Nokia

ma–pe 8–20,
la 10–16, su 12–18
avainkortilla päivittäin 5–23
valvottua lastentoimintaa
la 10–12.30

Ilmoittaudu nyt! Juoksukoulu alkaa huhtikuussa

3.3.2016 10:00

Viime kevään suosittu Juoksukoulu saa jatkoa! :) Juoksukoulun tiimoilta kokoonnutaan kerran viikossa kohentamaan kuntoa ja juoksutekniikkaa monipuolisilla treeneillä ja muutamalla harjoittelua tukevalla luennolla. Juoksukouluun osallistumiselle ei ole kriteerejä, vaan se sopii kaikille kuntoon ja kokemukseen katsomatta! Treenipaikka vaihtelee tapaamisen mukaan. Tapaamiset 4.4. alkaen aina maanantaisin klo 17. Kesto tapaamiskerran sisällöstä riippuen 60-90min. 1. tapaaminen: Luento ja lyhyt yhteislenkki 90min 2. tapaaminen: Lähtötasotesti 3. tapaaminen: Juoksutekniikkaluento ja -treeni 90min 4. tapaaminen: Vauhtileikittely 5. tapaaminen: Mäkitreeni 6. tapaaminen: Tasavauhtinen vauhtikestävyysjuoksu 7. tapaaminen: Pitkä peruskestävyyslenkki 90min 8. tapaaminen: Vetotreeni Juoksukoulu jäsenhintaan 39 € (norm. 79 €) - toimi nopeasti, ilmoittautuminen on jo käynnissä! :)