolit ja mm. leikkikeittiö tarvikkeineen. Lasten nurkkauksessa ei ole lastenhoitajaa eli tila on tarkoitettu lapsille, jotka pärjäävät itsekseen kuntoilusi ajan. Asiakaspalvelun henkilökunta huolehtii ilmoituksesta sinulle, jos lapsellesi tulee suru puseroon kesken touhujen.

Kysy lisää asiakaspavelusta ja tulkaahan kokeilemaan yhdessä!
Muistathan, että arksiin klo 10-16 voit ottaa lapsesi mukaan virtuaalisille tunneille ja kotiäitijumppaan.

MAANANTAI

10.35 BODYPUMP® 45
11.45 Ladyt 60
12.50 Virtuaalitunti™ Venyttely 30
17.20 PUHTI 30 14.8. | 21.8. | 28.8.
17.20 RVP™ 30
18.00 Lastentunti Voimistelu 45
18.00 SH’BAM® 45
18.00 GRIT®™ Strength 30
18.00 EasyFitillä BODYPUMP® 60
18.35 Lady IISEE Power 30
19.10 Lady Step 30
19.10 Lämpö Jooga 45
19.55 Pilates 45
19.55 Ilmajooga 45

TIISTAI

08.20 Virtuaalitunti™ Kahvakuula 30
09.00 BODYBALANCE® 60
10.30 Ilmajooga 45
14.00 Virtuaalitunti™ Jooga 30
14.40 Virtuaalitunti™ NHS 30
16.30 Lastentunti Ilmajooga 45
17.30 Ilmajooga 45
18.00 EasyFitillä BODYPUMP® 60
18.15 EasyFitillä Sisäpyöräily 45
18.30 BODYCOMBAT® 60
19.10 IISEE Power™ 30
19.45 NHS 30
19.45 KIINTEYTYS 30
20.20 Lämpö Venyttely 30

KESKIVIIKKO

07.15 BODYPUMP® Virtual 30
10.30 Ladyt kiertoharjoittelu 45
11.20 Virtuaalitunti™ NHS 30
12.05 CXWORX® Virtual 30
17.15 LAVIS® lavatanssijumppa 30
17.50 Pilates 45
18.00 TEEMA: PUHTI 16.8. | 23.8. | 30.8. | 6.9.
18.40 RVP™ 30
18.45 EasyFitillä RVP 30
19.15 EasyFitillä PUHTI/Kiinteytys 30
19.15 BODYPUMP® 60
19.15 Lämpö Jooga 60

TORSTAI

10.15 Ladyt 60
11.20 Lady Flexi Kotiäitijumppa 30
12.00 Virtuaalitunti™ RVP 30
17.00 EasyFitillä BODYPUMP® 60
17.10 Kiinteytys 30
17.30 Lastentunti 3-4v 45
17.45 Lady Step 30
18.20 Lastentunti 4-7v 45
18.20 Lady Flexi 30
18.20 SH’BAM® 45
19.15 BODYBALANCE® 60

PERJANTAI

09.00 RVP™ Kotiäitijumppa 30
09.30 Lämpö Venyttely 30
15.20 Virtuaalitunti™ RVP 30
16.30 Lady IISEE Power™ 30
17.05 KIINTEYTYS 30

LAUANTAI

10.00 EasyFitillä BODYPUMP® 45
10.45 BODYCOMBAT® 45
11.00 Lady Girya 30
11.35 RVP™ 30
12.10 NHS 30
12.40 Lämpö Venyttely 30
14.30 CXWORX® Virtual 30
15.10 BODYBALANCE® Virtual 30

SUNNUNTAI

10.00 BODYPUMP® Virtual 30
10.40 BODYBALANCE® Virtual 30
15.55 CXWORX® Virtual 30
16.30 BODYPUMP® 60
17.40 BODYBALANCE® 60

Lue lisää!