Kotka

ma–su 5–22, asiakaspalvelu avoinna:
ma–ti 15–19, ke–to 15–18, pe 9–12

Personal training- ja ryhmäliikuntaviikko LadyLinella

Päästämme valmentajamme valloilleen avoimien ovien merkeissä! Ohjelmassa veloituksettomia tapahtumia ja ryhmäliikuntatunteja sekä lisäravinnemaistatuksia. Ilmoittaudu mukaan, niin kuulet parhaat hyvinvointi-, jaksamis- ja treenivinkit.

Viikolla ohjelmassa:

  • ma 24.9. klo 15:00–19:00 Veloitukseton tutustuminen
    • tutustu kuntosaliin, ohjattuun ryhmäliikuntaan sekä virtuaalijumppaan veloituksetta
  • ma 24.9. Henkilökohtainen liikuntasuunnitelma
    • selkeytä omat treenitavoitteesi ja saa tuloksia pt:n veloituksettomassa ja henkilökohtaisessa liikuntasuunnitelmassa
    • ymmärrä oman levon ja palautumisen merkitys ja suhde harjoitusvaikutuksiin
    • aikoja rajallisesti
  • ma 24.9. Vatsalihastreeniopastus kuntosalilla
    • personal trainer Vadim Sabitov kuntosalilla opastamassa monipuolisiin vatsalihastreeneihin
  • ti 25.9. klo 16:00–17:15 Kuntosalivalmentaja Anne Puranen on opastamassa kuntosalilla
    • tule kysymään salivinkkejä
  • ti 25.9. klo 15:00–19:00 Veloitukseton tutustuminen
    • tutustu kuntosaliin, ohjattuun ryhmäliikuntaan sekä virtuaalijumppaan veloituksetta
  • ti 25.9. Henkilökohtainen liikuntasuunnitelma
    • selkeytä omat treenitavoitteesi ja saa tuloksia pt:n veloituksettomassa ja henkilökohtaisessa liikuntasuunnitelmassa
    • ymmärrä oman levon ja palautumisen merkitys ja suhde harjoitusvaikutuksiin
    • aikoja rajallisesti
  • ke 26.9. klo 15:00–18:00 Veloitukseton tutustuminen
    • tutustu kuntosaliin, ohjattuun ryhmäliikuntaan sekä virtuaalijumppaan veloituksetta
  • ke 26.9. Henkilökohtainen liikuntasuunnitelma
    • selkeytä omat treenitavoitteesi ja saa tuloksia pt:n veloituksettomassa ja henkilökohtaisessa liikuntasuunnitelmassa
    • ymmärrä oman levon ja palautumisen merkitys ja suhde harjoitusvaikutuksiin
    • aikoja rajallisesti
  • to 27.9. klo 15:00–18:00 Veloitukseton tutustuminen
    • tutustu kuntosaliin, ohjattuun ryhmäliikuntaan sekä virtuaalijumppaan veloituksetta
  • to 27.9. Henkilökohtainen liikuntasuunnitelma
    • selkeytä omat treenitavoitteesi ja saa tuloksia pt:n veloituksettomassa ja henkilökohtaisessa liikuntasuunnitelmassa
    • ymmärrä oman levon ja palautumisen merkitys ja suhde harjoitusvaikutuksiin
    • aikoja rajallisesti
  • to 27.9. klo 18:15–19:00 Ulkotreeni Sapokassa
    • tule haastamaan itsesi oman kuntosi mukaiseen porrastreeniin
    • tapaaminen Sapokan vesiputouksen alla

Ilmoittaudu mukaan!