Kouvola

Asiakaskortilla ma–su 6–23, asiakaspalvelu avoinna ma–to (12) 15–19, pe (12) 15–17

Onko elämäntaparemontti mahdollinen?

6.1.2016 08:33

Lue kannustava tarina. Klikkaa otsikkoa. 46-vuotias nainen kertoo tarinansa, oletko sinä valmis muutokseen?

Elämäntaparemontti

Olen 46v lääkäri, jonka paino on lisääntynyt tasaisesti lasten saamisen jälkeen viimeiset reilut 15 vuotta.
Maksassa oli rasvamaksan tyyppiset muutokset ylipainosta johtuen. Työterveyslääkäri halusi
aloittaa verenpainelääkityksen. Aikuistyypin diabetes oli uhkana. Uniapnea oli kehittynyt ainakin
osittain ylipainon takia. Loppuvuodesta 2014 polvivamman yhteydessä todettiin alkavat kulumat polvinivelissä.
Ortopedi uhkaili, että se johtaa jossain vaiheessa tekoniveliin, ellen saa painoa hallintaan.
Työkseni hoidan syömishäiriöitä, eli pään tiedosta ei ollut puutetta missään vaiheessa.

Liikunnan suhteen olen lähes koko aikuiselämäni ajan ollut ”tuuriliikkuja”, innostunut vähäksi aikaa
esim. parin kuukauden ajan käymään kuntosalilla tai uimassa. Mutta enää en halunnut edes kävelylenkille
hyväkuntoisen mieheni kanssa kun olin niin huonossa kunnossa. Tiesin että jotain oli tehtävä,
ja uniapnea yhdistettynä polvikulumiin sai minut hieman kiinnostumaan tuttavani kokemuksista LadyLinesta.
Olin aina pitänyt naisten salia jotenkin kummallisena, paikkana johon varmasti tullaan
hyvin meikattuna ja laitettuna viimeisissä muotitreenivaatteissa ja ollaan erittäin timmissä kunnossa.
Mutta tartuin kuitenkin tilaisuuteen mennä ilmaiseksi tutustumaan.

Tammikuun alussa 2015 sain sitten varattua palveluneuvojalle ajan ja kävelin vaivalloisesti
kierreportaita alas LadyLineen. Yllätyin heti paikan suuresta koosta ja kivoista väreistä ja tunnelmasta.
Istuttiin alas Sannan kanssa, ja hän rupesi kysymään tavoitteitani kuntoilussa.
Se oli paha paikka, enhän minä edes tiennyt painoani koska en ollut käynyt vaa'alla moneen vuoteen.
Olin lähinnä kiinnostunut polvien tukilihasten vahvistamisesta, ja sitten siinä kaupan päällä
paino mielellään saisi pudota. Taidettiin sopia tavoitteeksi vaatekoon pienentymisen.
Nähtyäni saunaosaston tein itselleni suureksi yllätykseksi vuoden sopimuksen.
Toivoin että jatkuva maksu auttaisi minua käyttämään salikorttiani. Tapaamisen lopussa
Sanna antoi lahjakortin kehonkoostumusmittaukseen ja kuntotestiin, josta järkytyin.
Enhän minä edes haluaisi tietää mittauksen kamalat tulokset, ja häpeäisin silmät päästäni!
Mutta Sanna väitti että yllättyisin jos kuitenkin varaisin ajan Marjalta koska hän olisi minulle juuri oikeanlainen tyyppi.

Siinä sitten kävi niin että voitin itseni ja menin kehonkoostumismittaukseen Marjan kanssa.
Mittauksen tulos oli kamala, mutta Marja onnistui löytämään jotain positiivistakin siitä.
Ja hän onnistui jollain ihme keinoilla myös saamaan minut tekemään lihaskuntotestin,
ja löysi niistäkin tuloksista positiivista. Siinä sitten sovittiin tapaamisia yhteistreenien merkeissä
noin kolmen viikon välein, koska tiesin tarvitsevani jotakin kontrollia ja kannustusta jotta saisin tehtyä töitä itseni kanssa.

Puhuimme Marjan kanssa myös ravinnosta, hän painotti ihan perusasioita
kuten säännöllistä syömistä ja riittävästi veden juomista. Itse innostuin tekemään
melkoista ruokailuremonttia siinä samalla. Jätin herkut vähemmälle ja rupesin syömään
jopa lounaan töissä joka päivä (aiemmin elin työpäivän ajan usein keksipaketilla tai suklaapatukoilla).
Tämä ruokailumuutos ja liikunnan aloitus näkyi yllättävän nopeasti painossa.
Paino lähti suorastaan nopeaan laskuun.
Ja että Sanna ja Marja on muistanut kehua ulkoisia muutoksia tiuhaan LadyLinella käydessäni!
Keväällä menin myös Marjan vetämään kuntovalmennuspienryhmään, joka myös rytmittää viikkoa
ja varmistaa sen yhden viikottaisen treenin toteutumisen. Lisäksi olen uskaltautunut monenlaisille
ryhmäliikuntatunneille, vaikka olen inhonnut sellaisia kouluajoista lähtien!
Tulee niin hurjan hyvä mieli kun voittaa itseään ja selviää jostain rankasta treenistä!

Paino on tähän mennessä tippunut n 25kg. Uniapnea ei enää oireile. Maksa-arvot olivat normalisoituneet jo keväällä.
Verenpaine on laskenut normaaliksi. Polvet eivät ole vaivanneet koko aikana, eikä ole edes sitä aiemmin
niin tyypillistä tension neck päänsärkyä. Jaksan erittäin paljon paremmin kaikin tavoin.
Mieliala on kohonnut ja olen löytänyt paikan jossa purkaa työstressiä.

Vielä on matkaa normaalipainoiseksi, mutta nyt saan ostettua sen kokoisia vaatteita
joita löytää joka paikasta, en enää tarvitse ”isojen tyttöjen kokoja”, ja vaatekaappi on mennyt täysin uusiksi.
Arkiliikunta sujuu nyt ihan erilaisella tasolla, minua ei tarvitse jäädä odottamaan.
Viimeinen villitykseni on uunituore henkilökohtainen saliohjelma, tietysti Marjan tekemä,
jonka suorittaessani tunnen itseni melkein urheilijaksi. Välillä on aamuja ettei hampaiden pesu onnistu
kun lihakset ovat niin kipeät, ja välillä täytyy jopa jarrutella ettei tee liian monta treeniä viikossa.
Herkkuja syön välillä enkä pidä mitään ehdotonta dieettiä, mutta perusruokailutavat ovat pysyneet uusissa kuosissa.
Paino tippuu nyt hitaasti, mutta suunta pysyy oikeana.

Ihmettelen kovasti miten olin päästänyt itseäni noin surkeaan kuntoon.

Olen äärimmäisen kiitollinen LadyLinen ja mahtavan henkilökunnan löytämisestä!
Elämäntaparemontti on toteutunut, ja siitä tulen pitämään kiinni koska elämä on
niin paljon helpompi ja mukavampi näin!
Tiedän että yhteiskuntamme on täynnä minunlaisia keski-ikäisiä naisia,
jotka ovat päästäneet kuntonsa rappeutumaan ja painonsa nousemaan.
Haluaisin huutaa heille kaikille, että muutos on mahdollinen ja löytyy paikka jossa siihen saa apua!

Tutustu Personal Trainer Marja Pesoseen TÄSTÄ