Nokia

ma–pe 8–20,
la 10–16, su 12–18
avainkortilla päivittäin 5–23
valvottua lastentoimintaa
la 10–12.30

Juoksukoulu

16.3.2016 10:00

Juoksukoulu alkaa pian! Ensimmäinen tapaaminen jo maanantaina 4.4. :) Kevään Juoksukoulun tiimoilta kokoonnutaan kerran viikossa kohentamaan kuntoa ja juoksutekniikkaa monipuolisilla treeneillä ja muutamalla harjoittelua tukevalla luennolla. Tapaamiset 4.4. alkaen aina maanantaisin klo 17: 1. tapaaminen: Luento ja lyhyt yhteislenkki 90min 2. tapaaminen: Lähtötasotesti 3. tapaaminen: Juoksutekniikkaluento ja -treeni 90min 4. tapaaminen: Vauhtileikittely 5. tapaaminen: Mäkitreeni 6. tapaaminen: Tasavauhtinen vauhtikestävyysjuoksu 7. tapaaminen: Pitkä peruskestävyyslenkki 90min 8. tapaaminen: Vetotreeni Kesto tapaamiskerran sisällöstä riippuen 60-90min. Myös treenipaikka vaihtelee tapaamisen sisällöstä riippuen. Juoksukoulu hintaan 79€ (jäsenhinta 39€). Lisätietoja tulevasta ohjelmasta voit kysyä keskuksestamme. Ilmoittaudu mukaan NYT! :)