Helsinki - Hakaniemi

Keskus avoinna kulkuavaimella
ma–pe 6–21(22), la–su 8–20(21)
Asiakaspalvelu avoinna
ma–ke 16-19
to 12-13 ja 15–18.30
pe 15–17

Mindfulness-kurssi, 6 kk, alkaen ke 14.11.2018

23.10.2018 13:26

Haluaisitko, että päiväsi olisi rennompi? Häiriintyykö yöuni stressistä? Nyt sinulla on mahdollisuus tulla mukaan 6 kk kestävälle kurssille harjoittelemaan mindfulness-tekniikoita! Kurssin ohjaaja on pilatesopettaja Anne Suomi joka opiskelee Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) -menetelmää. Tunti on keskiviikkoisin klo 17.15 – 18.00. Harjoitukset alkavat 14.11.2018 ja päättyvät 15.5.2019. Kurssin hinta on 119€.

Jokaisen tunnin aikana ohjataan yksi meditaatioharjoitus. Meditaatioharjoituksia ovat keho- ja istumameditaatio sekä tietoinen liike. Aikaa on myös lyhyelle keskustelulle. MBSR:n on todettu vähentävän stressiä sekä sydän- ja verisuonitauteja. Myös kausiflunssaa esiintyy vähemmän mindfulnessia harjoittaneilla. Harjoittelun avulla keskittymiskyky paranee. Pystyt helpommin olemaan tässä hetkessä murehtimatta mennyttä ja suunnittelematta tulevaa. Parhaimmat tulokset saavutat säännöllisellä harjoittamisella. Olet lämpimästi tervetullut!

Ilmoittautumiset marika.haag@ladyline.fi