1. Valitse tuntityyppi
2. Valitse tunnin nimi
![](/site/assets/files/31613/kahvakuula27.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 27
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
![](/site/assets/files/31612/lihaskunto6.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 6
Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto
![](/site/assets/files/31609/rvp32.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 32
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/31610/keskikeho26.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 26
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/31345/lihaskunto5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 5
Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto
![](/site/assets/files/31344/kahvakuula26.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 26
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
![](/site/assets/files/31348/rvp31.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 31
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/31343/nhs13.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 13
Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha
![](/site/assets/files/31172/kamppailu1.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kamppailu 6
Nyrkkeilyä, taistelulajeja ja sykkeennostoa. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. Kesto: 30 min
![](/site/assets/files/31170/rvp10.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 30
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/31171/keskikeho6.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 25
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/30773/keskikeho5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 24
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/30774/venyttely8.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 18
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/30770/rvp9.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 29
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/30775/pilates4.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Pilates 7
Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/30771/kahvakuula6.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 25
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
![](/site/assets/files/30772/hiit6.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ HIIT 6
Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/30351/hiit5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ HIIT 5
Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/30355/venyttely17.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 17
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/30354/nhs12.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 12
Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha
![](/site/assets/files/30352/lihaskunto3.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 3
Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto
![](/site/assets/files/30350/rvp28.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 28
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/30216/pilates6.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Pilates 6
Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/30215/lihaskunto4.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 4
Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto
![](/site/assets/files/30213/kahvakuula24.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 24
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
![](/site/assets/files/30214/keskikeho23.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 23
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/30218/rvp27.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 27
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/30107/ll-aero17.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 17
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä
![](/site/assets/files/30106/ll-lime23.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 23
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä
![](/site/assets/files/29872/kahvakuula4.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 23
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
![](/site/assets/files/29879/lihaskunto2.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 2
Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto
![](/site/assets/files/29874/rvp6.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 26
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/29875/venyttely6.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 16
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/29877/nhs5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 11
Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha
![](/site/assets/files/29878/lihaskunto1.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 1
Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto
![](/site/assets/files/29873/rvp5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 25
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/29876/keskikeho3.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 22
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/29543/iisee-aero-16.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 16
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä
![](/site/assets/files/28859/kehonmuokkaus2.640x400.jpg)
Kehonmuokkaus 2
Haastava ja tehokas treeni, joka kehittää lihasmassaa ja -voimaa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja jumppamatto
![](/site/assets/files/28860/hiit1_b.640x400.jpg)
HIIT 1
Helppo HIIT-harjoitus. Kiinteyttää ja kehittää niin lihaskuntoa kuin kestävyyttä. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja jumppamatto
![](/site/assets/files/28858/kehonmuokkaus1.640x400.jpg)
Kehonmuokkaus 1
Muokkaava ja koko kehon lihasvoimaa kehittävä harjoitus. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja koroke
![](/site/assets/files/28857/hiit2_b.640x400.jpg)
HIIT 2
Haastava ja tehokas sykettä nostattava HIIT-harjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28855/kuminauhatreeni.640x400.jpg)
Kuminauhatreeni
Huoltava ja vahvistava patteriharjoitus kuminauhoilla. Kesto: 30 min Välineet: kuminauha ja jumppamatto
![](/site/assets/files/28854/kiertoharjoitus2.640x400.jpg)
Kiertoharjoitus 2
Haastava ja tehokas kiertoharjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja käsipainot
![](/site/assets/files/28853/kiertoharjoitus1.640x400.jpg)
Kiertoharjoitus 1
Tehokas kiertoharjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot tai kahvakuula ja jumppamatto
![](/site/assets/files/28852/painonhallinta1.640x400.jpg)
Painonhallinta 1
Helppo painonhallintaan ja kiinteytymiseen tähtäävä koko kehon harjoitus. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, jumppamatto ja step-lauta
![](/site/assets/files/28844/lantionpohjan_ja_keskivartalon_treeni_2.640x400.jpg)
Lantionpohjan ja keskivartalon harjoitus lattiatasossa
Helppo lantionpohjaa ja keskivartaloa vahvistava jumppa, joka tehdään lattiatasossa.
![](/site/assets/files/28843/lantionpohjan_ja_keskivartalon_treeni.640x400.jpg)
Lantionpohjan ja keskivartalon harjoitus seisten
Helppo lantionpohjaa ja keskivartaloa vahvistava jumppa, joka tehdään seisten.
![](/site/assets/files/28841/selka_kuntoon_jumppa_lattiatasossa.640x400.jpg)
Selkä kuntoon jumppa lattiatasossa
Helppo selkää avaava ja kuntouttava jumppa, joka tehdään lattiatasossa.
![](/site/assets/files/28840/niska_kuntoon_jumppa_lattialla.640x400.jpg)
Niska kuntoon jumppa lattialla
Helppo niskaa ja hartiaseutua avaava ja kuntouttava jumppa, joka tehdään lattiatasossa.
![](/site/assets/files/28839/niska_kuntoon_jumppa_seisten.640x400.jpg)
Niska kuntoon jumppa seisten
Helppo niskaa ja hartiaseutua avaava ja kuntouttava jumppa, jonka voi tehdä seisten.
