Kajaani

ma 9.30–11.30 ja 16–18
ti 16–18
ke 9.30–11.30 ja 16–18
to 16–18
pe 9.30–11.30
Kulkuavaimella päivittäin klo 5–23

15–16-vuotiaiden kuntosali

Kuntosali pienryhmävalmennuksessa opit kuntosaliharjoittelun turvalliset ja oikeaoppiset perusteet. Lisäski saat oppeja terveelliseen ravitsemukseen. Saamasi oppien avulla vältät yleisimmät sudenkuopat salilla treenatessa. Innostava ryhmä ja osaavan valmentajan avulla onnistut ja innostut saliharjoittelusta. Valmennuksen aikana opetellaan tavoitteelliseen salitreenin soveltuvia liikkeitä ja harjoitusohjelmia sekä maksimivoimaharjoittelun ja HIIT- treenin saloihin.

  • tiistaisin 12.4.2022 alkaen klo 18:15–19:15
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • hinta 69 €/kk/hlö
  • valmentaja Laura Vittaniemi
  • lisätiedot laura.vittaniemi@ladyline.fi

Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Yhdessä personal trainerin kanssa tehdyn ammattitaitoisen ja motivoivan harjoitusohjelman avulla harjoittelustasi tulee tavoitteellista ja päämäärätietoista.

Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.


Saavuta tuloksia personal trainingin avulla

Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi. Tämän johdosta tarjoamme sinulle veloituksettoman liikuntaneuvonnan LadyLine personal trainerin kanssa. Tapaamisessa käydään läpi lähtötilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi jotta personal trainerimme voi räätälöidä Sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja samalla pääset tutustumaan kasvotusten personal traineriisi ennen varsinaisen yhteistyönne aloittamista.

Varaa liikuntaneuvonta


Tutustu LadyLinen personal trainereihin

Löydä juuri sinun tarpeitasi parhaiten vastaava valmentaja.

Lue lisää


Palvelut ja hinnasto

Kiinnostaako sinua yksilö- vai pienryhmävalmennus?

Lue lisää


Pienryhmävalmennukset

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet.

Ilmoittaudu mukaan

  • parantaa lihaskuntoasi ja saada lisää lihasta ja voimaa
  • oppia perusteet terveellisestä ruokavaliosta.
  • harjoitella osana Personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää
  1. Starttitapaaminen, 1-jakoinen ohjelma

  2. Tietoisku ravitsemuksesta ja palautumisesta

  3. 3-jakoisen ohjelman läpikäynti: jalkatreeni

  4. 3-jakoisen ohjelman läpikäynti: työntävät

  5. 3-jakoisen ohjelman läpikäynti: vetävät

  6. Kehonhuoltoharjoitus

  7. Tekniikkatreenit

  8. Maksimivoimaharjoitus

  9. HIIT- treeni

  10. Ohjelman päivittäminen: alavartalon liikkeet

  11. Ohjelman päivittäminen: ylävartalon liikkeet

  12. Ohjelman päivittäminen: ylävartalon liikkeet