Nokia

ma–pe 8–20,
la 10–16, su 12–18
avainkortilla päivittäin 5–23
valvottua lastentoimintaa
la 10–12.30

Lantionpohjakurssi

8.11.2016 10:00

Tulossa kuun lopussa: Lantionpohjakurssi! :) Alkavalla kurssilla käydään läpi lantionpohjan anatomiaa ja toimintaa, sekä tehdään erilaisia harjoitteita. Jokaisen kerran jälkeen tehdään myös rentoutusharjoitus lantionpohjalihaksille. Kurssin sisältö: su 20.11 klo 15.15-16.00 Lantionpohjan kestovoima su 27.11. klo 15.15-16.00 Lantionpohjan nopeusvoima su 4.12. klo 15.15-16.00 Lantionpohjan maksimivoima Ilmoittaudu mukaan vastaanotossa! :) Lantionpohjakurssi jäsenille 10 €. Kurssin hinta ulkopuolisille 60 € tai yksittäisinä kurssikertoina 20 €/krt. Ohjaamassa Siina Uotila.