Moikka! Olen Tiia Kohonen, yksilövalmentaja Lahdesta. Olen siirtynyt liikunta-alalle alanvaihtajana vuonna 2019. Valmentajana vahvuuteni on tarjota sinulle tukea ja apua erityisesti harjoittelun aloittamiseen. En ole itse ollut aina aktiiviliikkuja ja muistan edelleen, miten typeriltä omat kysymykset aluksi tuntuivat ja miten vaikeaa oli tietää mitä pitäisi tehdä, kuinka usein ja miten paljon. Minulta voit kysyä rohkeasti mitä tahansa ja voimme lähteä liikkeelle hyvin yksinkertaisista asioista, jotta harjoittelusta tulee mielekästä juuri sinulle. Autan mielelläni myös suuremmissa elämäntapamuutoksissa, sekä tasapaino- ja kehonhallintahaasteissa.

Minulle valmentaja on tärkeää se, että minun ja asiakkaan välillä on täysi luottamus. Olen myös ehdottomasti sitä mieltä, että harjoittelu saa olla hauskaa, vaikka tehdään tosissaan. Tsemppaan ja kannustan ja tarvittaessa voin toimia myös käsijarruna, jos näyttää siltä, että on syytä hidastaa.

Merkittävimpiä saavutuksia asiakkaiden kanssa ovat:
• ikääntyneen asiakkaan toimintakyvyn paraneminen
• tasapainon kehittyminen ja sitä kautta arjen helpottuminen
• yli 10 kg painonpudotus pienillä muutoksilla ilman tiukkaa ruokavaliota
• itsenäisen saliharjoittelun oppiminen ja oman kehon kuuntelu

Olen urheilullinen ja energinen Personal Trainer. Haluan auttaa juuri sinua saavuttamaan tavoitteesi vastuullisella ja järkevällä tekemisellä. Urheileminen, hyvinvointi ja ihmisten auttaminen ovat intohimoni, joten päätin jakaa sen minkä oikeasti osaan myös asiakkailleni. Autan sinua löytämään tavan jolla saavutetaan tuloksia pysyvästi! Otan jokaisen asiakkaan vastaan yksilönä ja teen aina henkilökohtaiset ohjelmat, jotka tukevat oikeasti juuri sinun tarpeita ja tavoitteita. Treenaaminen ja ravitsemus kulkevat käsikädessä, joten ruokavalioiden teko on myös iso osa työtäni.

Motto: vastuullisesti tavoitteisiin

Tietoa minusta:
Olen harrastanut eri liikunta lajeja, kuten koripalloa ja lumilautailua pienestä pitäen ja kuntosalilla treenaamisesta on tullut elämäntapani. Tykkään itse kasvattaa lihasmassaa sekä voimantuottoa. Tärkeimpiä arvoja minulle elämässä ovat terveys, jaksava ja liikkuva keho sekä toimiva pääkoppa.