Personal training -pienryhmävalmennukset
Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.
Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.
AVOIMET / ALKAVAT PIENRYHMÄVALMENNUKSET
KEHONMUOKKAUS / Jatkoryhmä Tulossa
Kehonmuokkaus-jatkoryhmä on sinulle, joka olet aiemmin ollut Kehonmuokkaus-pienryhmässä tai PT Helin valmennuksessa. Ryhmässä syvennytään saliharjoittelun saloihin ja viedään harjoittelua jälleen asteen pidemmälle.
- torstaisin 29.8.2019 alkaen klo 18.10–19.10
- kesto 3 kk
- 12 tapaamista
- enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
- hinta 79 €/kk/hlö
- valmentaja Heli Veteli
- lisätiedot heli.veteli@ladyline.fi / 045 160 2110
HIIT Tulossa
Valmennuksen tavoitteena on fyysisen suorituskyvyn kehittäminen HIIT-harjoittelun avulla, mahdollisen tasannevaiheen ylittäminen uusien ärsykkeiden avulla sekä osallistujien osaamisen lisääminen ja oma-harjoittelun monipuolistaminen.
- maanantaisin 2.9.2019 alkaen klo 17–18
- kesto 3 kk
- 12 tapaamista
- enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
- hinta 79 €/kk/hlö
- valmentaja Heli Veteli
- lisätiedot heli.veteli@ladyline.fi / 045 160 2110
- aerobinen ja anaerobinen kapasiteetti
- lihaskunto (etenkin kestovoima)
- liikehallinta, lihastasapaino sekä ryhti
- urheilullisuus ja kehonkoostumus
PAINONHALLINTA Tulossa
Valmennus tähtää painon pudottamiseen ja tavoitepainon ylläpitoon. Opit tutkitusti järkevät painonhallinnan perusteet sekä teoriassa että käytännössä. Valmennuksen aikana otat jo monta harppausta kohti tavoitepainoasi.
- tiistaisin 3.9.2019 alkaen klo 17–18
- kesto 3 kk
- 12 tapaamista
- enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
- hinta 79 €/kk/hlö
- valmentaja Heli Veteli
- lisätiedot heli.veteli@ladyline.fi / 045 160 2110
KEHONMUOKKAUS Tulossa
Valmennuksessa laitetaan kroppa tavoitekuntoon. Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy, ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Mikä tärkeintä, hyvä olo näkyy ja tuntuu!
- keskiviikkoisin 4.9.2019 alkaen klo 17.30–18.30
- kesto 3 kk
- 12 tapaamista
- enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
- hinta 79 €/kk/hlö
- valmentaja Satu Kainulainen
- lisätiedot satu.kainulainen@ladyline.fi
Ilmoittaudu mukaan!
Ilmoittautuminen on sitova eikä sitä voi peruuttaa tilauksen jälkeen. Tilaajalle toimitetaan sähköinen tilausvahvistus sähköpostitse. Pienryhmävalmennuksen valmentaja on yhteydessä tilaajaan puhelimitse/sähköpostitse kahden (2) työpäivän kuluessa tilauksen tekemisestä ja antaa tarvittavat lisätiedot pienryhmävalmennuksen sisällöstä. Pienryhmän osallistumismaksu tulee maksaa LadyLine-keskukseen seitsemän (7) päivän kuluessa tilauksen tekemisestä LadyLine-keskuksen asiakaspalvelun aukioloaikana tai valmentajan ja tilaajan erikseen sopimana ajankohtana.