Porvoo

ma–su 6–23
Asiakaspalvelu avoinna
ma 16.30–19.30
ke 16.30–19.30
to 16.30–19.30
muina aikoina sopimuksen mukaan

LadyLinen Kesäjumpat Pallokentän kaukalossa heinäkuussa

27.6.2017 11:27

Jo perinteeksi muodostuneeet Kesäjumpat jälleen kesällä 2017. Tiistaisin klo 9.00 ja keskiviikkoisin klo 18.00 26.7.2017 asti. Klikkaa otsikkoa ja lue lisää

LadyLinen kesäjumpat tarjoillaan jälleen kesällä 2017

PAIKKA: Pallokentän kaukalo, Lukiokatu 22
AJANKOHTA: tiistaisin klo 9.00 ja keskiviikkoisin 18.00
HINTA: 0 €

Kesäjumpat ovat avoimia kaikille kuntoilijoille. Varustaudu tunneille alustalla (pyyhe/matto) ja kesäsäihin sopivilla, mukavilla vaatteilla.
Pallokentän kaukalossa on keinonurmi ja se on erittäin hyvä jumppa-alusta. Voit liikkua kengät jalassa tai paljain jaloin.
BODYBALANCE ® 60 ja Jooga tunnit tehdään paljain jaloin, muille tunneille suosittelemme kenkiä.

TIISTAI 6.6.-25.7. klo 9.00
BODYBALANCE ® 60

KESKIVIIKKO 7.6.-26.7.2017 klo 18.00

5.7. BODYCOMBAT® 60 min

12.7. LAVIS® 45 min

19.7. JOOGA 60 min

26.7. SH’BAM® 45 min

SH’BAM®
SH’BAM® - tunti on hikinen 45 minuuttinen, jossa jammaillaan erilaisia tanssityylejä. Tanssikokemusta osallistujilla ei tarvitse olla lainkaan, halu hullutella ja nauttia hikisestä liikkumisesta on suositeltavaa. Tunti sopii vasta - alkajalle ja kokeneemmalle kuntoilijalle. Les Mills tunti. Hauskaa ja hikistä.

RVP™ ja venyttely
R-reidet, V-vatsa, P-pakarat. Kehon suuret lihasryhmät treenataan 30 minuutin ohjelmalla tehokkaasti. Ohjelma on jokaisella RVP-tunnilla samanlainen, opit liikkeet ja pääset nauttimaan treenistä! Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Lisäksi rentouttava venyttely lihaskuntoharjoituksen päätteeksi.

BODYCOMBAT®
Les Mills -tunti Taistele ja nauti! Nyrkkeilyyn ja itämaisiin taistelulajeihin perustuva hikinen treeni. Unohda jumppaaminen ja haasta itsesi! Hauskaa ja hikistä.

BODYBALANCE®
Les Mills -tunti. Joogaan, Tai Chi'n ja pilatekseen perustuva rauhallinen ja nautinnollinen tunti. Voiman ja liikkuvuuden tehokas ja miellyttävä yhdistelmä. Ota hetki itsellesi ja nauti kehon ja mielen harmoniasta. Lihashuoltoa ja syvien lihasten harjoittelua, rauhallista ja rentouttavaa.

LAVIS®
Hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. LAVIS-lavatanssijumpan periaatteisiin kuuluu, että tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija.

JOOGA
Jooga on dynaamista länsimaista joogaa, jossa on vaikutteita hathajoogasta, astangajoogasta ja bikramjoogasta. Tehokas ja samalla rentouttava ja kehon kanavia avaava harjoitus sopii kaiken kuntoisille. Tunti kehittää erityisesti kehonhallintaa, lihasten liikkuvuutta ja keskittymiskykyä. Lihashuoltoa ja syvien lihasten harjoittelua, rauhallista ja rentouttavaa.

Osta tästä!