Nokia

ma–pe 8–20,
la 10–16, su 12–18
avainkortilla päivittäin 5–23
valvottua lastentoimintaa
la 10–12.30

Lady Line Nokia puistojumpat

28.6.2019 16:28

Hauskat jumpat puistossa heinäkuussa!

Olemme heinäkuun kynnyksellä ja ihanat Poutunpuiston jumpat jatkuvat Nokialla maanantaisin klo 17.45 heinäkuunkin läpi!

Tulevia puistojumppia ovat:

1.7. Kehonpainotreeni
- Kehonpainotreenissä teet tehokkaan harjoituksen oman kehon painolla! Tunti sopii kaikille, sillä harjoitukset sovitetaan jokaisen omaa kuntotasoa vastaavaksi.

8.7. Kiinteytys
- Vauhdikas tunti, jossa lihaskunto ja helpot askelluskappaleet vaihtelevat. Saat taatusti hien pintaan!

15.7. Pilates
- Pilates-tekniikkaan perustuva ryhmäliikuntamuoto. Oikean suoritus- ja hengitystekniikan avulla vapautat kehosi kireyksistä ja vahvistat ryhtiä ylläpitäviä lihaksia.

22.7. Boot Camp
- Boot Camp on toiminnallinen kehonpainotreeni, jossa ylität itsesi varmasti! Ryhmässä on voimaa ja yhteishenki taattu. Boot Camp sopii kaikille, koska jokainen tekee harjoitteet omalla tasollaan. Rohkeasti mukaan hikoilemaan!

29.7. Flow Jooga
- Flow jooga on dynaaminen tunti, jossa liikkeet sulautetaan yhteen hengitystekniikan avulla. Tunti huoltaa kehoa ja mieltä, voimistaa ja vahvistaa kehoa sekä parantaa keskittymiskykyä.

Puistojumpat ovat maanantaisin klo 17.45-18.45 Poutunpuistossa tai huonolla säällä Lady Linellä. Tunti on kaikille avoin (2 €/krt, Lady Linen jäsenet 0 €). Varaathan mukaasi käteistä. Tervetuloa!