Espoo - Nihtisilta

Hyvinvointikeskus on avoinna avainkortilla ma–su 6–23. Asiakaspalvelu on avoinna ma, ke 9–12 ja 16–20 ti, to 16–20, pe 9–12.

Palaudu ja stressaa vähemmän

Valmennuksessa keskitytään palautumiseen ja stressin hallintaan. Tavoitteena on tunnistaa omat kuormitustekijät ja löytää palautumiskeinot hyvinvoivaan arkeen. Valmennus koostuu joka kerta noin 30 min pituisesta luennosta sekä 30 min pituisesta harjoituksesta (liikkuvuus-, lihaskunto- ja venyttelyharjoituksia lämpimässä salissa).

  • torstaisin 22.11. alkaen klo 18:15–19:15
    • ei 6.12.
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista
  • hinta 79 €/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 12 henkilöä
  • valmentaja Mari Toikka
  • lisätiedot mari.toikka@ladyline.fi / 040 844 2154

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat:

  • vähentää stressin määrää ja palautua paremmin
  • oppia ymmärtämään paremmin arjen kuormittavia ja palauttavia tekijöitä
  • oppia lisää palautumisesta ja stressinhallinnasta
  • saada ideoita oman palautumisen ja hyvinvoinnin edistämiseksi
  • vaihtelua harjoitteluun ja tehdä palauttavia sekä hyvää oloa edistäviä harjoituksia pienryhmässä


Valmennuksen aiheita:

  • stressinhallinta, hyvä ja paha stressi
  • kuormitus ja palautumistekijät arjessa sekä harjoittelussa
  • uni ja muut palautumiskeinot
  • ravitsemus ja liikunta osana stressinhallintaa

Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Yhdessä personal trainerin kanssa tehdyn ammattitaitoisen ja motivoivan harjoitusohjelman avulla harjoittelustasi tulee tavoitteellista ja päämäärätietoista.

Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.


Saavuta tuloksia personal trainingin avulla

Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi. Tämän johdosta tarjoamme sinulle veloituksettoman liikuntaneuvonnan LadyLine personal trainerin kanssa. Tapaamisessa käydään läpi lähtötilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi jotta personal trainerimme voi räätälöidä Sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja samalla pääset tutustumaan kasvotusten personal traineriisi ennen varsinaisen yhteistyönne aloittamista.

Varaa liikuntaneuvonta


Tutustu LadyLinen personal trainereihin

Löydä juuri sinun tarpeitasi parhaiten vastaava valmentaja.

Lue lisää


Palvelut ja hinnasto

Kiinnostaako sinua yksilö- vai pienryhmävalmennus?

Lue lisää


Pienryhmävalmennukset

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, inspiroivaa ja siinä korostuu yhdessä tekemisen parhaat puolet.

Ilmoittaudu mukaan