Nokia

ma–pe 8–20,
la 10–16, su 12–18
avainkortilla päivittäin 5–23
valvottua lastentoimintaa
la 10–12.30

Tulossa huhtikuussa: Juoksukoulu!

18.2.2016 10:00

Kevään Juoksukoulun tiimoilta kokoonnutaan kerran viikossa kohentamaan kuntoa ja juoksutekniikkaa monipuolisilla treeneillä ja muutamalla harjoittelua tukevalla luennolla. Juoksukouluun osallistumiselle ei ole kriteerejä, vaan se sopii kaikille kuntoon ja kokemukseen katsomatta! Treenipaikka vaihtelee tapaamisen mukaan.Hinta Juoksukoululle 79 € (jäsenhinta 39 €) Tapaamiset 4.4. alkaen maanantaisin klo 17. Kesto tapaamiskerran sisällöstä riippuen 60-90min. 1. tapaaminen: Luento ja lyhyt yhteislenkki 90min 2. tapaaminen: Lähtötasotesti 3. tapaaminen: Juoksutekniikkaluento ja -treeni 90min 4. tapaaminen: Vauhtileikittely 5. tapaaminen: Mäkitreeni 6. tapaaminen: Tasavauhtinen vauhtikestävyysjuoksu 7. tapaaminen: Pitkä peruskestävyyslenkki 90min 8. tapaaminen: Vetotreeni Lisätietoja tulevasta ohjelmasta voi kysyä vastaanotostamme. Huom. Ilmoittautuminen on jo käynnissä!