Ke 22.4. klo 17–18.30

Huomaatko kehossasi kireyttä, painetta tai epätasapainoa keskivartalon alueella?

Moni meistä kantaa arjessa huomaamattaan jännitystä:
tiukat vaatteet, vatsan jatkuva sisään vetäminen, pinnallinen hengitys, stressi tai liian kuormittava harjoittelu voivat johtaa siihen, että lantionpohja on ylivirittynyt – ilman että edes tiedostamme sitä.

Lantionpohjan hyvinvointi ei ole pelkkää vahvistamista –
se on ennen kaikkea tasapainoa, tunnistamista ja rentoutta.

Olitpa synnyttänyt tai et, lantionpohjan toiminnalla on suuri merkitys koko kehon hyvinvoinnille. Sekä heikkous että liiallinen kireys voivat näkyä mm. keskivartalon hallinnan haasteina, hengityksen rajoittumisena tai erilaisina epämukavina tuntemuksina kehossa.

Jos sinusta tuntuu, että:
– keskivartalon aktivointi ei tunnu löytyvän
– vatsa ei reagoi harjoitteluun toivotulla tavalla
– lantion alueella on epämukavuutta tai jännitystä

✨ Tämä workshop on sinua varten.

Workshopissa saat lempeästi ohjattua tietoa ja käytännön harjoitteita:

✨ lantionpohjan roolista ja vaikutuksesta koko kehoon
✨ miten tunnistat oman lantionpohjasi tilan
✨ miksi hengitys ja kehon linjaus ovat avainasemassa
✨ miten tukea keskivartaloa ilman turhaa jännittämistä
✨ kuinka opit sekä aktivoimaan että rentouttamaan lantionpohjaa

👉 Tavoitteena ei ole suorittaa, vaan ymmärtää ja tuntea.

💫 Workshopin jälkeen sinulla on selkeämpi yhteys omaan kehoosi ja työkalut rakentaa vahva, toimiva ja hyvinvoiva keskivartalo – lempeästi.

Hinta 39 €
Sisältää:
☕ pienen aloitusluennon (~30 min)
☕ kahvi/tee ja pientä purtavaa
🤍 ohjatun harjoituksen (~60 min)

Ilmoittaudu mukaan!

Lisätiedot:
paivi.penttila@ladyline.fi