Haku starttikursseille käynnissä!

Haluaisitko aloittaa liikuntaharrastuksen, mutta liikuntatilat ahdistavat ja et oikein tiedä mistä aloittaa? Aloittaminen on nyt helpompaa kuin koskaan! Aloita liikunta -starttikurssilla pääset treenaamaan pienryhmässä valmentajan johdolla ja tutustut saliin ja eri harjoitusmuotoihin. Lisäksi opit kehonhuollosta ja sen merkityksestä harjoitteluun ja palautumiseen.

Kurssi sisältää ohjatut harjoitukset (1 kerta/viikko), sekä asiakkuuden LadyLine Espoo - Lippulaivaan. Voit siis halutessasi treenata vapaasti myös ohjattujen tapaamisten ulkopuolella. Kurssi on suunnattu kaikille liikuntaharrastusta kaipaaville iästä, kunnosta tai koosta riippumatta. Tämä kurssi on suunniteltu ikäryhmittäin ja osallistujat jaetaan oman ikäryhmän mukaan.

Kurssisisältö

• valmentajan ohjaama pienryhmäharjoittelu 1 kerta/viikko, yhteensä 4 harjoituskertaa
• kuntosalilaitteet ja -harjoittelu tutuksi
• kuntosaliohjelma
• palautuminen ja kehonhuolto
• toiminnallisen harjoittelun perusteet ja lisälaitteiden opastus kuntosalilla 
• LadyLine Lippulaivan asiakkuus (kuntosali ja ryhmäliikunnat) kurssin ajan
• hinta vain 79 € (norm. 153,90 €)

Ajankohdat

Kurssi 1 Tiistaisin klo 15:45–16:45 Liikunnan startti seniorit
Kurssi 2 Tiistaisin klo 17:15–18:15 Liikunnan startti