Iisalmi

ma–ti 12-18
ke 12–17.30
to 12–16.45
pe 9–11
Kulkuavaimella päivittäin klo 4–24

Personal training -pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

KÄYNNISSÄ OLEVAT / ALKAVAT PIENRYHMÄVALMENNUKSET

PAINONHALLINTA Aktiivinen

Valmennus tähtää painon pudottamiseen ja tavoitepainon ylläpitoon. Opit tutkitusti järkevät painonhallinnan perusteet sekä teoriassa että käytännössä. Valmennuksen aikana otat jo monta harppausta kohti tavoitepainoasi.

  • maanantaisin 8.8.2022 alkaen klo 17–18
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Mirka Tikka
  • lisätiedot mirka.tikka@ladyline.fi / 0400 948 737

KEHONMUOKKAUS Aktiivinen

Valmennuksessa laitetaan kroppa tavoitekuntoon. Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Mikä tärkeintä, hyvä olo näkyy ja tuntuu! Valmennuksen aikana opetellaan lihasmassan kasvatukseen soveltuvia liikkeitä ja harjoitusohjelmia sekä tutustutaan tehokeinojen käyttämiseen harjoittelussa. Jokainen osallistuja saa tavoitetta tukevan ruokavalion.

  • maanantaisin 8.8.2022 alkaen klo 18.15–19.15
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Mirka Tikka
  • lisätiedot mirka.tikka@ladyline.fi / 0400 948 737

TEHOLADYT Tulossa

Ryhmässä käytetään erilaisia harjoittelumenetelmiä upeiden tuloksien saavuttamiseksi. Monipuolisen harjoittelun tavoitteena on kehittää lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä huoltaa kehoa. Ryhmä on tarkoitettu Sinulle, joka haluat parantaa lihaskuntoasi ja lisää voimaa. Sinulle, joka haluat parantaa kestävyyskuntoasi ja yleistä jaksamista sekä Sinulle, joka haluat kiinteytyä ja lisätä lihaserottuvuutta. Sinulle, joka haluat harjoitella osana Personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää.

  • tiistaisin 23.8.2022 alkaen klo 18–19
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Satu Kainulainen
  • lisätiedot satu.kainulainen@ladyline.fi / 050 468 3958

Helin treeniryhmä / TÄYNNÄ Tulossa

Ryhmä sinulle, joka haluat treenata mukavassa porukassa kerran viikkoon. Ryhmässä tehdään monipuolisia treenejä, esim. kuntosali-, HIIT- ja ulkotreenejä. Valmennus ei sisällä treeni- tai ruokaohjelmia.

  • tiistaisin 23.8.2022 alkaen klo 17.15–18.15
  • kesto 4 kk
  • 16 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • hinta 59 €/kk/hlö
  • valmentaja Heli Veteli
  • lisätiedot heli.veteli@ladyline.fi / 045 160 2110

Helin treeniryhmä / ryhmä 2 Tulossa

Ryhmä sinulle, joka haluat treenata mukavassa porukassa kerran viikkoon. Ryhmässä tehdään monipuolisia treenejä, esim. kuntosali-, HIIT- ja ulkotreenejä. Valmennus ei sisällä treeni- tai ruokaohjelmia.

  • tiistaisin 23.8.2022 alkaen klo 16–17
  • kesto 4 kk
  • 16 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • hinta 59 €/kk/hlö
  • valmentaja Heli Veteli
  • lisätiedot heli.veteli@ladyline.fi / 045 160 2110

SALISTARTTI Tulossa

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka:

  • olet juuri aloittanut saliharrastuksen
  • olet pitänyt syystä tai toisesta taukoa salitreeneistä
  • tarvitset tekniikkaopastusta ja helpot treeniohjelmat

  • keskiviikkoisin 24.8.2022 alkaen klo 18.40–19.40
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentaja Satu Kainulainen
  • lisätiedot satu.kainulainen@ladyline.fi / 050 468 3958

Ilmoittaudu mukaan!

Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.