Personal training -pienryhmävalmennukset
Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.
Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.
AVOIMET / ALKAVAT PIENRYHMÄVALMENNUKSET
JUOKSUKOULU Aktiivinen
Valmennuksessa askel kevenee ja vauhti paranee. Pääset ketterästi kiinni juoksuharjoitteluun ja parannat tekniikkaasi. Valmennuksen opeilla harjoittelet järkevästi ja nousujohteisesti kohti uusia kilometrejä.
- maanantaisin 18.5.2020 alkaen klo 17.15–18.15
- kesto 3 kk
- 12 tapaamista
- enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
- hinta 79 €/kk/hlö
- valmentaja Satu Kainulainen
- lisätiedo satu.kainulainen@ladyline.fi
JUOKSU-jatkoryhmä Aktiivinen
Ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka olit mukana juoksukoulussa kesällä 2019 tai sinulle, joka jaksat hölkätä yhtäjaksoisesti vähintään 10 km. Ryhmässä kerrataan juoksutekniikkaa ja tehdään sitä tukevia harjoituksia. Treenataan haastavammissa maastoissa. Mukana myös juoksua tukevaa lihaskuntoharjoittelua ja kehonhuoltoa.
- torstaisin 21.5.2020 alkaen klo 18–19
- kesto 3 kk
- 12 tapaamista
- enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
- hinta 79 €/kk/hlö
- valmentaja Satu Kainulainen
- lisätiedo satu.kainulainen@ladyline.fi
FATBURN Aktiivinen
Ryhmä sinulle, joka haluat kiinteyttää kroppaasi sekä nostaa kuntoasi ja olet valmis treenaamaan kovaa myös muualla kuntosalilla. Ryhmän tapaamiset koostuvat lihaskunto-, kehonhuolto- ja syketreeneistä. Materiaaleihin kuuluu ohjelmien lisäksi myös henkilökohtainen ruokavalio. Ohjelmat myös Syke-sovelluksessa.
- torstaisin 21.5.2020 alkaen klo 17.40–18.40
- kesto 3 kk
- 12 tapaamista
- enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
- hinta 79 €/kk/hlö
- valmentaja Heli Veteli
- lisätiedot heli.veteli@ladyline.fi / 045 160 2110
PAINONHALLINTA – Aamuryhmä Aktiivinen
Valmennus tähtää painon pudottamiseen ja tavoitepainon ylläpitoon. Opit tutkitusti järkevät painonhallinnan perusteet sekä teoriassa että käytännössä. Valmennuksen aikana otat jo monta harppausta kohti tavoitepainoasi.
- perjantaisin 22.5.2020 alkaen klo 8.30–9.30
- kesto 3 kk
- 12 tapaamista
- enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
- hinta 79 €/kk/hlö
- valmentaja Heli Veteli
- lisätiedot heli.veteli@ladyline.fi / 045 160 2110
Ilmoittaudu mukaan!
Ilmoittautuminen on sitova eikä sitä voi peruuttaa tilauksen jälkeen. Tilaajalle toimitetaan sähköinen tilausvahvistus sähköpostitse. Pienryhmävalmennuksen valmentaja on yhteydessä tilaajaan puhelimitse/sähköpostitse kahden (2) työpäivän kuluessa tilauksen tekemisestä ja antaa tarvittavat lisätiedot pienryhmävalmennuksen sisällöstä. Pienryhmän osallistumismaksu tulee maksaa LadyLine-keskukseen seitsemän (7) päivän kuluessa tilauksen tekemisestä LadyLine-keskuksen asiakaspalvelun aukioloaikana tai valmentajan ja tilaajan erikseen sopimana ajankohtana.