Kotka

ma–su 5–22, asiakaspalvelu avoinna
ma 16–19
ti, ke ja to 15–18
Muina aikoina sopimuksen mukaan
Yhteydenotot kotka@ladyline.fi

Personal training -pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

AVOIMET / ALKAVAT PIENRYHMÄVALMENNUKSET

Kehonhuolto Aktiivinen

Kehonhuolto pienryhmässä hyödynnämme erilaisia välineitä, teemme aktiivisia liikkuvuussarjoja sekä pitkiä avaavia venytyksiä. Saat tietoa omasta liikkuvuudesta ja sen edistymisestä kurssin harjoitteilla.


Kehonhuolto-pienryhmän näytetunti tiistaina 1.9.2020 klo 18.15–19.15


  • tiistaisin 8.9.2020 alkaen klo 18.15–19.15
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Elina Marttila
  • lisätiedot elina.marttila@ladyline.fi / 050 347 4790

Valmennus on tarkoitettu, Sinulle joka:

  • treenaat useita kertoja viikossa kuntosalilla tai ryhmäliikunnassa
  • työskentelet toimistossa tai fyysisesti raskaassa työssä
  • venyttelet kotona telkkaria katsellessa

Muutos Aktiivinen

Valmennuksessa edistät hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti.


Muutos-pienryhmän näytetunti keskiviikkona 2.9.2020 klo 16.30–17.30


  • keskiviikkoisin 9.9.2020 alkaen klo 16.30–17.30
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Elina Marttila
  • lisätiedot elina.marttila@ladyline.fi / 050 347 4790

Valmennuksesta saat:

  • apua ja tukea pysyvään elämäntapamuutokseen
  • aktiivisemman arjen sekä paremmat ruokailu- ja liikuntatottumukset
  • personal trainerin ja ryhmän tuen

Ilmoittaudu mukaan!

Ilmoittautuminen on sitova eikä sitä voi peruuttaa tilauksen jälkeen. Tilaajalle toimitetaan sähköinen tilausvahvistus sähköpostitse. Pienryhmävalmennuksen valmentaja on yhteydessä tilaajaan puhelimitse/sähköpostitse kahden (2) työpäivän kuluessa tilauksen tekemisestä ja antaa tarvittavat lisätiedot pienryhmävalmennuksen sisällöstä. Pienryhmän osallistumismaksu tulee maksaa LadyLine-keskukseen seitsemän (7) päivän kuluessa tilauksen tekemisestä LadyLine-keskuksen asiakaspalvelun aukioloaikana tai valmentajan ja tilaajan erikseen sopimana ajankohtana.