1. Valitse tuntityyppi
2. Valitse tunnin nimi
Virtuaalitunti™ FarkkuPeppu 1
Aerobista ja sykettä nostavaa lämmittelyä sekä lihaskuntoharjoitteita. Kesto: 30 min
Virtuaalitunti™ FarkkuPeppu 2
Aerobista ja sykettä nostavaa lämmittelyä sekä lihaskuntoharjoitteita. Kesto: 30 min
Virtuaalitunti™ HIIT 1
Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ HIIT 2
Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ HIIT 3
Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ HIIT 4
Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Jooga 7
Astanga-joogaan perustuva tunti, jossa liikkeet sulautetaan yhteen hengityksen avulla. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Jooga 9
Astanga-joogaan perustuva tunti, jossa liikkeet sulautetaan yhteen hengityksen avulla. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Jooga 10
Yin jooga on hiljaista, syvää ja paikallaan oloon keskittyvää joogaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppa- tai joogamatto ja pieni pallo
Virtuaalitunti™ Jooga 11
Yin jooga on hiljaista, syvää ja paikallaan oloon keskittyvää joogaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppa- tai joogamatto
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 18
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 19
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 20
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 21
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 22
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
Virtuaalitunti™ Kamppailu 3
Nyrkkeilyä, taistelulajeja ja sykkeennostoa. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. Kesto: 30 min
Virtuaalitunti™ Kamppailu 4
Nyrkkeilyä, taistelulajeja ja sykkeennostoa. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. Kesto: 30 min
Virtuaalitunti™ Kamppailu 5
Nyrkkeilyä, taistelulajeja ja sykkeennostoa. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. Kesto: 30 min
Virtuaalitunti™ Keskikeho 16
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Keskikeho 17
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Keskikeho 18
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Keskikeho 21
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 16
Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, käsipainot, kuminauha
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 17
Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, käsipainot, kuminauha
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 18
Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, käsipainot, kuminauha
Virtuaalitunti™ Kiinteytys 22
Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, käsipainot, kuminauha
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 8
Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 9
Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 10
Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha
Virtuaalitunti™ Pilates 2
Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Pilates 3
Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Pilates 4
Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Pilates 5
Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 17
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 18
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 19
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 21
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 22
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 23
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 24
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 5
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 8
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 14
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 15
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 4
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 9
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 10
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 21
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 22
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä
Virtuaalitunti™ Teho 4
Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Teho ei ole jumppaa, Teho on treeniä. Kesto: 30 min Välineet: tanko, painokiekot, step-lauta, jumppamatto
Virtuaalitunti™ Teho 5
Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Teho ei ole jumppaa, Teho on treeniä. Kesto: 30 min Välineet: tanko, painokiekot, step-lauta, jumppamatto
Virtuaalitunti™ Teho 6
Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Teho ei ole jumppaa, Teho on treeniä. Kesto: 30 min Välineet: tanko, painokiekot, step-lauta, jumppamatto
Virtuaalitunti™ Timmi 1
Timmi on hikinen, tehokas, selkeä ja fiilistä kohottava lihaskuntotunti. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot tai painokiekot
Virtuaalitunti™ Timmi 2
Timmi on hikinen, tehokas, selkeä ja fiilistä kohottava lihaskuntotunti. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot tai painokiekot
Taukojumppa 1
Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi.
Taukojumppa 2
Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi.
Taukojumppa 3
Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi.
Taukojumppa 4
Lempeät ja vetreyttävät harjoitukset herättelevät lihaksesi ja saavat kehosi aktiiviseksi.
Virtuaalitunti™ Venyttely 11
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Venyttely 12
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Venyttely 13
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Venyttely 14
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Venyttely 15
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Niska kuntoon jumppa seisten
Helppo niskaa ja hartiaseutua avaava ja kuntouttava jumppa, jonka voi tehdä seisten.
Niska kuntoon jumppa lattialla
Helppo niskaa ja hartiaseutua avaava ja kuntouttava jumppa, joka tehdään lattiatasossa.
Selkä kuntoon jumppa lattiatasossa
Helppo selkää avaava ja kuntouttava jumppa, joka tehdään lattiatasossa.
Selkä kuntoon jumppa seisten
Helppo selkää avaava ja kuntouttava jumppa, jonka voi tehdä seisten.
Lantionpohjan ja keskivartalon harjoitus seisten
Helppo lantionpohjaa ja keskivartaloa vahvistava jumppa, joka tehdään seisten.
Lantionpohjan ja keskivartalon harjoitus lattiatasossa
Helppo lantionpohjaa ja keskivartaloa vahvistava jumppa, joka tehdään lattiatasossa.
Painonhallinta 1
Helppo painonhallintaan ja kiinteytymiseen tähtäävä koko kehon harjoitus. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, jumppamatto ja step-lauta
Kiertoharjoitus 1
Tehokas kiertoharjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot tai kahvakuula ja jumppamatto
Kiertoharjoitus 2
Haastava ja tehokas kiertoharjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja käsipainot
Kuminauhatreeni
Huoltava ja vahvistava patteriharjoitus kuminauhoilla. Kesto: 30 min Välineet: kuminauha ja jumppamatto
Painonhallinta 2
Kolmiosainen koko kehon treeni. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja jumppamatto
HIIT 2
Haastava ja tehokas sykettä nostattava HIIT-harjoitus koko keholle. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Kehonmuokkaus 1
Muokkaava ja koko kehon lihasvoimaa kehittävä harjoitus. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja koroke
Kehonmuokkaus 2
Haastava ja tehokas treeni, joka kehittää lihasmassaa ja -voimaa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja jumppamatto
HIIT 1
Helppo HIIT-harjoitus. Kiinteyttää ja kehittää niin lihaskuntoa kuin kestävyyttä. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot ja jumppamatto
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 16
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 23
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 25
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 26
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Venyttely 16
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Keskikeho 22
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 11
Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 1
Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 2
Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Lime 23
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 30 min Välineet: sisäpyörä
Virtuaalitunti™ Sisäpyöräily IISEE Aero 17
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaan vauhdikkailla jaksoilla ja vastuksilla. Kesto: 45 min Välineet: sisäpyörä
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 24
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
Virtuaalitunti™ Keskikeho 23
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 4
Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto
Virtuaalitunti™ Pilates 6
Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 27
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 28
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ HIIT 5
Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Lihaskunto 3
Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto
Virtuaalitunti™ NiskaHartiatSelkä 12
Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto ja Theraband tuubi/jumppakuminauha
Virtuaalitunti™ Venyttely 17
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ ReidetVatsaPakarat 29
Tunti keskittyy kehon suuriin lihasryhmiin. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Kahvakuula 25
Tunti on harjoittelua, joka vaikuttaa koko kehoon. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto, kahvakuula
Virtuaalitunti™ HIIT 6
Hiit on korkeatehoista intervalliharjoittelua. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Keskikeho 24
Tunnilla kehitetään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Venyttely 18
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto
Virtuaalitunti™ Pilates 7
Pilates-harjoittelua kehon huoltamiseen. Kesto: 30 min Välineet: jumppamatto