Kajaani

ma 9.30–11.30 ja 16–18
ti 16–18
ke 9.30–11.30 ja 16–18
to 16–18
pe 9.30–11.30
Kulkuavaimella päivittäin klo 5–23

SALISTARTTI

SALISTARTTI-pienryhmässä aloitamme kuntosaliharjoittelun turvallisesti laitteilla ja siirrymme valmennuksen edetessä myös helposti tehtäviin käsipaino- sekä tankoliikkeisiin. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta, sillä tässä valmennuksessa opit kaiken alusta-alkaen ja näin saat myös itsevarmuutta omatoimiseen tehokkaaseen treenaamiseen.

  • maanantaisin 10.1.2022 alkaen klo 18:15–19:15
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Laura Vittaniemi
  • lisätiedot laura.vittaniemi@ladyline.fi

Valmennus sopii Sinulle, joka haluat:

  • aloittaa kuntosaliharjoittelun tai palata harjoittelun pariin pitkän tauon jälkeen
  • oppia lihaskuntoliikkeiden perustekniikat
  • kehittää lihaskuntoasi ja yleistä hyvinvointiasi
  • harjoitella osana Personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

Valmennuksen sisältö:

  1. Kuntosalilaitteisiin tutustuminen

  2. Kuntosaliohjelman läpikäynti

  3. Kokovartalon treeni

  4. Jalkatreeni

  5. Kehonhuolto

  6. Ylävartalon treeni

  7. Kokovartalon treeni

  8. Jalkatreeni

  9. Toiminnallinen treeni

  10. Kokovartalon treeni

  11. Päivitetyn kuntosaliohjelman läpikäynti

  12. Päätös + kehonhuoltoa

Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Yhdessä personal trainerin kanssa tehdyn ammattitaitoisen ja motivoivan harjoitusohjelman avulla harjoittelustasi tulee tavoitteellista ja päämäärätietoista.

Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.


Saavuta tuloksia personal trainingin avulla

Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi. Tämän johdosta tarjoamme sinulle veloituksettoman liikuntaneuvonnan LadyLine personal trainerin kanssa. Tapaamisessa käydään läpi lähtötilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi jotta personal trainerimme voi räätälöidä Sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja samalla pääset tutustumaan kasvotusten personal traineriisi ennen varsinaisen yhteistyönne aloittamista.

Varaa liikuntaneuvonta


Tutustu LadyLinen personal trainereihin

Löydä juuri sinun tarpeitasi parhaiten vastaava valmentaja.

Lue lisää


Palvelut ja hinnasto

Kiinnostaako sinua yksilö- vai pienryhmävalmennus?

Lue lisää


Pienryhmävalmennukset

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet.

Ilmoittaudu mukaan