Kotka

Ma–su 5–22, asiakaspalvelu avoinna:
ma–ti 15–19, ke–to 15–18, pe 9–12

Teema-tunti uudistuu marraskuussa

25.10.2018 13:42

Teema-tunnilla joko Zumbaa tai Toiminnallista harjoittelua. Katso lisää tästä.

TEEMA-tunti saa uutta sähäkkää sisältöä marraskuussa!

Teema torstaisin klo 18:30.
- 1.11. Kuntopiiri / Erica
-8.11. Toiminnallinen harjoittelu / Iina
-15.11. Zumba / Anni
- Vuoroviikoin 3.1.2019 asti pariton viikko toiminnallinen harjoittelu ja parillinen viikko Zumba.

Toiminnallinen harjoittelu on kropan kokonaisvaltaista treenaamista, jossa lyhyellä ja intensiivisellä treenillä saadaan tehoja irti. Tehokas tapa nostaa sykettä, polttaa rasvaa ja parantaa lihasten voimaa, nopeutta ja kestävyyttä. Käytämme tunnilla erilaisia välineitä sekä oman kehon painoa vaihtuvalla teemalla.
Zumba on kaloreita kuluttava tanssitunti, joka on yhtä aikaa tehokas, hauska ja mukaansatempaava. Kantavana ajatuksena on liikunnan ilo ja liikkeiden helppous. Latinalaisen ja kansainvälisen musiikin tahdissa liikkuen arjen huolet unohtuvat!
Tunnin kesto 45 min.

Sairastapauksista johtuen voi tulla muutoksia, mutta lähtökohtaisesti tälla kaavalla mennään. :)
Tervetuloa mukaan! :)