Olemme avoinna
ARKISIN: Ma - To 9.30-19.30, Pe 9.30-17.30, VIIKONLOPPUISIN: La 14-16.30, Su 16.30-19
Sulje tuntikuvaus
Liike on Lääke
(45 min) Tämä jumppa sopii loistavasti aloittelijoille, niska- ja selkäongelmista kärsiville ja ikääntyville. Hypytön ja kevyt jumppa! Mukavaa jumppaa!
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
VatsaPeppu
Tehokas jumppa, joka muokkaa vartalosi ongelmakohtia. Tunti koostuu lyhyestä alkulämmittelystä, jossa vatsa ja peppu joutuvat jo töihin. Lihaskunto-osuus kohdistetaan keskivartalon ja reisi- pakaralihasten kiinteyttävään harjoitteluun.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
BODYVIVE®
BODYVIVE® -treeni sisältää sykettä nostavia liikkeitä, jotka kohottavat kuntoa mutta eivät sisällä hyppyjä. Tunnin vastusharjoitteluosuudessa parannetaan voimaa ja stabiliteettia ja liikkuvuusharjoituksilla lisätään notkeutta. Käyttämällä VIVE®-palloa ja -kuminauhaa ja liikkumalla musiikin tahtiin vahvistetaan kehoa samalla kun voi nauttia tunnista, joka aktivoi ja antaa energiaa.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
BODYPUMP®
BODYPUMP® on musiikin tahtiin tehtävää voimaharjoittelua, joka on haastavaa ja vahvistaa kehoa. Tunti sopii sekä naisille että miehille, jotka haluavat treenata kehon suurimpia lihasryhmiä yhden tunnin aikana. BODYPUMP®in yksinkertaisuus tekee aloituksen helpoksi ja sen tehokkuus auttaa näkemään tuloksia nopeasti.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
HyväRyhti
Helppo, hypytön jumppa, jossa pyritään rangan liikkuvuutta parantaviin harjoituksiin, niska-hartia-seudun aineenvaihdunnan parantamiseen sekä ryhtiä ylläpitävien lihasten vahvistamiseen!
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
Lady Relax
Rentouttava venyttely tunti, jolla kuukausittain vaihtuva ?teema?. Parantaa verenkiertoa, edistää aineenvaihduntaa, lisää nivelten liikkuvuutta ja rentouttaa. Tule huoltamaan kehoasi!
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
Zumba®
Zumba® on kaloreita kuluttava fitness-tanssitunti, joka on yhtä aikaa tehokas, hauska ja mukaansatempaava. Zumban® kantavana ajatuksena on liikunnan ilo ja liikkeiden helppous. Zumban® tanssiaskeleet perustuvat erilaisiin tanssimuotoihin, joita ovat merengue, cumbia, reggaeton, salsa, hip hop, rumba, mambo, calypso ja salsaton ja flamenco. ZUMBA® liikuttaa jo yli kolmea miljoonaa ihmistä 35 maassa!
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
BODYSTEP®
BODYSTEP® on moderni step-tunti, jonka avainsanoja ovat energia, voima ja iloisuus! Se on yksinkertainen, atleettinen ja hauska tunti, jossa käytetään step-lautaa eri korkeuksilla ja treenataan motivoivan musiikin tahtiin. Säännöllinen harjoittelu kehittää kuntoa, koordinaatiokykyä ja voimaa.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® on hienovarainen yhdistelmä joogaa, tai chi:ta ja pilatesta, joka auttaa keskittymään ja rauhoittumaan. Hallitun hengityksen, keskittymisen ja tarkoin valittujen liikeyhdistelmien avulla tunnilla harjoitetaan voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta miellyttävän musiikin tahdissa. Liikkeiden ja eri holististen treenimuotojen yhdistelmä tarjoaa fyysisen harjoituksen sekä sisäisen tasapainon ja harmonian.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® on tunti, missä on paljon voimaa ja energiaa. Voit haastaa kuvitellun vastustajasi käyttäen tekniikoita eri taistelulajeista kuten karate, teakwondo, capoeira, nyrkkeily ja muay thai samalla kun kulutat runsaasti energiaa, tulet taitavammaksi, vahvemmaksi ja saat paremman itseluottamuksen. Lue lisää lesmills.com/bodycombat.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
Lady Bike
25 min helppoa pyöräilyä. Sopii hyvin aloittelijoille. Tunnilla käydään läpi oikea ajotekniikka, jotta pyöräily olisi mahdollisimman mukavaa ja tehokasta.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
SuperBike
Hurjaa mutta hauskaa! Kovaa pyöräilyä, missä voit oikeasti laittaa kuntosi koetukselle. Ohjaajan tiukka kannustus ja hyvä musiikki auttavat selviämään haasteiden läpi!
Sulje tuntikuvaus
|
|