Espoo - Nihtisilta

Hyvinvointikeskus on avoinna avainkortilla ma–su 6–23. Asiakaspalvelu on avoinna ma, ke 9–12 ja 16–20 ti, to 16–20, pe 9–12.

Personal training- ja ryhmäliikuntaviikko LadyLinella

Päästämme valmentajamme valloilleen avoimien ovien merkeissä! Ohjelmassa veloituksettomia tapahtumia ja ryhmäliikuntatunteja sekä lisäravinnemaistatuksia. Ilmoittaudu mukaan, niin kuulet parhaat hyvinvointi-, jaksamis- ja treenivinkit.

Viikolla ohjelmassa:

  • ma 24.9. klo 10:30–11:00 Omron-kehonkoostumusmittaus
    • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • ma 24.9. Zumba-maraton
    • klo 17.50–18.35
    • klo 18.35–19.20
    • enimmäisosallistujamäärä 50 henkilöä/tunti

Tule mukaan tehokkaaseen, hauskaan ja mukaansatempaava Zumba-maratoniin. ZUMBA® on kaloreita kuluttava fitness-tanssitunti, joka on yhtä aikaa tehokas, hauska ja mukaansatempaava. ZUMBA® kantavana ajatuksena on liikunnan ilo ja liikkeiden helppous. Treenatessa vuoroin latinalaisen ja kansainvälisen tanssimusiikin tahdissa arjen huolet unohtuvat! Kuntoa ja kestävyyttä kehittävä. Tunnit ovat veloituksettomia.

  • ti 25.9. klo 17:30–18:00 Omron-kehonkoostumusmittaus
    • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • ke 26.9. klo 10:00–10:30 Laiteopastus
    • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • ke 26.9. klo 18.40–18.55 BODYPUMP®-tekniikkaopastus
    • enimmäisosallistujamäärä 30 henkilöä
  • to 27.9. klo 17:30–18:00 Combat-pienryhmä
    • enimmäisosallistujamäärä 50 henkilöä
  • to 27.9. klo 18:00–19:00 Luento: Stressinhallinta - näin minimoit ja hallitset stressiä arjessasi
    • enimmäisosallistujamäärä 25 henkilöä

Stressi saa autonomisen hermostomme pois tasapainosta. Tällä on moninaiset vaikutukset terveyteemme ja hyvinvointiimme: unenlaatu heikkenee, vastustuskyky alenee, ruoansulatus häiriintyy, mieliala heittelee, paino ei laske, jne. Tämä luento opettaa sinulle mitä stressi on, mistä se aiheutuu ja mitä siitä seuraa. Opit myös yksinkertaisia keinoja hallita stressiä.

Luennoitsija on stressin- ja mielenhallintaan sekä funktionaaliseen ravitsemukseen erikoistunut hyvinvointivalmentaja Kirsi Kautiainen, joka ymmärtää terveyden ja hyvinvoinnin niin fyysisestä, psyykkisestä kuin henkisestäkin näkökulmasta. Kirsillä on vankka kokemus tutkijantyöstä THL:ssä ja työstä lääketeollisuudessa. Tämän lisäksi hän on opiskellut joogaopettajaksi Intiassa ja valmistunut Diplomi-ravintoneuvojaksi Terveysopisto Saluksesta. Kirsin intohimona on auttaa ihmisiä löytämään tasapaino työn ja vapaa-ajan välille sekä palauttamaan ilo ja energia elämään.

Tervetuloa luennolle!

  • to 27.9. klo 18:00–18:30 Laiteopastus
    • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • to 27.9. klo 18:30–19:15 Kyykkykoulu-pienryhmä
    • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä

Ilmoittaudu mukaan!