Espoo - Nihtisilta

Hyvinvointikeskus on avoinna
avainkortilla ma–su 6–23
Asiakaspalvelu on avoinna
ma–ke 16–20, to 16–19 ja pe 9–12

Personal training -pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan kerran viikossa keskimäärin 6–8 hengen ryhmässä. Pienryhmäharjoittelussa saat yksilöllistä ohjausta sekä pienryhmän valmennusteeman mukaiset ravinto- ja liikuntasuositukset vapaa-ajallesi.

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet, kun kaikki osallistujat puhaltavat yhteen hiileen ja tsemppaavat toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi harjoittelu on edullisempaa kuin yksilövalmennuksessa.

AVOIMET / ALKAVAT PIENRYHMÄVALMENNUKSET

PAINONHALLINTA Tulossa

PAINONHALLINTA -valmennuksessa pudotat painoasi, edistät hyvinvointiasi ja muutat elintapojasi pysyvästi paremmaksi.

  • maanantaisin 26.8.2019 alkaen klo 9–10
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 12 henkilöä
  • valmentaja Heidi Alarvo
  • lisätiedot heidi.alarvo@ladyline.fi

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka:

  • kaipaat apua ja tukea painonpudotukseen
  • tavoittelet pysyvää painonpudotusta, aktiivisempaa elämäntapaa sekä parempia liikunta- ja ruokailutottumuksia
  • haluat onnistua painonpudotuksessa personal trainerimme ja oman ryhmän avulla

KEHONMUOKKAUS Tulossa

KEHONMUOKKAUS -valmennuksessa laitetaan kroppa tavoitekuntoon. Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Mikä tärkeintä, hyvä olo näkyy ja tuntuu! Valmennuksen aikana opetellaan lihasmassan kasvatukseen soveltuvia liikkeitä ja harjoitusohjelmia sekä tutustutaan tehokeinojen käyttämiseen harjoittelussa. Jokainen osallistuja saa tavoitetta tukevan ruokavalion.

  • tiistaisin 27.8.2019 alkaen klo 19.15–20.15
  • kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentaja Heidi Alarvo
  • lisätiedot heidi.alarvo@ladyline.fi

Valmennus sopii Sinulle, joka haluat:

  • parantaa lihaskuntoasi ja saada lisää lihasta ja voimaa
  • kiinteytyä ja lisätä lihaserottuvuutta
  • harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

SALI Tulossa

SALI –pienryhmävalmennuksessa sukelletaan kuntosaliharjoittelun monipuoliseen ja kiinnostavaan maailmaan. Valmennuksessa kehitetään lihaskuntoa sekä lisätään tietoutta harjoittelusta ja tavoitteiden saavuttamisesta.

  • keskiviikkoisin 28.8.2019 alkaen klo 19.00–20.00
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentaja Mari Toikka
  • lisätiedot mari.toikka@ladyline.fi

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat:

  • parantaa lihaskuntoasi ja lisää voimaa
  • parantaa kehonhallintaa ja -tuntemusta sekä ryhtiä
  • kiinteytyä ja lisätä lihaserottuvuutta
  • oppia lisää kuntosaliharjoittelusta
  • harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

PAINONHALLINTA / 2 kk Tulossa

PAINONHALLINTA-valmennuksessa pudotat painoasi, edistät hyvinvointiasi ja muutat elintapojasi pysyvästi paremmaksi.

  • torstaisin 29.8.2019 alkaen klo 18.30–19.30
  • kesto 2 kk
  • 8 tapaamista
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 12 henkilöä
  • valmentaja Mari Toikka
  • lisätiedot mari.toikka@ladyline.fi

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka:

  • kaipaat apua ja tukea painonpudotukseen
  • tavoittelet pysyvää painonpudotusta, aktiivisempaa elämäntapaa sekä parempia liikunta- ja ruokailutottumuksia
  • haluat onnistua painonpudotuksessa personal trainerimme ja oman ryhmän avulla

Ilmoittaudu mukaan!

Ilmoittautuminen on sitova eikä sitä voi peruuttaa tilauksen jälkeen. Tilaajalle toimitetaan sähköinen tilausvahvistus sähköpostitse. Pienryhmävalmennuksen valmentaja on yhteydessä tilaajaan puhelimitse/sähköpostitse kahden (2) työpäivän kuluessa tilauksen tekemisestä ja antaa tarvittavat lisätiedot pienryhmävalmennuksen sisällöstä. Pienryhmän osallistumismaksu tulee maksaa LadyLine-keskukseen seitsemän (7) päivän kuluessa tilauksen tekemisestä LadyLine-keskuksen asiakaspalvelun aukioloaikana tai valmentajan ja tilaajan erikseen sopimana ajankohtana.