Tankotanssi

Pole fitness eli tankotanssi on monipuolinen ja hauska treenimuoto, joka kasvattaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Tankotanssiharrastus on suositeltavaa aloittaa POLE FIT alkeet –workshopista, jossa tutustutaan turvalliseen harjoittelutekniikkaan, perusotteisiin, -pyörähdyksiin ja –pitoihin. Ohjaajina toimivat Kaisa Aalto, koulutuksena Kaisalla on FIPO Basic Trainer Pole Fitness sekä Milla Paavilainen, koulutuksena Millalla on Pole Centerin tankotanssin ohjaajakoulutus. Kursseille ilmoittautuminen on sitova.

Ota mukaasi tunnille:

liikuntaan sopiva paita ja trikoot
lyhyet ihonmyötäiset shortsit
pieni pyyhe tangon kuivaamista varten
ei käsikoruja
lisäksi ihon tulee olla puhdas ja rasvaton (vältä ihon rasvausta 24 h ennen tuntia)

Pole flow -tunti

Tällä tunnilla pääset kokeilemaan tankotanssia sen tanssillisemmassa muodossa. Tunnille ei tarvitse aikaisempaa kokemusta tangolta. Kokoamme tunnilla alkeistason liikkeistä koostuvan lyhyen koreografian tanssillista puolta hyödyntäen.

lauantaina 25.11.2023 klo 11.30–12.45 (75 min)
ohjaajana Milla Paavilainen
hinta:
- LadyLinen asiakkaat 20 €
- muut 30 €

Spin pole -tunti

Tällä tunnilla tehdään erilaisia tankotanssin liikkeitä pyörivällä tangolla. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita vaan voidaan tehdä liike variaatioita taitotason mukaan. Konkareille voidaan myös työstää lyhyitä komboja spinni tankoa käyttäen.

lauantaina 25.11.2023 klo 13–14.15 (75 min)
ohjaajana Milla Paavilainen
hinta:
- LadyLinen asiakkaat 20 €
- muut 30 €

Tankotanssin alkeet -workshop

Tämä workshop on tarkoitettu sinulle, joka et ole koskaan tankoillut tai edellisestä kerrasta on aikaa. Workshopissa harjoitellaan alkeistason liikkeitä ja pyörähdyksiä. Sinun ei siis tarvitse osata mitään etukäteen.

lauantaina 9.12.2023 klo 10–11.15 (75 min)
ohjaajana Kaisa Aalto
hinta:
- LadyLinen asiakkaat 20 €
- muut 30 €

Tankotanssin jatkotaso -workshop

Tämä workshop sopii tankotanssia jo aiemmin harrastaneille. Osallistujien olisi hyvä osata perus invertti. Workshopissa harjoitellaan lyhyitä pyörähdyssarjoja ja edetään invertistä esim. D-inverttiin ja perhoseen. Liikkeistä harjoitellaan eri variaatioita osallistujien taitotaso huomioon ottaen.

lauantaina 9.12.2023 klo 11.30–12.45 (75 min)
ohjaajana Kaisa Aalto
hinta:
- LadyLinen asiakkaat 20 €
- muut 30 €