Joensuu

ma–to 7.30–20.30
pe 7.30–19
la 9–16
su 14–19

KEHONMUOKKAUS

Junnaako treenisi paikallaan? Meinaako kuntosalimotivaatiosi kadota? Kaipaatko uutta potkua treeniisi? Tämä valmennus on ratkaisu tilanteeseesi. Tämä pienryhmä on suunnattu jo jonkin aikaa kuntosalilla treenanneille eli jo salikokemusta omaavilla kuntosaliharrastajille. Valmennuksessa laitetaan kroppa tavoitekuntoon. Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy, ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Mikä tärkeintä, hyvä olo näkyy ja tuntuu! Valmennuksen aikana opetellaan lihasmassan kasvatukseen soveltuvia liikkeitä ja harjoitusohjelmia, tutustutaan täsmätreeneihin eri kehonosille sekä tehokeinojen käyttämiseen harjoittelussa. Lisäksi jokainen osallistuja saa viikko-ohjelman sekä tavoitetta tukevan ruokavalion.

  • maanantaisin 21.10.2019 alkaen klo 17.00–18.00
  • kesto 3 kk
    • ryhmä alkaa viikolla 43 ja jatkuu joulun alle viikolle 5
    • ryhmässä on tauko viikot 52–1
    • loput kolme viikkoa jatkuvat tammikuussa viikot 2–4
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Taija Piirainen
  • lisätiedot taija.piirainen@ladyline.fi

Valmennus sopii Sinulle, joka haluat:

  • parantaa lihaskuntoasi ja saada lisää lihasta ja voimaa
  • kiinteytyä ja lisätä lihaserottuvuutta
  • harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

Valmennus sisältää:

  • monipuolisia yhteistreenejä
  • treeniohjelmia sekä kuntosalille että kehonhuoltoon
  • harjoittelua tukevan ruokavalio-ohjeistuksen
  • ryhmän ja valmentajan tuen
  • yhteisen keskustelu- ja vinkkiryhmän (esim. Whatsapp)
  • mahdollisuus kehonkoostumusmittaukseen.

Valmennuksen lokakuinen aloitusajankohta on loistava ja oivallinen, koska pienryhmä jatkuu joulun jälkeenkin. Näin Sinun ei tarvitse aloittaa uutta vuotta ja “uutta elämää” taas joulun jälkeen! Hyvän kunnon hakeminen kannattaa aloittaa nyt - ei huomenna, ei ensi viikolla - eikä etenkään vasta joulun jälkeen!

Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Yhdessä personal trainerin kanssa tehdyn ammattitaitoisen ja motivoivan harjoitusohjelman avulla harjoittelustasi tulee tavoitteellista ja päämäärätietoista.

Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.


Saavuta tuloksia personal trainingin avulla

Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi. Tämän johdosta tarjoamme sinulle veloituksettoman liikuntaneuvonnan LadyLine personal trainerin kanssa. Tapaamisessa käydään läpi lähtötilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi jotta personal trainerimme voi räätälöidä Sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja samalla pääset tutustumaan kasvotusten personal traineriisi ennen varsinaisen yhteistyönne aloittamista.

Varaa liikuntaneuvonta


Tutustu LadyLinen personal trainereihin

Löydä juuri sinun tarpeitasi parhaiten vastaava valmentaja.

Lue lisää


Palvelut ja hinnasto

Kiinnostaako sinua yksilö- vai pienryhmävalmennus?

Lue lisää


Pienryhmävalmennukset

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet.

Ilmoittaudu mukaan

Ilmoittaudu kilpailuun!