Joensuu

ma–to 7.30–20.30, pe 7.30–19
la 9–16, su 14–19

Muutoksia viikolle 49

9.11.2017 13:01

Kokeilemme perustuntien paikalla tuntivaihtoehtoja keväälle. Tule kokeilemaan ja voit vaikuttaa miltä kevään ryhmäliikunta-aikataulu näyttää.Katso tarkempi aikataulu alta.

Viikko 49

Maanantai 4.12.

18.10 TanssiCircuit45

Torstai 7.12.

16.20 LadyBooty30*

*LadyBooty30 on lisätunti aikataulussa

Tule kokeilemaan tunteja ja vaikuta siihen, mitkä tunnit pääsevät kevään ryhmäliikunta-aikatauluun!

TanssiCircuit

Tunnilla yhdistyvät sykettä nostattavat lyhyet tanssiosuudet sekä lihaskuntoharjoittelu kiertoharjoittelun muodossa. Tanssi- ja lihaskunto-osuudet vuorottelevat tunnin aikana, joten tunnilla saat monipuolisen harjoituksen aikaan. Helppo ja hauska tunti sopii kaikille!

LadyBooty

Tunnin alussa on helppo alkulämmittelyaskellus, jonka jälkeen tehdään lihaskuntoa vatsa- ja pakaralihaksille vuorotellen. Tunnilla rasitetaan monipuolisesti pakaralihaksia sekä niin suoria, vinoja kuin syviäkin vatsalihaksia.