Iisalmi

Hyvinvointikeskus on avoinna avainkortilla päivittäin 4–24. Asiakaspalvelu on avoinna
ma 12–17
ti 12–16.30
ke 12–18
to 12–16.30

Tankotanssi

Pole fitness eli tankotanssi on monipuolinen ja hauska treenimuoto, joka kasvattaa voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Tankotanssiharrastus on suositeltavaa aloittaa POLE FIT alkeet –workshopista, jossa tutustutaan turvalliseen harjoittelutekniikkaan, perusotteisiin, -pyörähdyksiin ja –pitoihin. Ohjaajana toimii Kaisa Aalto, koulutuksena Kaisalla on FIPO Basic Trainer Pole Fitness.

Ota mukaasi tunnille:

  • liikuntaan sopiva paita ja trikoot
  • lyhyet ihonmyötäiset shortsit
  • pieni pyyhe tangon kuivaamista varten
  • ei käsikoruja
  • lisäksi ihon tulee olla puhdas ja rasvaton (vältä ihon rasvausta 24 h ennen tuntia)

Pole Fit alkeet -workshop 75 min

Workshopissa tutustutaan lajiin ja perustekniikoihin. Opetellaan helppoja pyörähdyksiä ja totutellaan istumaan ja seisomaan tangolla. Tankotassi sopii kaikille ikään, kokoon, voimaan tai notkeuteen katsomatta ja aikaisempaa kokemusta tankotanssista ei tarvitse olla. Workshopin käytyäsi voit osallistua viikottaisille POLE FIT 1 -tunneille.

Hinta

  • LadyLinen asiakkaat 5 €
  • muut 15 €

Pole Fit avoin -viikkotunti 60 min maanantaisin 18.15-19.15

Tälle tunnille voi osallista kaiken tasoiset tankotanssijat, kunhan alkeet ovat hallussa. Alkulämmittelyn jälkeen tunnilla harjoitellaan 1-2 tason pyörähdyksiä sekä pitoja osallistujien taitotason mukaan ja samasta liikkeestä tehdään eri tasoisia variaatioita.

Hinta

  • LadyLinen asiakkaat 10 €
  • muut 18 €

Pole Fit alkeet -kurssi

Haluatko oppia tankotanssia? Tule mukaan 8 viikon kurssille. Ohjaajana kurssilla toimii FIPO Basic Trainer Pole Fitness-ohjaaja Kaisa Aalto.

  • maanantaisin 31.8.2020 alkaen klo 17–18
  • kesto 8 viikkoa
  • osallistujamäärä 4–8 henkilöä
  • hinta 115 €/hlö

Pole Fit -jatkokurssi

Haluatko oppia haastavampia liikkeitä ja edetä tankotanssissa? Ohjaajana kurssilla toimii FIPO Basic Trainer Pole Fitness-ohjaaja Kaisa Aalto.

  • lauantaisin 5.9.2020 alkaen klo 13.45–14.45
  • kesto 10 viikkoa
  • osallistujamäärä 4 henkilöä
  • hinta 165 €/hlö

Ilmoittaudu mukaan!

Lue lisää!