Olemme avoinna
ARKISIN: Ma 9.30-18.30, ti 9.30-19.30, ke 7-18.30, to 7.45-19.30, pe 7.45-18.15, VIIKONLOPPUISIN: La 9-11.30, su 15.45-18.15
Sulje tuntikuvaus
RVP
(30min) Muokkaustunti reisi-vatsa-pakara alueen kiinteytykseen. Lämmitettävien liikkeiden jälkeen annetaan kyytiä keski- ja alavartalon lihaksille.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
BODYSTEP®
(45 tai 60 min) Tunnilla askelletaan step-laudan avulla Les Mills konseptin mukaisesti, mutta tunti on kestoltaan 45min eli osa kappaleista jätetään pois 60min tuntiin verrattuna.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
Zumba®
Fitness tanssitunti, joka hauskuudellaan tempaa mukaansa. Zumban askeleet perustuvat mm. merequehen, reggaetoniin, salsaan, hiphoppiin, mambon ja flamencon rytmeihin.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
Lady Spin
Perustunti, jossa hiki otetaan pintaanvaihtelevassa maastossa. Tunnilla jokainen voi harjoitella omalla kuntotasollaan säätämällä itselleen sopivan vastuksen.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
BODYPUMP®
(30 tai 60 min) Yksi tunti, levytanko ja kehon suurimmat lihasryhmät - maksimaaliset tulokset minimaalisessa ajassa! Jokainen voi kuntoilla omalla tasollaan valitsemalla itselleen sopivimmat painot 2-42 kilon väliltä.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
BODYBALANCE™
(60 min). Tunnin liikkeissä näkyy mm. tai chi, jooga ja pilates. Rentouttavan musiikin tahdissa tehtävät liikkeet huoltavat kehoa ja mieltä sekä parantavat lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
BODYATTACK®
BODYATTACK® on sporttinen aerobinen treenitunti, joka kehittää voimaa ja kestävyyttä. Tässä energisessä intervallitreenitunnissa yhdistyvät atleettiset aerobiset liikkeet sekä voimaa ja kehonhallintaa kehittävät liikkeet.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
Lady Girya
Kahvakuula-tunti, jossa yhtyvät tehokkaasti toiminnallinen harjoittelu ja oman kehonhallinta. Loistava lihaskuntoa kehittävä tunti, joka ei jätä ketään kylmäksi. Tunnin kesto 30 min.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
BODYCOMBAT®
Les Mills-tunti. Itsepuolustuslajeihin pohjautuva tunti. Mukaansa tempaavan musiikin tahdissa tehdyt lyönnit ja potkut parantavat sekä kuntoa että lihaskestävyyttä. Tunnin kesto 55 min.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
CXWORX®
LesMillsin toiminnallinen keskivartalonharjoitteluun keskittyvä tehokas tunti, jossa erityishuomion kohteena ovat sekä syvät- että pinnalliset keskivartalon lihakset. Tunnilla vastuksena käytetään kehon omaa painoa sekä tuubi-vastuskuminauhaa. Tunnin kesto 30 min.
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
Bailamama
Erityisesti naisille suunnattu tunti uutuus, jonka mukaansatempaava musiikki ja hauska yhdessä tekemisen meiniki takaavat kaikille energisen ja hauskan tunnin. Tunnilla keskitytään erityisesti lantionpohjanlihasten vahvistamiseen sekä kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämiseen. Tunnilla eletään hetkessä, iloitaan ja nautitaan!
Lue lisää tästä
Sulje tuntikuvaus
Sulje tuntikuvaus
Lady Perus 45
Yksinkertainen mutta tehokas, kokovartaloon kohdistuva tunti, joka ei sisällä hyppyjä eikä vaikeita askelsarjoja. Liikkeet ovat helppoja, mutta tehokkaita. Tehokasta, helppoa ja monipuolista liikuntaa. Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Tunnin kesto 45 min.
Sulje tuntikuvaus
Ryhmäliikuntaohjaaja
Sami Juuti
Ryhmäliikuntaohjaaja
Aila Pölönen
Palveluneuvoja
Marika Pischos
Vastaanotto / Ryhmäliikunta
Evi Pischos
Ryhmäliikuntaohjaaja
Sini Leinonen
Lady Trainer
Emmy Haapala
Ryhmäliikuntaohjaaja
Jaana Ruha
Ryhmäliikuntaohjaaja
Tiia Vänttinen
Ryhmäliikuntaohjaaja
Tero Vänttinen
Ryhmäliikuntaohjaaja
Tiina Koivisto