Personal training Firstbeat valmennuspaketit

14.11.2024 14:00

Personal trainerimme Pirita Turunen palailee takaisin töihin tammikuussa ja valmennuspaikat ovat nyt varattavissa.

Kuinka voit-paketti

Sisältää: Firstbeat- mittaus kolmen päivän ajan, jonka aikana selvitetään kuinka palaudut päivän ja yön aikana. Saat sovelluksen käyttöön, johon lisäät päivän menosi & tekemisesi.
Yksi n.45 min. valmennustapaaminen.
Hinta 149€
Yhteydenotot: pirita.turunen@ladyline.fi

Elämäntapamuutos-paketti 6 kk yksilövalmennus

Hinta 249€/ kk
Kattavat alkukartoitukset
Hyvinvointiteknologiaa: Firstbeat-mittalaitteen ja Step2Fit-sovelluksen
Palautumisen seuranta koko valmennuksen ajan.
Yöunen seurannan mahdollisuus valmennuksen ajan.
Kuntotason mittaus (vox2max).
Kaksi tapaamista kuukaudessa.
Valmentajan jatkuvan tuen.
Selkeä ruokavaliosuunnitelma - opi syömään oikein ja stressittömästi.
Keinoja kuinka palaudut.
Alkulämmittelyjen opettelu.
Venyttelyjen oppiminen.
Päivittyvän treenisuunnitelma.
Hyvinvointitehtävät

Elämäntapamuutos pienryhmä:

Tiistaisin klo 17.30 alkaen 14.1.25

Matalan kynnyksen ryhmä, jossa harjoitellaan 4 kertaa kuukaudessa.
Käytetään hyvinvointiteknologiaa: Firstbeat-mittalaitetta ja Step2Fit-sovellusta.
Selvitetään kuormittavat tekijät arjessassi ja palautumisesi (Firstbeat)
Sisältää yhteisiä saliharjoituksia, aerobista harjoittelua + kuukaudessa yhtenä päivänä keskitytään yhdessä palautumiseen ja tehdään yhteenveto kuluneesta kuukaudesta.
Rajaton määrä firstbeat-mittauksia ryhmän aikana.
Valmentajan jatkuva tuki koko pienryhmän ajan.
3 kuukauden yhteiset treenit.
Vähintään 5 osallistujaa, jotta kurssi toteutuu.

Hinta: 199e/kk

Yhteydenotot: pirita.turunen@ladyline.fi

Valmentajana personal trainer Pirita Turunen.
Ilmoittautumiset ja yhteydenotot pirita.turunen@ladyline.fi