![](/site/assets/files/28833/venyttely15.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 15
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28832/venyttely14.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 14
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28831/venyttely13.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 13
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28830/venyttely12.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 12
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28829/venyttely11.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Venyttely 11
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28828/tauko4.640x400.jpg)
Taukojumppa 4
Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi.
![](/site/assets/files/28827/tauko3.640x400.jpg)
Taukojumppa 3
Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi.
![](/site/assets/files/28826/tauko2.640x400.jpg)
Taukojumppa 2
Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi.
![](/site/assets/files/28824/tauko1.640x400.jpg)
Taukojumppa 1
Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi.
![](/site/assets/files/28823/timmi2-1.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Timmi 2
Timmi on hikinen, tehokas, selkeä ja fiilistä kohottava lihaskuntotunti. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot tai painokiekot
![](/site/assets/files/28821/timmi1.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Timmi 1
Timmi on hikinen, tehokas, selkeä ja fiilistä kohottava lihaskuntotunti. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot tai painokiekot
![](/site/assets/files/28820/teho6.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Teho 6
Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Teho ei ole jumppaa, Teho on treeniä. Kesto: 30 min Välineet: tanko, painokiekot, step-lauta, jumppamatto
![](/site/assets/files/28819/teho5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Teho 5
Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Teho ei ole jumppaa, Teho on treeniä. Kesto: 30 min Välineet: tanko, painokiekot, step-lauta, jumppamatto
![](/site/assets/files/28815/teho4.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Teho 4
Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Teho ei ole jumppaa, Teho on treeniä. Kesto: 30 min Välineet: tanko, painokiekot, step-lauta, jumppamatto
![](/site/assets/files/28810/lime22.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 22
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä
![](/site/assets/files/28809/lime21.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 21
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä
![](/site/assets/files/28808/lime10.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 10
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä
![](/site/assets/files/28807/lime9.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 9
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä
![](/site/assets/files/28806/lime4.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 4
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä
![](/site/assets/files/28805/aero15.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 15
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä
![](/site/assets/files/28804/aero14.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 14
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä
![](/site/assets/files/28803/aero8.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 8
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä
![](/site/assets/files/28801/aero5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 5
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä
![](/site/assets/files/28800/rvp24.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 24
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28799/rvp23.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 23
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28798/rvp22.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 22
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28797/rvp21.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 21
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28796/rvp19.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 19
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28795/rvp18.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 18
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28794/rvp17.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 17
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28793/pilates5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Pilates 5
Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28792/pilates4.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Pilates 4
Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28791/pilates3.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Pilates 3
Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28790/pilates2.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Pilates 2
Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28789/nhs10.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 10
Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha
![](/site/assets/files/28788/nhs9.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 9
Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha
![](/site/assets/files/28787/nhs8.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 8
Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha
![](/site/assets/files/28784/kiinteytys22.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 22
Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, käsipainot, kuminauha
![](/site/assets/files/28783/kiinteytys18.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 18
Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, käsipainot, kuminauha
![](/site/assets/files/28782/kiinteytys17.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 17
Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, käsipainot, kuminauha
![](/site/assets/files/28779/kiinteytys16.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 16
Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, käsipainot, kuminauha
![](/site/assets/files/28778/keskikeho21.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 21
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28777/keskikeho18.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 18
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28776/keskikeho17.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 17
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28775/keskikeho16.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Keskikeho 16
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28774/kamppailu5.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kamppailu 5
Nyrkkeilyä, taistelulajeja ja sykkeennostoa. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. Kesto: 30 min
![](/site/assets/files/28773/kamppailu4.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kamppailu 4
Nyrkkeilyä, taistelulajeja ja sykkeennostoa. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. Kesto: 30 min
![](/site/assets/files/28771/kamppailu3.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kamppailu 3
Nyrkkeilyä, taistelulajeja ja sykkeennostoa. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. Kesto: 30 min
![](/site/assets/files/28770/kahvakuula22.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 22
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
![](/site/assets/files/28769/kahvakuula21.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 21
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
![](/site/assets/files/28768/kahvakuula20.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 20
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
![](/site/assets/files/28767/kahvakuula19.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 19
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
![](/site/assets/files/28766/kahvakuula18.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 18
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
![](/site/assets/files/28762/jooga11.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Jooga 11
Yin jooga on hiljaista, syvää ja paikallaan oloon keskittyvää joogaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppa- tai joogamatto
![](/site/assets/files/28761/jooga10.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Jooga 10
Yin jooga on hiljaista, syvää ja paikallaan oloon keskittyvää joogaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppa- tai joogamatto ja pieni pallo
![](/site/assets/files/28760/jooga9.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Jooga 9
Astanga-joogaan perustuva tunti, jossa liikkeet sulautetaan yhteen hengityksen avulla. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28758/jooga7.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ Jooga 7
Astanga-joogaan perustuva tunti, jossa liikkeet sulautetaan yhteen hengityksen avulla. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28757/hiit4.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ HIIT 4
Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28756/hiit3.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ HIIT 3
Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28755/hiit2.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ HIIT 2
Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28754/hiit1.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ HIIT 1
Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
![](/site/assets/files/28753/farkkupeppu2.640x400.jpg)
Virtuaalitunti™ FarkkuPeppu 2
Aerobista ja sykettä nostavaa lämmittelyä sekä lihaskuntoharjoitteita. Kesto: 30 min