ma 12–18.30
ti ja ke 12–18
to 12–17.30
pe 15–16.45
Kulkuavaimella päivittäin klo 4–24

TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) aloituskurssi la 11.2.2023 klo 9.30-13.00

13.12.2022 13:42

Suosittu kurssi pitkästä aikaa uudelleen!

Tervetuloa tutustumaan TRE-menetelmään LadyLinelle lauantaina 11.2.2023 klo 9.30-13.00. Ohjaajana fysioterapeutti ja TRE-ohjaaja Hanne Pesonen.

TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) on kehollinen stressin ja jännitysten poistomenetelmä, jossa kehon luonnollisen tärinäprosessin kautta vapautetaan jännitteitä. TRE-menetelmän on kehittänyt David Berceli alunperin amerikkalaisille veteraaneille sodan jättämistä traumoista toipumiseen. Nykyisin sitä käyttävät esimerkiksi rauhanturvaajat, urheilijat ja eri alojen ammattilaiset palautuakseen fyysisestä ja henkisestä rasituksesta. Monet arkisetkin tilanteet aiheuttavat meille stressiä, kuten kiire, suorituspaineet ja haastavat asiakastilanteet. Stressihormonit pakkautuvat kehoon lihaskalvoihin, etenkin lonkankoukistajan lihaskalvorakenteisiin. Tärinäprosessin avulla vapautetaan näitä jännitteitä.

Kurssilla tutustutaan menetelmään teoriassa ja tehdään käytännön harjoitteita. Tavoitteena on, että kurssin jälkeen osallistujat pystyvät toteuttamaan menetelmän mukaisia harjoitteita itsenäisesti kotona tai jatkaa harjoittelua ohjatussa ryhmässä.

Ennakkovaatimuksena on normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii TRE-stressinpurkuliikkeiden tekemisen, liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun. Raskaana oleville ei suositella TRE -menetelmän aloittamista.

Lisätietoa TRE-menetelmästä: http://www.trefinland.fi/

Varaa kurssille joustava vaatetus. Tauolla tarjolla pientä purtavaa.

Hinta 65€/LadyLinen asiakkaat, 75€/muut, ilmoittautumiset osoitteeseen iisalmi@ladyline.fi tai 050 468 3958. Kurssille mahtuu 12 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä.