Personal training -pienryhmävalmennukset
Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.
Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.
Käynnissä olevat / alkavat pienryhmävalmennukset
Äitien pienryhmä Aktiivinen
Äitien pienryhmässä pääset treenaamaan monipuolisesti lihaskuntoa, kestävyyttä, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Harjoitteissa huomioidaan jokaisen ryhmäläisen raskauden ja/tai palautumisen tilanne. Halutessasi valmentaja arvioi suorien vatsalihastesi palautumista voiden antaa juuri sinulle sopivat keskivartaloharjoitteet. Vauvasi voi olla masussa, ihan vastasyntynyt käärö, tai jo vähän isompi vauveli. Mikä parasta, voit halutessasi ottaa vauvasi mukaan, sillä ryhmä harjoittelee omassa rauhassa ryhmäliikuntatilassa!
- keskiviikkoisin 13.9.2023 alkaen klo 12–13
- kesto 3 kk
- 12 tapaamista
- enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
- hinta 79 €/kk/hlö
- valmentaja Hanne Pitkänen
- lisätiedot hanne.pitkanen@ladyline.fi / 044 584 6266
- aloittaa tai palata lempeästi liikunnan pariin valmentajan tuella
- treenata turvallisesti kehon muuttuessa
- harjoitella edistäen raskaudesta ja synnytyksestä palautumista
- löytää kadonneen keskivartalon tuen ja parantaa ryhtiäsi
- helpottaa raskaudesta ja vauva-arjesta aiheutuvia jumeja
- saada vinkkejä liikkuvan äidin ravitsemukseen
- löytää samassa elämäntilanteessa olevia treenikavereita
Ilmoittaudu mukaan!
Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.