Kouvola

Asiakaskortilla ma–su 6–23, asiakaspalvelu avoinna ma–to (12) 15–19, pe (12) 15–17

Faskia ja Foamroller Workshop LadyLinella 1.12.2018 - Liikkuvuus ja ryhti kuntoon!

13.11.2018 12:24

Workshoppimme keskittyy parantamaan faskian joustavuutta, joka mahdollistaa rennomman ja kivuttomamman, liikkuvamman kehon. Opit 6 erilaista foamroller tekniikkaa, sekä 3 erilaista liikkuvuustekniikkaa, jotka yhdessä mahdollistavat radikaalin muutoksen kehossasi. Huomaat eron heti!

• Irti kivuista ja jumeista!
• Rennomppi ja tehokkaampi liike!
• Liikkuvuus ja ryhti uudelle tasolle!
• Nopeampi palautuminen, paremmat unet ja lisää energiaa!

Haluatko oppia käyttämään foamrolleria ja fasciapalloa oikein?
Haluatko oppia uusimmat liikkuvuustekniikat?
Haluatko lisää joustavuutta kehoon, paremmin liikkuvat lonkat, selän ja olkapäät?

Rullaus ja dynaaminen aktiivinen liikkuvuusharjoittelu ehkäisee venähdyksiä, revähdyksiä ja kroonisia kipuja, sekä rentouttaa kehoa ja nopeuttaa palautumista. Tehokkaammin ja rennommin liikkuva keho on väline, jolla harjoittelu on mukavempaa ja kehitys nopeampaa.

Käymme läpi liikkuvuusharjoitteita ja -aktivointeja sekä kriittisille alueille: lonkka selkä ja olkapää, että lihastoimintaketjuille. Opit uusia tekniikoita, joilla voit huoltaa kehoasi. Käytämme sekä liikettä, että välineitä: foamroller, fasciapallo ja qua-sha krapa.

Workshop sopii:
• Aloittelijoille jotka haluavat ehkäistä kivut ja kehittyä nopeammin
• Kuntoilijoille ja urheilijoille jotka haluavat optimoida liikkuvuutensa, liiketehokkuuden ja palautumisen
• Kehonhuollosta kiinnostuneille, eli niille jouta ei kiinnosta olla jumissa eikä olla kremppakeho eläkkeellä vaan haluavat olle terveenä nyt ja aina!

Koulutuksen sisältö:
• Uusin tieto anatomiasta ja fysiologiasta
• Oikeat liikkeet ja tekniikat rullailuun ja muihin välineisiin
• Nykyaikaiset tekniikat liikkuvuuden ja joustavuuden lisäämiseen

Saat tiedon mm. aiheista
• Istumisen ja treenaamisen vaikutus faskiaan, ryhtiin, venähdyksiin ja kipuihin
• Miten pitää faskia elastisena ja sitä kautta nivelet, selkä ja niska-hartiaseutu terveenä
• Minkälainen liike vaikuttaa faskiaan: Liikkuvuus- ja ryhtiharjoitukset faskian näkökulmasta
• Foamroller, faskiapallo ja qua sha-krapa kehon avaajina
• Fascialinjojen venytykset dynaamisilla ja JRV-tekniikoilla
• Toiminnallisia liikkuvuusharjoituksia istumisen ja treenaamisen vastapainoksi
Lisäksi saat kuvapankin liikkeistä videoina!

Kouluttaja Jonna Westerberg / foamroller.fi
Aika: lauantai 1.12.2018, klo. 11-14
Paikka: LadyLine Kouvola, Kauppamiehenkatu 4, 45100 Kouvola
Ilmoittautuminen: pe 23.11.2018 mennessä LadyLinen asiakaspalveluun (kouvola@ladyline.fi, 05 535 3573 tai ladyline.fi > Kouvola > yhteydenotto)
Hinta: 54,40 € (norm. 68 €)